Vsebina:
- Medicinski video: Dieta del semaforo
- Dieta soda vam pomaga izgubiti težo, res?
- Druge študije dokazujejo nasprotno
- Učinek pitja soda pogosto, poleg pridobivanja teže
Medicinski video: Dieta del semaforo
Soda pijače so postale ena od mnogih pijač, ki jih uživajo mnogi ljudje. V raznih restavracijah s hitro hrano so pijače prave pijače za uživanje s krompirčkom ali hamburgerji. Vendar pa prehranjevanje s prevelikim številom brezalkoholnih pijač lahko povzroči povečanje telesne mase in povečanje tveganja nekaterih bolezni. Zato, da premagati to, soda proizvajalci proizvajajo nizkokalorične soda izdelkov, imenovanih dietne soda. Pravzaprav pravi, da vam lahko soda za hrano pomaga izgubiti težo. Je tako?
Dieta soda vam pomaga izgubiti težo, res?
Dieta soda je gazirana pijača, ki vsebuje nižje kalorije. To naredi pijačo soda s hrano lahko boljše od navadnih napitkov. Nižja vsebnost kalorij naredi veliko ljudi domneva, da ta pijača ne povzroča pridobivanja telesne teže, kot je običajna soda.
Dejstvo je, da študija, ki jo je financirala združenje American Beverage Association, dokazuje, da lahko ljudje, ki uživajo dietno soda, izgubijo več teže (za 6 kg) kot ljudje, ki je ne vzamejo (samo 4 kg) v 12 tednih. Raziskovalci so pojasnili, da se ljudje, ki pijejo sodo, lažje spopadajo z vedenjskimi spremembami med dieto kot naporom, da izgubijo težo.
Vendar pa so te raziskave v veliki meri izpodbijane z drugimi študijami, ki pravijo, da lahko prehranska soda dejansko poveča telesno težo in poveča tveganje nekaterih bolezni.
Druge študije dokazujejo nasprotno
Čeprav dietna soda vsebuje nižje kalorije, dieta še vedno vsebuje umetna sladila. Zdaj lahko to umetno sladilo povzroči, da pridobite na teži.
Številne študije povezujejo umetna sladila s povečanim apetitom. Ena od njih je študija, ki jo je izvedla Univerza Purdue. Ta raziskava dokazuje, da lahko umetna sladila vplivajo na naravno sposobnost telesa, da oceni in uravnava kalorije iz hrane.
Umetna sladila v prehranski soda lahko telo zmeden. Telo postane manj sposobno prepoznati energijo v sladki tekočini, ki vstopa v vaše telo. Torej, ko vaše telo meni, da niste prejeli dovolj kalorij (čeprav ste dobili dovolj sladkorja), bo vaše telo povečalo apetit. To lahko povzroči, da pridobite na teži.
Druga študija, ki je sledila več kot 5.000 odraslim v 7-8 letih, je tudi dokazala, da lahko soda povzroči pridobivanje telesne teže. Bolj ko je porabljena prehranska soda, večja je telesna masa, ki jo dosežejo udeleženci v študiji.
Učinek pitja soda pogosto, poleg pridobivanja teže
Ne samo, da je povezana s povečanjem telesne teže, ampak tudi s številnimi boleznimi, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Raziskava, ki jo je izvedla Univerza v Minnesoti, je pokazala, da je lahko uživanje alkoholne pijače na dan z večjo nevarnostjo za presnovni sindrom povečano za 36%.
Presnovni sindrom opisuje skupino stanj, in sicer visok krvni tlak, visok krvni sladkor, visok holesterol in velik obseg pasu. To lahko povzroči povečano tveganje za bolezni srca in sladkorno bolezen.
Poleg tega je soda povezana tudi s povečanim tveganjem za osteoporozo, zobnimi težavami (kot so votline), sprožijo glavoboli, celo povezani s tveganjem za depresijo.
