Vsebina:
- Pravzaprav, zakaj lahko dobiš smrklje, ko si bolan?
- Kako očistiti smrklje
- Premagovanje izcedka iz nosu
- 1. Pijte vodo
- 2. Vdihavanje pare
- 3. Naredite slano pršilo
- 4. Spanje z višjo blazino
- 5. Jejte začinjeno hrano
Izcedek iz nosu ali izcedek iz nosu je zelo neprijeten. Imate težave z dihanjem, ker iz nosu vedno pridejo smrdlji. Morate ga večkrat obrisati s tkivom ali pa pojdite naprej in nazaj v kopalnico, da jo očistite. Ne skrbite, naslednji načini lahko razbremenijo izcedek iz nosu.
Pravzaprav, zakaj lahko dobiš smrklje, ko si bolan?
Smrdi izvirajo iz sluzi, ki jo proizvajajo sluznice, ki morajo ujeti bakterije in alergene (alergene, kot je prah), namesto da bi bili okuženi. Ko je okužena, sluz postane bolj produktivna, debelejša, spreminja barvo in se zbira v nosu. Nekatere bolezni, ki povzročajo izcedek iz nosu, so prehladi, gripa, alergije ali sinusitis.
Kako očistiti smrklje
Namesto tega, da sesate nazaj svoje bale, ki vedno izstopajo in nosijo dodatne bakterije iz zraka, ki ga dihate, je bolje, da ga izvlečete. Vendar pa poskrbite, da boste to naredili na pravi način. Pritisnite en prst na nosnico, nato nežno odstranite smrklje, naredite nasprotno, da očistite drugo nosnico.
Premagovanje izcedka iz nosu
Obstaja nekaj preprostih nasvetov, ki jih lahko naredite doma, da zmanjšate izcedek iz nosu, kot je naslednji.
1. Pijte vodo
Ohranjanje telesa hidrirano, ko je izcedek iz nosu enostaven način za to. Tekočina, ki jo pijete, pomaga zmanjševati sluz, da se zmanjša pritisk na sinuse, tako da se zmanjša draženje in vnetje. Ne samo s pitno vodo, lahko dobite vnos tekočine s pitjem soka ali jedo juho.
Izbira toplih pijač je boljša od hladnega. Vroči zeliščni čaji iz mešanice ingverja, kamilice, listov mete ali koprive so lahko vaša izbira. Ker ima ta čaj blago dekongestivno sredstvo, in če vdihnete paro iz te pijače, pomaga lajšati zamašen nos.
2. Vdihavanje pare
Dokazano je, da dihanje vroče pare pomaga pri premagovanju izcedka iz nosu. Študija, ki je bila izvedena leta 2015, je pokazala, da je vdihavanje pare dokaj učinkovito za bolnike z navadno gripo. To zmanjša čas okrevanja bolezni za približno en teden hitreje kot sploh ne diha pare.
Poleg toplih pijač lahko iz tople vode, ki jo vstavite v posodo, vdihnete paro. Dodate lahko nekaj kapljic eteričnega olja za dekongestiv, da bo pare bolje delovale nad izcedkom iz nosu.
Uporaba vlažilnika v sobi pomaga tudi pri lajšanju izcedka iz nosu. Naprava pretvori vodo v vodno paro, ki počasi napolni zrak. Pri vdihavanju bo to razkrojilo sluz in pomagalo izprazniti odvečno tekočino v nosu, da se bo dihanje normaliziralo.
Kopanje z vročo vodo ima enak učinek kot dihanje vroče pare. Lahko celo pomaga, da se vaše dihanje povrne v normalno stanje celo začasno. Način je, da nastavite ustrezno temperaturo za toplo vodo, položite brisačo na glavo, ko voda teče. Potem globoko vdihnite. Vendar se ne kopajte predolgo, ker lahko telo drget in suha koža.
3. Naredite slano pršilo
Nekatere vrste soli so vključene v zdravila za dekongestiv. Priprava solne raztopine lahko poveča vlago v nosu in tanko sluz. Vendar pa potrebujete nasvet in navodila svojega zdravnika, da pripravite to solno razpršilo. Ta sprej se ne sme uporabljati več kot tri dni in se uporablja skupaj z drugimi zdravili.
Kako pripraviti solno pršilo:
- Pripravite nepredušno posodo
- Zmešajte tri čajne žličke idiomatske proste soli in eno čajno žličko pecilne sode.
- Dajte sterilno zrelost namesto vode iz pipe ali destilirane vode
- Premakni raztopino v neti pot
Najprej nagnite glavo rahlo na eno stran, odsek neti gobca pa v napačno nosnico. Pusti solno raztopino iz nosne votline in iz drugih nosnic.
4. Spanje z višjo blazino
Ponoči lahko z uporabo dodatnih blazin za glavo razbremenite blokirane nosne poti. Prepričajte se, da blazine niso previsoke, da boste lahko ostali prijetno.
5. Jejte začinjeno hrano
Včasih vam nos izteče nos. Pikantna hrana lahko povzroči izcedek iz nosu in zmanjša zamašen nos. Če se ne uporabljate za začinjeno hrano, poskusite malo, da se razbremeni.
