Vsebina:
- Medicinski video: Humans Need Not Apply
- Športne koristi za pljučni rak
- Kakšno vrsto vadbe je varno narediti?
- Nasveti za vadbo za varen pljučni rak
Medicinski video: Humans Need Not Apply
Mnogi ljudje mislijo, da ljudje, ki imajo raka, ne bi smeli vaditi, zlasti bolniki z rakom na pljučih, ki imajo težave z dihanjem. Dejansko lahko vadba dejansko pomaga pri zdravljenju raka, da je bolj gladka in učinkovita. Oglejte si prednosti vadbe za pljučni rak skupaj s smernicami za varno izvajanje.
Športne koristi za pljučni rak
Športi se na splošno štejejo za šibkejše, utrujene in težko dihajo. V bistvu pa se to lahko prilagodi vašemu stanju, ki ima telo. Dejstvo je, da je bilo veliko študij, ki navajajo, da lahko vaja za pljučni rak povzroči bolj gladko zdravljenje.
Ena od njih je bila dokazana v študiji, objavljeni v reviji Translational Lung Cancer Research, ki je pokazala, da je vadba zelo pomembna in da jo morajo opraviti bolniki z rakom na pljučih. V reviji je znano, da lahko vadba dejansko izboljša bolnikov imunski sistem, okrepi mišice in prepreči drastično izgubo teže.
Pravzaprav lahko z redno telesno vadbo bolniki z rakom na pljučih bolje prebolijo zdravljenje raka, izkusijo manj stranskih učinkov zdravil in preprečijo ponovitev raka kasneje.
Kakšno vrsto vadbe je varno narediti?
Kljub temu pa vrsta vadbe za pljučni rak ne more biti samovoljna. Pacienti z rakom na pljučih imajo poleg tega, da so izpostavljeni utrujenosti, tudi povprečno težavo z dihanjem. Napačno-napačno, dejansko poslabša stanje bolnika.
Kakšna vaja za pljučni rak je dobra in varna? Pravzaprav ni potrebe, da bi pacienti močno vadili. Potrebno je le, da je njegovo telesno stanje aktivno vsak dan. Lahko opravljate lahke in preproste dejavnosti, kot so:
- Vrtnarjenje
- Uporabite stopnice od tekočih stopnic ali dvigala
- Sprehodite se s svojim hišnim ljubljenčkom, ali pa ste s svojimi sorodniki.
Če želite nadaljevati z vadbo, lahko bolniki z rakom na sproščen način opravljajo šport, kot so joga, tai chi, plavanje in kolesarjenje. Izogibajte se športom, ki imajo visoko intenzivnost, kot je aerobika, zaradi nevarnosti povzročanja dihalnih težav.
Nasveti za vadbo za varen pljučni rak
Tukaj so nasveti, kako ohraniti svoj šport varen in ne povzroča težav, ko opravite:
- Poslušajte svoje telo. Spoznajte meje telesnih sposobnosti, če se počutite utrujeni, morate takoj ustaviti dejavnosti, ki jih opravljate. Dajte telesu premor in čas za počitek. Če imate, lahko ponovno začnete telesno aktivnost. Na primer, spet začnite hoditi sproščeno, če ste utrujeni, takoj prenehajte.
- Uporabite pedometer. Pedometer je orodje za merjenje števila korakov. To vas bo spodbudilo k telesni vadbi in vedeli boste, kako je vaše telo sposobno vsak dan. Vsak dan naredite izboljšave, seveda ni potrebe po drastičnem povečanju, le počasi, da se vaše telo vsak dan trenira in postane močnejše.
- Izboljšajte držo telesa. Da bi okostje in sklepi ohranili zdravo, morate biti pozorni na svojo držo vsakič, ko naredite korak. Na primer, ko sedite, poskusite nazaj naravnost in se ne upognite. To bo zmanjšalo tveganje za težave s sklepi, ki se lahko pojavijo. Vadite jo lahko redno.
- Raztezanje in hlajenje. Ne pozabite narediti oboje, ko vadite, tako da vaše mišice niso pretresene in napete.
Poleg tega se morate pred vadbo najprej posvetovati z zdravnikom, ki vas obravnava. Ker imajo vsi različna stanja, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, kakšne vrste vadbe lahko opravljate in kaj ne.
