Vsebina:
Medicinski video: ☆ Severina - Tutorial ➿feat. Ljuba Stanković
Ena najbolj doslednih ugotovitev v svetu prehrane je v zadnjem času, da uživanje alkohola in alkohola (v majhnih količinah) lahko izboljša splošno zdravje in vas pripelje do dolgoživosti. Zdravstvene koristi alkohola segajo od krepitve možganov do zdravljenja prehladov in prehladov.
Koristi alkohola za zdravje
Spodaj je navedenih 6 koristi alkohola, ki jih lahko dobite, če jih po potrebi zaužijete.
1. Dobro za zdravje srca
Ustrezen vnos katerekoli alkoholne pijače ali alkohola lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni za 40 odstotkov, glede na pregled, ki je vključeval več kot 100 prospektivnih študij s Harvardske šole javnega zdravja. Živi močni.
Raziskovalci iz sredozemske nevrologije so ugotovili, da lahko uživanje piva v razumnih mejah vsak dan zmanjša tveganje za srčne bolezni za 25 odstotkov. Raziskovalna skupina je zaključila, da lahko pitje piva do 1,3 l na dan za moške in polovica za ženske (okoli 0,65 litra) blagodejno vpliva na vaše srce.
To je isto kot jesti rdeče vino (rdeče vino) Poleg tega, da je dobro za zdravje srca, je znano, da pitje rdečega vina pomaga izgubiti težo, zmanjšati pozabljivost, izboljšati imunski sistem in preprečiti izgubo kosti.
Koristi alkohola za zdravje srca so povezane z njegovo zmožnostjo povečanja ravni dobrega holesterola (HDL) in znižanjem ravni slabega holesterola (LDL) v krvi ter zmanjšanjem krvnih motenj, ki lahko povzročijo zamašene arterije - skupaj s srčnimi napadi, ki lahko sledijo.
PREBERITE TUDI: Simptomi srčnega napada na podlagi starosti in spola
2. Pivo je bogato z vitaminom B
Pivo ne vsebuje vedno praznih kalorij. Različne študije so pokazale, da pivo vsebuje tiamin in riboflavin (dve vrsti vitamina B), kot tudi več kalcija, magnezija in selena kot vino in jabolčnik. Raziskovalci sumijo, da je to posledica osnovnih sestavin, ki se uporabljajo za pivovarstvo (kot je ječmen ali hmelj), in različnih načinov njihove priprave.
Aktivne spojine v hmelju vas lahko zaščitijo pred tveganjem Alzheimerjeve in Parkinsonove bolezni, so pokazale študije v Journal of Agriculture and Food Chemistry. Oblika. Kitajski raziskovalci so ugotovili, da hmelj vsebuje ksantohumol, za katerega je znano, da ima antioksidativne in protivnetne koristi, ki služijo za upočasnitev napredovanja nevrodegenerativnih bolezni.
Kljub temu, vrste piva temno pivo Znano je, da ima prednosti hranilne vrednosti, ki presegajo druge vrste piva. Eno standardno (12-unčno) kozarec lager piva ponuja manj kot en gram vlaken, medtem ko temno pivo vsebuje več kot en gram vlaken na delno kozarec. Še bolj presenetljivo, pivo temno pivo vsebuje vsebnost železa 121 ppb (deli na milijardo) v primerjavi z navadnim pivom, ki ima 92 ppb in 63 ppb brezalkoholno fermentacijo pese.
Železo prenaša kisik iz pljuč v vse telesne mišice in druge organske sisteme, tako da bo, ko bo vaš vnos železa pod povprečjem, kisik teče počasneje, zaradi česar se boste počutili utrujene, letargične in razdražljive.
PREBERITE TUDI: Nasveti in triki za možgansko draženje, da se izognete utrujenosti
3. Dobro za zdravje ledvic
Čeprav so bili brezalkoholne pijače in sirupi povezani s povečanim tveganjem za nastanek ledvičnih kamnov (23-33 odstotkov), uživanje piva in vino pravzaprav kaže veliko nižji odstotek tveganja: 41% zmanjšanje tveganja za pivo in 31% za vino.
Poleg tega je znano, da lahko redno uživanje alkohola zmanjša tveganje za žolčne kamne. Nasprotno pa ljudje, ki redno ne vključujejo alkohola v dnevno uživanje, ne kažejo pomembnega odnosa do teh tveganj.
Aktivne spojine v tekočini vplivajo na dober in slab holesterol v krvi, vendar vplivajo tudi na raven holesterola v žolču. Poleg tega je prekomerna telesna teža eden od dejavnikov tveganja za pojav žolčnih kamnov. Torej, odgovorno uživanje alkohola vam lahko pomaga pri obvladovanju zdrave telesne teže.
PREBERITE TUDI: Razlikujte bolečine v trebuhu zaradi plina, apendicitisa ali ledvičnih kamnov
4. Vodka je dobra za ohranjanje zdravja ust in zob
Vodka ima visoko vsebnost alkohola, ki ima tudi odlične antibakterijske lastnosti. Če jo uporabljate kot alternativno vodo za izpiranje ust, lahko uniči bakterije, ki povzročajo neprijeten zadah, in če želite dodati zdrav faktor, lahko dodate nekaj paličic, listov metine ali cimeta, da povečate njegovo svežino.
5. Izboljšajte delovanje možganov
Rutinski kozarci za pitje alkohola dolgoročno poškodujejo možgane, vendar če poznate trik in porabite svojo najljubšo alkoholno pijačo, lahko alkohol pomaga preprečiti upad kognitivne funkcije možganov.
Raziskave na Univerzi Loyola so pokazale, da alkoholni pivci, ki so nadzorovali količino uživanja, kažejo zmanjšano tveganje za kognitivne poškodbe za 23 odstotkov, vključno z Alzheimerjevo boleznijo, in druge oblike demence v primerjavi s skupino ne-pivcev.
Študija, ki jo je objavila Zavest in spoznanje, kaže, da je uživanje alkohola v razumnem delu povezano s funkcijami reševanja problemov iz škatle, vzdevek ustvarjalno razmišljanje. Ugotovili so, da so moški, ki so pili brusnično vodko do višine alkohola v krvi, dosegli 0,75 odstotka, pa so hitreje rešili kreativne težave kot skupina moških, ki niso pili alkohola.
PREBERITE TUDI: 5 prednosti grganja s slano vodo
6. Vino je dobro za preprečevanje prehladov in prehladov - tudi za ohranjanje zdravja oči
Dejansko lahko kronično uživanje alkohola poškoduje imunski sistem in dejansko povzroči večje tveganje za različne bolezni, vendar je ključ le malo!
Študija, ki jo je izvedla Oregonska zdravstvena in znanstvena univerza o opicah Makaka (primati, ki so najbolj podobni človeškemu imunskemu sistemu), so ugotovili, da opice, ki uživajo vino v razumnih mejah kaže na povečanje kakovosti imunskega sistema. Nasprotno pa opice, ki pijejo preveč, kažejo oslabljeno imuniteto.
Steklo rdeče vino, v primerjavi z. \ t belo vino, ima večjo vsebnost železa, magnezija, kalija in luteina kot tudi zeaksantin. Vse te spojine so karotenoidi, ki lahko zmanjšajo tveganje za katarakto in makularno degeneracijo (centralna izguba vida zaradi poškodbe sredine mrežnice, kot tudi glavni vzrok slepote pri starosti 50 let in več).
Ne pozabite, da je preveč celo nevarno
Preden odprete steklenico šampanjca za praznovanje te dobre novice, ne pozabite, da je odgovornost ključ do pridobivanja teh koristi. Odgovorno pitje pomeni povprečno eno kozarec pijače po vaši izbiri v enem dnevu za ženske in dve kozarci na dan za moške. Poleg teh zdravih smernic boste ogrozili svoje zdravje.
PREBERITE TUDI: 7 Nevarnosti enkratnega pitja alkohola
