Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Zakaj ponavadi žeja že ponoči?
- Kserostomija
- Diabetes mellitus
- Diabetes insipidus
- Kaj je treba jemati ponoči?
- Voda
- Toplo mleko
- Čista kokosova voda
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Resnično, žeja lahko pride kadar koli, tudi sredi noči. Ko se ponoči ustvari žeja, se boste seveda avtomatično zbudili in dobili pijačo. Enkrat ali dvakrat je lahko normalno. Kaj pa, če ponavadi pogosto žejite? Ali obstajajo resni problemi, ki to povzročajo?
Zakaj ponavadi žeja že ponoči?
Najpogostejša stvar pri pojavu žeje ponoči je dehidracija. Pred spanjem lahko pijete manj, tako da bo vaše telo zbralo te pomanjkljivosti, ko boste spali.
Ne samo to, da je znoj, ki prihaja pred in med spanjem, tudi razlog, zakaj si nocoj radi žejen. Tudi simptomi zvišane telesne temperature vas zbujajo in želijo takoj poiskati pijačo ponoči.
Medtem, če vam je všeč začinjena in slano hrano, lahko to povzroči tudi žejo ponoči. Še posebej, če uživate ta živila tik pred spanjem, se ponavadi grlo počuti suho in potrebuje vodo.
Poleg nekaterih od teh sprožilcev je lahko žeja ponoči tudi znak bolezni.
Kserostomija
Zaradi kserostomije se lahko pojavijo žeja in suha usta. Kserostomija je stanje, ko žleze slinavk v ustih ne proizvedejo dovolj sline, da bi usta ostala mokra.
Ta suha usta lahko povzročijo nekatera zdravila, težave s staranjem ali učinki sevalne terapije za raka.
Diabetes mellitus
Preveliko žejo, tako ponoči pred spanjem kot zjutraj, lahko povzroči tudi visok krvni sladkor ali hiperglikemija. Žejen, ki se pogosto pojavi ali se imenuje polidipsija, je eden od simptomov ljudi, ki imajo sladkorno bolezen tipa 2. \ t
Diabetes insipidus
Poleg tega je lahko čezmerna žeja ponoči tudi znak insipidusa diabetesa. Ta sladkorna bolezen se pojavi, ko telo ne more pravilno uravnavati tekočin. To povzroča neravnovesje vode v telesu, zato ljudje pogosto urinirajo in dobijo pretirano žejo.
Kaj je treba jemati ponoči?
Voda
Najpomembnejša pijača, ki se vzame pred spanjem, je voda. Bela voda je brez sladkorja, zato je varna za zobe pred spanjem in je varna za dodajanje kalorij v telo.
Bela voda je brez sladkorja, zato ne bo povečala števila kalorij, ki se vnesejo, in voda ne dodaja umazanih zob pred spanjem.
Toplo mleko
Mleko vsebuje veliko aminokislin, zlasti aminokislin triptofan. Ta triptofan je aminokislina, ki zagotavlja hitrejši zaspani učinek.
V telesu triptofana, ki se bo pretvoril v naravni hormon, to je melatonin. Ta melatonin bo pomagal ohranjati budnost spanja.
Čista kokosova voda
Čista kokosova voda je lahko prednostni seznam večernih pijač, ko ste žejni. Ne samo, da je dobro sprostitev žeje, ampak tudi kokosova voda vsebuje veliko mineralov, ki jih telo potrebuje.
Tako npr. Magnezij in natrij pomagata sprostiti mišice, tako da boste bolje spali. Kokosova voda je polna tudi vitaminov B, ki pomagajo zmanjšati stres.
