Vsebina:
- Medicinski video: Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA?
- Pregled oviranja
- Preprečite oviranje pri otrocih v času nosečnosti
- Zakaj nosečnice potrebujejo vnos železa?
- Zakaj nosečnice potrebujejo folno kislino?
- Združite folno kislino in železo z dodatki iron-folna kislina
- Preprečite zaostajanje v rasti pri otrocih tako, da zagotovite vnos hrane prvih 1000 dni rojstva
- Druga stvar, ki jo je treba upoštevati, da bi preprečili oviranje pri otrocih
Medicinski video: Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA?
Poročanje s strani MCA-Indonezija kaže, da 8,9 milijona indonezijskih otrok doživlja motnje rasti. To pomeni, da je eden od treh otrok v Indoneziji kratek zaradi oviranja. Primeri oviranja v Indoneziji so celo višji od drugih držav v jugovzhodni Aziji, kot so Mjanmar (35%), Vietnam (23%) in Tajska (16%). Vendar pa obstaja veliko načinov za preprečevanje oviranja, ki jo lahko opravi mati, saj je bila še noseča in tako naprej.
Pregled oviranja
Zaostajanje v razvoju je razvojna motnja, zaradi katere imajo otroci kratke položaje, daleč od povprečnega drugega otroka v starosti iste starosti. Zaostajanje je običajno vidno šele, ko je otrok star dve leti.
Ko je plod še vedno v maternici zaradi zaužitja materine hrane med nosečnostjo, ki je manj hranljiv, se začne pojavljati zaostajanje v rasti. Zato je prehrana, ki jo otrok dobi v maternici, nezadostna. Podhranjenost bo zavirala rast otroka in se bo lahko nadaljevala tudi po rojstvu.
Poleg tega lahko pride do zakrnitve vnosa zaradi vnosa hranil, ko otrok, mlajši od dveh let, ni izpolnjen. Ali je to zato, ker ni namenjeno izključno dojenju, ali MPASI (dopolnilna hrana ASI), ki ima manj kakovostnih hranil - vključno s cinkom, železom in beljakovinami.
Poročilo o temeljnih zdravstvenih raziskavah ugotavlja, da so se primeri oviranja pri otrocih od leta 2010 (35,6%) še naprej povečevali na 37,2 odstotka leta 2013. Ni presenetljivo, da je bila Indonezija na petem mestu v svetu za največje število otrok z motnjami v razvoju. Zaostajanje v razvoju je v Indoneziji izredna.
Učinek zakasnitve ni mogoče obnoviti, če se je že zgodilo. Poleg tega podhranjenost v zgodnjem otroštvu povečuje umrljivost dojenčkov in otrok. Torej je treba to motnjo rasti obravnavati takoj.
Vendar pa je vedno bolje preprečiti zastoj, kot ga zdraviti.
Preprečite oviranje pri otrocih v času nosečnosti
Eden od glavnih dejavnikov, ki povzročajo zastoj, je neustrezen prehranski vnos otrok, ko so otroci mlajši od pet let. Pravzaprav je preprečevanje oviranja mogoče zgoditi že pred nosečnostjo. Ključno je seveda s povečanjem prehranskega vnosa nosečnic z dobro hrano. Železo in folno kislino sta kombinacija pomembnih hranilnih snovi med nosečnostjo, ki lahko preprečita oviranje pri otrocih, ko se rodijo pozneje.
Zakaj nosečnice potrebujejo vnos železa?
Pomanjkanje železa med nosečnostjo je zelo pogosta. Ocenjuje se, da je polovica vseh nosečnic po vsem svetu pomanjkljiva.
Če iz hrane ne dobite dovolj železa, ga telo postopoma vzame iz shranjevanja železa v vašem telesu, tako da tvegate povečano anemijo. Po mnenju strokovnjakov je anemija, ki jo povzroča pomanjkanje železa v prvih dveh trimesečjih, povezana z dvakratnim tveganjem za prezgodaj rojene otroke in trikratno tveganje nizke porodne teže.
Rdeče meso, perutnina in ribe so eden najboljših virov železa za nosečnice. Vendar se izogibajte uživanju piščančje / kozje / goveje jeter, ker visoka vsebnost vitamina A med nosečnostjo ni varna. Železo lahko dobite tudi iz oreškov, zelenjave in semena.
Poleg hrane morate od prvega posvetovanja o nosečnosti začeti jemati nizke odmerke železa (30 mg na dan). V večini primerov boste dobili vnos železa glede na to raven v vašem prenatalnem vitaminu. Nato potrebujete vsaj 27 miligramov železa vsak dan med nosečnostjo.
Zakaj nosečnice potrebujejo folno kislino?
Vloga folne kisline je zelo pomembna za razvoj otrokovih možganov in hrbtenjače. Jemanje folne kisline med nosečnostjo lahko zmanjša tveganje za motnje nosečnosti za 72 odstotkov. Folna kislina pomaga preprečevati okvare nevralne cevi, prirojene bolezni zaradi neuspešnega razvoja otroških organov, kot so spina bifida in anencefalija.
Folna kislina je del skupine B, natančno B9. Hranila lahko najdete v perutninskem mesu; zelena zelenjava (špinača, šparglji, zelena, brokoli, fižol, zelena redkev, zelena solata, dolgi fižol, korenje, sadje, kot so avokado, pomaranče, pesa, banane, paradižnik, pomaranče melone, koruza in jajčni rumenjaki. - semena, kot so sončnična semena (kuaci), pšenica in predelani proizvodi iz pšenice (testenine), imajo tudi visoko vsebnost folne kisline.
Nosečnicam pogosto svetujemo, da povečajo vnos folne kisline z dodatki. Namen tega je zagotoviti, da še vedno dobite pravi znesek za vsak dan. Z uživanjem 400 mikrogramov (mcg) folne kisline na dan, vsaj en mesec pred načrtovanjem nosečnosti in nadaljevanjem do prvega trimesečja, boste zmanjšali možnosti, da bo vaš otrok ogrožen zaradi okvar okvar nevralne cevi približno 50–70%, hkrati pa bo pripomogel k zmanjšanju motenj. drugih rojstev - vključno s preprečevanjem oviranja.
Združite folno kislino in železo z dodatki iron-folna kislina
Izkazalo se je, da imajo dodatki železne in folne kisline (kombinacija železa in folne kisline) pozitiven učinek, ki ga ne smemo podcenjevati glede na dolžino otroka ob rojstvu, ko jo mati med nosečnostjo zaužije.
Raziskave iz Nepala so pokazale, da bi lahko uživanje zdrave hrane in uporaba dodatkov železne ali folne kisline ali IFA preprečili tveganje za oviranje otrok do 14% v primerjavi z materami, ki niso bile nikoli jemale prehranskih dopolnil, saj so bile noseče.
Preprečite zaostajanje v rasti pri otrocih tako, da zagotovite vnos hrane prvih 1000 dni rojstva
Pomanjkanje prehrane v prvih 1000 dneh otrok je eden od vzrokov zaostanka v rasti, ki ima pomembno vlogo. Kot je razloženo zgoraj, bo slab prehranski vnos oviral rast otrok.
Preprečevanje zaostajanja v rasti pri dojenčkih in malčkih se lahko izvede z zagotavljanjem izključnega dojenja 6 mesecevprvič po rojstvu in če se lahko nadaljuje, dokler ni star 2 leti. To je zato, ker ima materino mleko veliko koristi, od dajanja dojenčkov prehranjevanju, povečanja otrokove imunosti, do koristi za razvoj možganov in telesa.
Po starosti 6 mesecev se otrok začne uvajati v dopolnilno hrano ASI (MPASI). Meni MPASI, ki ga lahko dobite, je ponavadi v obliki zdrobljene hrane, ki je podobna fini kaši, lahko je iz fino zmletih plodov, pire krompirja, mlečne kaše ali kaše iz riža, ki se pire in filtrira. Ko se navadite, lahko dodate druga živila, kot so ribe ali pire.
Najboljša MPASI priloga za preprečevanje oviranja je eno jajce vsak dan. Navedeno iz NZS, poraba 1 jajca na dan lahko prepreči zastoj pri otrocih. Jajca so hrana, bogata z beljakovinami, in nešteto pomembnih hranil, ki pomagajo pri prehranjevanju otroka. Jajca so tudi poceni in lahko dostopne sestavine živil.
Druga stvar, ki jo je treba upoštevati, da bi preprečili oviranje pri otrocih
Vsaka država, zlasti azijske države, vse bolj agresivno izvajajo program za preprečevanje oviranja. Ker je zastoj v razvoju resen pogoj, ki lahko povzroči dolgoročne gospodarske izgube za državo.
Od časa nosečnosti do starosti 1000 otroških dni ali dveh let je pomembno, da se zagotovi najboljši prehranski vnos. V teh časih bodo otrokovi možgani in telo optimalni za hitro razvijanje.
V Indoneziji je po podatkih indonezijskega ministrstva za zdravje kratek organ mogoče preprečiti s čistim in zdravim načinom življenja (PHBS). To je vrsta prizadevanj, ki bi jih moralo vsako gospodinjstvo storiti za izboljšanje dostopa do čiste vode in higiene okolja.
Dostop do dobrih sanitarij in čist način življenja lahko zmanjša tveganje za bolezni in okužbe. Okužbe, ki jih povzročajo higienske težave, so tesno povezane s težavami s podhranjenostjo. Ne redko, to lahko povzroči zastoj v razvoju ploda ali otroka, ko odraste.
