Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Najboljši vir prehrane za povečanje krvnih ploščic
- Folat
- Železo
- Vitamin B12
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin K
- Medtem se izogibajte tem živilom
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Trombociti (trombociti) so celice, ki pomagajo pri procesu strjevanja krvi v telesu. Telo brez trombocitov je dolgoročno izpostavljeno različnim zdravstvenim težavam. To stanje se imenuje trombocitopenija. Vendar pa vam ni treba skrbeti. Glede na pomembnost te ene funkcije krvi, nikoli ne boli, če poskušate naravne krvne ploščice dvigniti z dnevnim vnosom hrane.
Najboljši vir prehrane za povečanje krvnih ploščic
Če se navadite na uživanje hrane z visoko vsebnostjo vitaminov in mineralov, lahko telo dejansko pomaga pri proizvodnji, medtem ko ohranja število trombocitov, da ostane normalno v krvi. Potem, kaj moramo zapolniti vsak dan?
Folat
Folati (vitamin B9) imajo pomembno vlogo pri tvorbi normalnih rdečih krvnih celic in preprečevanju anemije.
Lahko dobite folat iz uživanja oreškov, svežih pomaranč, goveje jetra, belušev, fižola in temno zelene listnate zelenjave, kot so špinača in zelje.
Železo
Tako kot folat, tudi železo podpira funkcijo telesa za proizvodnjo novih rdečih krvnih celic. Izbira živil, kot so lupinarji, govedina, fižol, goveja jetra, bučna semena, temna čokolada (temna čokolada), in poznavanje vam lahko pomaga povečati trombocite, ki so prenizki.
Vitamin B12
Vitamin B12 pomaga tudi pri delovanju telesa, da proizvaja nove rdeče krvne celice.
Viri hrane, ki vsebujejo vitamin B12, večinoma prihajajo iz živalskih živil, kot so goveja jetra, govedina, jajca, ribe, školjke, mandljevo mleko in sojino mleko. Če ste vegetarijanec ali vegan, lahko dobite vitamin B-12 iz:
- B-12 utrjena žitna pšenica
- Rastlinski mlečni izdelki, kot so mandljevo mleko ali utrjeno sojino mleko (plus B-12 v proizvodnem procesu) \ t
- Dodatki
Vitamin C
Vitamin C pomaga pospešiti absorpcijo železa, kar pozneje vpliva na povečanje števila trombocitov.
Poleg pomaranč, lahko zlahka dobite vir vitamina C iz brokoli, zelje, kivi, jagode, mango, ananas, paradižnik in zeleno ali rdečo papriko.
Vitamin D
Delo vitamina D v telesu ni igranje iger. Poleg tega, da pomagajo krepiti kosti, mišice, živce in vzdržljivost, so "sončni vitamini" pomembni tudi za podporo delovanja kostnega mozga, ki proizvaja trombocite in druge krvne celice.
Dovolj vitamina D lahko dobite iz sončne svetlobe vitamina D z jutranjim soncem, nekatera živila, kot so jajčni rumenjaki, losos, tuna, olje iz ribjih jeter, mleko in jogurt, obogaten z vitaminom D, pa vam bodo pomagala zadovoljiti njihove potrebe.
Vitamin K
Hranilni viri vitamina K so buče, soja in zelena zelenjava, kot so brokoli, gorčice, zelene redkev, špinača in gorčice. Vsa ta živila so zelo pomembna za pomoč pri procesu strjevanja krvi.
Medtem se izogibajte tem živilom
Različni viri hrane vam lahko pomagajo pri zvišanju ravni trombocitov v krvi. Da pa bi postopek lahko potekal optimalno, se morate izogibati hrani in pijači istočasno:
- Liker in alkohol.
- Kravje mleko
- Sok brusnice.
- Hrana in pijača vsebujejo umetna sladila aspartama.
Ti štirje viri hrane in pijače bodo dejansko upočasnili in zmanjšali proizvodnjo trombocitov, kar bo na koncu motilo proces strjevanja krvi.
Varno je, vedno se posvetujte s svojim strokovnjakom za prehrano o svojem viru in prehrani, če želite dvigniti trombocite, ki so prenizki. . Načrtovanje prehrane in ustrezna količina prehrane lahko pripomore k povečanju števila trombocitov pri zdravljenju vzrokov trombocitopenije.
