Vsebina:
- Medicinski video: DIY GIANT WAX FEET!! (100+ LAYERS)
- Kako delujejo tople obloge?
- Kdaj in kako narediti tople obloge?
- Kako delujejo hladne obloge?
- Kdaj in kako narediti hladne obloge?
- Zaključek
Medicinski video: DIY GIANT WAX FEET!! (100+ LAYERS)
Bolečina je za večino ljudi neprijetno stanje. Poleg zdravil bodo ljudje, ki doživljajo bolečine, zagotovo poskušali zmanjšati intenzivnost bolečine. Hladne in tople obloge so dve vrsti metod, ki so enostavne in najpogosteje uporabljene za lajšanje teh težav. Toda ali veste, kdaj je pravi čas za tople obloge in kdaj je pravi čas za uporabo hladnih oblog? Kakšne so prednosti vsake od teh metod stiskanja? Pod katerimi pogoji naj se uporabljajo tople obloge?
Kako delujejo tople obloge?
Topla temperatura lahko poveča krvne žile, tako da lahko pretok krvi in oskrba s kisikom lažje dosežeta prizadeto območje. To bo pomagalo sprostiti mišice in zmanjšati bolečino. Tople temperature bodo tudi zmanjšale togost in povečale obseg gibanja bolečih delov telesa.
Kdaj in kako narediti tople obloge?
Topli obkladki se lahko zagotovijo z brisačo, namočeno v toplo vodo, steklenico, ki vsebuje toplo vodo, ali grelno blazinico, posebej zasnovano za stiskanje. Temperaturo za stiskanje je treba opaziti, da se ne pregreje. Priporočena temperatura za tople obloge je okoli 40-50 stopinjC. Navadite se, da ne boste stiskali več kot 20 minut, razen če zdravnik to priporoča. Poskrbite tudi, da ne boste takoj vstavili vira toplote na kožo, ker lahko povzroči opekline ali draženje.
Za razbremenitev se običajno uporabljajo tople obloge bolečine v mišicah ali sklepi, ki so trajali dolgo časa (kronično). Poleg tega so tople obloge tudi prava metoda za zmanjšanje vročine. Razširjene krvne žile zaradi tople temperature lahko pomagajo olajšati odstranjevanje toplote iz telesa. Čeprav se uporablja za zmanjšanje bolečine, je treba opozoriti, da tople obloge niso priporočljive za uporabo v novih ranah ali manj kot 48 ur, ker bo poslabšalo rane zaradi kopičenja tekočin na mestu poškodbe in povečalo bolečino. Tople obkladke se ne smejo uporabljati tudi na odprtih ranah in ranah, ki so še vedno nabrekle.
Kako delujejo hladne obloge?
Hladne obloge se običajno uporabljajo na območjih, ki so otečena ali podpluta. V nasprotju s toplimi obkladki, pri hladnih oblogah lahko nizke temperature spodbudijo zoženje premera krvnih žil in upočasnijo pretok krvi, ki vodi do mesta poškodbe. Na območju poškodbe se pojavi proces vnetja in poškodbe krvnih žil, ki povzročijo, da krvne celice zapustijo krvne žile in povzročijo, da se koža obarva modro-rdeče. Led ali hladna voda lahko zmanjša količino krvi, ki pride ven. To zmanjšanje pretoka krvi bo povzročilo zmanjšanje vnetnih stimulansov, ki se premikajo proti mestu poškodbe, tako da lahko zmanjšajo otekanje in bolečino.
Kdaj in kako narediti hladne obloge?
Hladne obloge se običajno uporabljajo 24 do 48 ur po poškodbi, da se zmanjša vnetje. Ta metoda se najbolje uporablja za športne poškodbe, kot so zvini, zatiči ali modrice. Kompresor najprej ovijte z brisačo, tako da se mraz ne dotika neposredno kože. Tako kot pri toplih oblogah ne dajte hladnih oblog več kot 20 minut. Dvignite obkladek po 20 minutah, nato pa naredite pavzo za 10 minut, nato pa ponovno začnite stiskati.
Zaključek
Hladni obkladki in tople obloge imajo svoje prednosti. Hladne obkladke so bolj primerne za nove poškodbe (med 24 in 48 urami), medtem ko so tople obloge zelo koristne za lajšanje dolgotrajnih (kroničnih) bolečin. Čeprav so koristi drugačne, je metoda uporabe teh dveh metod skoraj enaka.
Pomembno je, da se izogibate prevelikim temperaturam (previsokim ali prenizkim), da se izognete neposrednemu stiku med kožo in viri toplote ali nizkih temperatur. Nazadnje je seveda pametno izbrati pravo metodo stiskanja za vaše stanje.
PREBERI TUDI:
- Paracetamol in Ibuprofen: Katero zdravilo morate vzeti?
- Premagovanje visoke telesne temperature pri otrocih, mladostnikih in odraslih
- 5 Nasveti za premagovanje menstrualne bolečine brez zdravil
