Vsebina:
- Medicinski video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)
- Kaj je BRAT prehrana?
- Pravi čas za življenje BRAT prehrane
- Pomanjkanje BRAT diete
- Alternativni načini uporabe diete BRAT
- 1. Izberite alternativna živila
- 2. Dodatni viri hrane za beljakovine
- 3. Pijte pijače proti driski
- 4. Preprečite dehidracijo
Medicinski video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)
Pri boleznih prebavnega trakta, kot je driska, bo črevesje doživelo upad v funkciji absorpcije hranil in fekalij. Zato je potrebno za vrsto hrane, ki se zaužije začasno, da se premaga driska. Ena izmed njih je življenje BRAT diete.
Kaj je BRAT prehrana?
BRAT pomeni banana (banana), riž (riž), jabolčna (jabolčna jabolka, tj. pire jabolka, vendar ne sok) in toast (toast). Dieta BRAT je ena vrsta prehrane, ki omejuje uživanje z živili, ki imajo gosto, a rahlo rafinirano vlakno, zaradi česar je dobro za prebavne organe, čeprav so vnetljive.
Različne prebavne motnje lahko povzročijo simptome, kot so slabost, bolečina ali driska. To bo omejilo sposobnost telesa za prebavo in uživanje hrane. Vrste hrane, ki se zaužijejo v prehrani BRAT, se običajno zlahka prebavijo in stisnejo iztrebke, da se prepreči trajna driska in pojav simptomov dehidracije.
Glavni vir kalorij v prehrani BRAT prihaja iz kruha in riža, ki sta preprosta ogljikova hidrata, zato ju je lahko prebaviti in pomagati pri pridobivanju energije. Medtem ko so jabolka in banane koristne za zdravljenje prebavnih težav. Banane so izbrane, ker so bogate s kalijem, minerali in strukturami, ki lahko pomagajo absorbirati vodo v blatu, jabolka pa imajo veliko vode in pektina, ki lahko razbremeni drisko.
Poraba BRAT prehrane ni omejena le na bananino hrano, riž, jabolka in kruh, lahko pa uporablja tudi druga živila, ki jih je lahko prebaviti. Izogibajte se visoki porabi sladkorja, predelanega mleka in olja, ker lahko poslabša prebavne motnje. Poraba alkohola in kofeina prav tako ni priporočljiva med motnjo prebavnega sistema. Dieto BRAT lahko uporabite tudi pri odraslih in otrocih, ki imajo simptome bolečine v trebuhu ali driske.
Pravi čas za življenje BRAT prehrane
Dieta BRAT se lahko začne, ko se pojavijo simptomi motenj prebavnega trakta, vendar je omejena na približno 24 ur ali za en dan, nato pa nadaljuje z normalno prehrano, zlasti s porabo beljakovin in maščob. Simptomi akutne driske brez resnih okužb in bolezni se lahko izboljšajo z izpolnitvijo tekočine in se podvržejo BRAT prehrani. Vendar se takoj posvetujte z zdravnikom, če prebava ne izgine drugi dan ali se poslabša, kot kaže dehidracija, vročina ali prisotnost krvi v blatu.
Pomanjkanje BRAT diete
Dieta BRAT je lahko preprosta, če ima oseba slabo prebavo, vendar to ne more nadomestiti izgubljenih hranil zaradi bruhanja in driske. To je tisto, kar povzroči, da se dieta BRAT ne uporablja dolgoročno in jo je treba opraviti le za približno en dan. Vrsta hrane, ki se v BRAT prehrani zlahka prebavi, je na splošno nizka vsebnost beljakovin in maščob, zato ne zadovoljuje dnevnih kalorij in upočasnjuje okrevanje, če pride do okužbe.
Alternativni načini uporabe diete BRAT
Pomanjkanje hranil in spremembe v vrstah hrane iz prehrane BRAT je mogoče zmanjšati z uporabo naslednjih metod:
1. Izberite alternativna živila
Nadomestni vir kalorij je lahko iz žitaric in testenin. Poleg tega lahko še vedno uživate tudi uživanje sadja brez kože in zelenjavo, kuhano v obliki juhe. Izogibajte se prehranjevanju surove zelenjave, posušene hrane, začinjene hrane, kisline in visokih sladkorjev ali ocvrte hrane, da se posuši.
2. Dodatni viri hrane za beljakovine
Tofu in jajca sta lahko dober vir beljakovin, vse dokler se pojavijo prebavne motnje, ker se lahko prebavijo, vendar se izogibajte ali zmanjšate uporabo olja pri kuhanju. Izogibajte se viru beljakovin iz fižola, ker imajo vlakna, ki jih je težko prebaviti.
3. Pijte pijače proti driski
To lahko storite tako, da zaužijete črni čaj in jogurt. Črni čaj je bogat s tanini, ki lahko lajša drisko. Čeprav je jogurt narejen iz mleka, ga je lažje prebaviti in vsebuje dobre bakterije, ki lahko zmanjšajo simptome driske, na primer Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG in Saccharomyces boulardii.
4. Preprečite dehidracijo
Stanje dehidracije je najpogostejše pri osebah, ki imajo drisko in to je mogoče odpraviti z ustno hidracijo ali porabo elektrolitov iz izotoničnih pijač in kokosove vode.
