Vsebina:
- Medicinski video: Hungarian Foods to Try | What I Ate in Budapest 🇭🇺
- Zakaj sladka hrana in pijača ostajata lačni?
- Ne, da sploh ne moreš jesti sladkega
Medicinski video: Hungarian Foods to Try | What I Ate in Budapest 🇭🇺
Sladke hrane in pijače so okusne na jeziku. Na žalost lahko uživanje veliko sladke hrane in pijače negativno vpliva na vašo tehtnico. Ne samo višina kalorij, se izkaže, da vas bodo sladke hrane in pijače lačne in na koncu ponovno jedle. Vau, kaj je vzrok? Oglejte si odgovor spodaj!
Zakaj sladka hrana in pijača ostajata lačni?
Za odgovor na to vprašanje je strokovnjak za prehrano in profesor na Kmetijskem inštitutu Bogor (IPB) prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS so govorili. "Izkazalo se je, da ko jemo (hrana in pijača, ki vsebuje) sladkor, bo telo zatrlo hormon leptin. Ko je hormonski leptin potlačen, dejansko ustavi občutek sitosti v našem telesu. Tako se zdi, da smo ves čas lačni, «je dejal prof. Ali Khomsan, ko se je srečal v hotelu Fairmont Senayan v srednji Džakarti (3/10).
Leptin je hormon v krvi, ki bo potoval v možgane. Njegova naloga je, da pove možganom, da ima telo dovolj hranil in virov energije. Z drugimi besedami, leptin služi za pošiljanje signalov možganom, da ste polni.
Zato boste po uživanju sladke hrane ponovno postali lačni. Poleg tega je prof. Ali Khomsan je tudi dejal, da je to tisto, zaradi česar ljudje postanejoprigrizekvedno več. "To je zato, ker se zdi, da naš želodec nima zavor, ki bi rekel, da smo že dovolj polni," je dejal prof. Ali Khomsan.
Če se to vedno dogaja, je toprigrizekin neprekinjeno uživanje, lahko tveganje debelosti ali debelosti preganja vsakogar. Tudi debelost je povzročitelj različnih kroničnih bolezni. Od diabetesa, bolezni srca, do kapi.
Ne, da sploh ne moreš jesti sladkega
Sladke hrane in pijače bi bilo resnično treba omejiti. Še posebej, če iščete ali želite izgubiti težo. Vendar to ne pomeni, da ne smete jesti hrane ali pijače, ki vsebujejo sladkor. Bodite previdni, izogibanje sladkorju popolnoma lahko dejansko vashrepenenjesladko hrano, zato je težje nadzorovati apetit.
Pravzaprav je ključna v uravnoteženih prehranskih smernicah. Sladko hrano in pijačo je še vedno mogoče zaužiti, vendar naravno. Po podatkih indonezijskega ministrstva za zdravje sladkorja (iz različnih virov) ne smete zaužiti več kot 50 gramov na dan. To ustreza 4 žlicam na dan.
Ne pozabite, da ta omejitev porabe ne velja samo za sladkor. Prav tako je treba izračunati vsa živila, dodana sladkorju. Na primer med, sirup, sladki paketi v prigrizkih, torte, dnevne jedi.
Torej, dokler lahko nadzorujete vnos sladkorja, sladke hrane in pijače ne potrebujete biti vaši smrtni sovražniki.
