Vsebina:
- Medicinski video: Brez energije? Zastavi si teh 6 vprašanj in odkrij vzrok utrujenosti! Jasmina Kandorfer
- Različne nepričakovane stvari, ki bi lahko povzročile sladkorno bolezen
- 1. Preveč soli
- 2. Uporaba vodice za usta
- 3. Vzemite zdravilo s statini
- 4. Preživite veliko časa sam
- 5. Prehrana je brez glutena
Medicinski video: Brez energije? Zastavi si teh 6 vprašanj in odkrij vzrok utrujenosti! Jasmina Kandorfer
V tem času večina ljudi sumi, da je vzrok za sladkorno bolezen, da večina uživa sladkor. Dejstvo je, da je sladkorna bolezen ali sladkorna bolezen precej zapletena bolezen. Vzroki so lahko ogromni, ne le sladkor. Ja, izkaže se, da obstaja veliko dnevnih navad, ki bi lahko nezavedno prispevale k diabetesu. Kaj je to, kdo lahko na skrivaj postane vzrok za sladkorno bolezen? Izvedite odgovor spodaj.
Različne nepričakovane stvari, ki bi lahko povzročile sladkorno bolezen
1. Preveč soli
Prekomerno uživanje soli lahko povzroči tveganje debelosti in hipertenzije. Če imate hipertenzijo, je tveganje za razvoj sladkorne bolezni zelo visoko.
Poleg tega sol vpliva tudi na odpornost proti insulinu. Odpornost na insulin je stanje, ko se celice telesa na insulin ne odzivajo pravilno. Posledično telo ne more absorbirati večine sladkorja v krvi. Nato se bo raven sladkorja v krvi povečala in povzročila sladkorno bolezen.
Navedeno iz Prevention, dejstvo kaže, da vsak 1000 mg natrija, dodanega soli porabi presega varno mejo, tveganje za diabetes poveča za 43 odstotkov.
Zato vsak dan poskusite porabiti dovolj soli. Ne zaužijte več kot 5 gramov ali eno čajno žličko soli na dan.
2. Uporaba vodice za usta
Študija na Univerzi v Alabami kaže, da imajo ljudje, ki dvakrat dnevno grgajo, možnost razvoja sladkorne bolezni tipa 2 v treh letih v primerjavi s tistimi, ki tega ne počnejo.
Čeprav so potrebne nadaljnje raziskave za razumevanje povezave, raziskovalci pravijo, da ustna voda deluje tako, da odstranjuje bakterije iz ust, tako slabo kot dobro. Problem je, da imajo nekatere bakterije dejansko dolžnost nadzorovati krvni sladkor. Ubijanje s pomočjo ustne vode bo težko nadzorovalo raven sladkorja v krvi.
Vendar pa vam lahko ustna voda pomaga ohraniti splošno zobozdravstveno in ustno zdravje. Zato se posvetujte s svojim zobozdravnikom, kakšne najboljše korake je treba narediti, če še vedno potrebujete vodico za ustnice.
3. Vzemite zdravilo s statini
Endokrinolog iz Univerzitetnega kliničnega centra Banner v ZDA (ZDA), Dr. Sathya Jyothinagaram je izjavila, da so rezultati analize 13 študij pokazali, da bi uporaba statinov kot zdravila za zniževanje holesterola lahko povečala tveganje za razvoj sladkorne bolezni za 36 odstotkov. Vendar je povezava še vedno nejasna in potrebne so nadaljnje raziskave.
Druga možnost, ki jo je mogoče storiti za nadzor ravni holesterola, je vzdrževanje prehrane in redna vadba. Izogibajte se uživanju živil z visoko vsebnostjo maščob, ki lahko poslabšajo raven slabega holesterola.
4. Preživite veliko časa sam
Nekdo, ki skoraj ves svoj čas preživi brez druženja, se izkaže, da obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni. To dokazuje BMC Public Health, ki je ugotovil, da je pri ženskah, starih od 40 do 75 let, ki ne sodelujejo v družabnih dejavnostih, za 112 odstotkov večja verjetnost za razvoj sladkorne bolezni kot ljudje, ki so aktivno vključeni v družbene dejavnosti.
To je zato, ker so ljudje, ki se pogosto izolirajo, bolj izpostavljeni depresiji. Samo depresija je dejavnik tveganja za sladkorno bolezen. Zato začnite zdaj imeti dobre odnose s prijatelji in družino ali se pridružite skupnosti, ki vam je všeč.
5. Prehrana je brez glutena
Drug vzrok za sladkorno bolezen, ki bi lahko bila nepričakovana, je izogibanje glutenu brez jasnih zdravstvenih razlogov, na primer zaradi naslednjih trendov. Gluten je vrsta beljakovin, ki se običajno nahaja v pšenici, ovsu in škrobnih živilih, kot je kruh.
Za nekatere ljudi lahko gluten povzroči negativne reakcije v telesu. To stanje pogosto doživljajo ljudje s celiakijo. Raziskava American Heart Association, ki je pregledala 200.000 odraslih, je ugotovila, da so ljudje, ki redno uživajo gluten 13 odstotkov, varnejši od tveganja diabetesa v primerjavi s tistimi, ki se namerno izogibajo.
Deborah Malkoff, MS, RDN, strokovnjak za prehrano iz zdravstvenega centra Langone University v ZDA, je dejal, da je to zato, ker ljudje, ki se izogibajo glutenu, težijo k manj semena, ki so bogati z vlakninami. V bistvu lahko vlakna povečajo občutljivost za insulin, zmanjšajo vnetje in znižajo krvni tlak in holesterol.
