Vsebina:
- Medicinski video: 5 x 1 cm komplet nevidnih vložkov za povečanje višine
- 1. Košarka
- 2. Plavaj
- 3. Kolesarjenje
- 4. Nogomet
- 5. Joga
- 6. Vlečna vrv
- 7. Obešanje
Medicinski video: 5 x 1 cm komplet nevidnih vložkov za povečanje višine
Imeti oba zelo močna starša je blagoslov, saj ima genetika pomembno vlogo pri določanju višine. Toda za tiste, ki nimajo teh genetskih dejavnikov, ne skrbite, ker tudi okoljski dejavniki igrajo dobro vlogo z genetiko. Za povečanje višine lahko izkoristite različne hranilne snovi v hrani in tudi različne športe.
Kateri športi lahko pomagajo povečati višino v obdobju rasti?
1. Košarka
Košarkaške igre vas vodijo do skakanja. Ko vaše telo teče in konstantno skoči, bo vaša rastoča plošča doživela vrsto šokov. To lahko povzroči veliko pretok krvi v ploščo, ki pomaga spodbujati rast, da doseže maksimalno višino.
Med igranjem košarke mora tekmovalec ves čas skočiti slam dunk, vrgel žogo in vzel žogo iz nasprotnika. Ta stalni skok naredi vaše telo "letenje" navpično v zraku z bojem proti gravitaciji in povzročanju raztezanja mišic, in ko se dotakne tal, se bo telo skrčilo. To povzroča, da mišice in kosti rastejo višje.
2. Plavaj
Plavanje je še en šport, ki veliko pomaga pri pridobivanju visokega telesa. Plavalci po vsem svetu imajo vitko in visoko telo (z zgornjim delom telesa, ki je daljše od spodnjega dela telesa). To je zato, ker vam lahko plavanje pomaga okrepiti hrbtenico vašega telesa in vam pomaga doseči dobro držo. Zato je plavanje eden od načinov, ki lahko izboljšajo naše telo.
Ko plavate, se bodo vse vaše mišice premaknile. Poleg tega boste v vodi plavali vodoravno. Premikanje v vodi zahteva več napora kot premikanje v zraku, gibanje vodoravno pa se bori proti gravitaciji. To pomeni, da se vaše prsi in zgornji del telesa nenehno raztezajo in se krčijo, kar lahko poveča rast zgornjega dela telesa.
3. Kolesarjenje
Kolesarjenje je šport, ki ga ljubijo skoraj vsi ljudje. Ne samo, da pomaga povečati vašo vzdržljivost, temveč tudi kolesarjenje. Ko kolesarite, je vaš spodnji del telesa podvržen močni obremenitvi, tako da lahko poveča dotok krvi v kolena in stegenske mišice, kar spodbuja rast.
S kolesarjenjem bodo tudi vaša pljuča delala, da bodo oskrbeli s krvjo bogato s kisikom vse dele telesa. Prav tako lahko pomaga okrepiti zgornji del telesa in pomagati pri rasti.
4. Nogomet
Igranje nogometa lahko spodbudi vašo rast, prav tako pa vam pomaga pri rasti višje. Nogomet zahteva veliko tek, kar je zelo pomembno za povečanje višine. Ko zaženete, raztegnete kolenske in stegenske mišice, ki pomagajo doseči visoko telo.
Igranje nogometa zahteva tudi veliko skokov, ko se usmerja krogla in stranska gibanja, da bi se vodili in se izognili nasprotnikom. Vse te dejavnosti pomagajo rastni ploščici prejeti kri, ki je bogata s kisikom in rastnim hormonom.
5. Joga
Razširitev in raztezanje telesa pri obračanju mišic in kosti v različnih joga gibanjih je pokazalo, da je dober način za povečanje višine nekaj centimetrov. Nekatere joge predstavljajo gorska poza, trikotna postavitev, drevesna pozicija, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana in drugi položaji lahko pomagajo popraviti držo telesa in povečati svojo višino.
Ugotovljeno je bilo, da so lastnosti, ki olajšujejo dihanje dihalnih poti, dober način za lajšanje stresa in napetosti v mišicah in sklepih. Rastni hormoni lahko bolje prehajajo skozi telo, ko je telo sproščeno.
6. Vlečna vrv
Vrv za skok je star način za povečanje višine. V športu skakalnice (preskakovanje vrvi), Od vas se zahteva, da neprekinjeno skočite in uporabite svoje telo v zraku. Skakanje po dolžini lahko pomaga telesu, da se raztegne in se skrči, kar vam pomaga dvigniti telo.
Obstaja veliko živcev, ki izvirajo iz podplatov stopal, ki so povezani z zgornjim delom telesa. Ko obrnete vrv, se bo mišica raztegnila in se zožila, tako da bo proizvajala rastne hormone na vsa področja telesa, vključno s spodnjim delom telesa. To vas bo naredilo višje.
7. Obešanje
Vsem otrokom je všeč, da visijo na palicah, ki jih običajno najdemo v parkih in šolah. Ta zabavna vadba lahko pomaga poravnati in podaljšati hrbtenico. Obešanje potiska vašega otroka, da dela veliko pull-up. To dejavnost lahko opravite tudi doma, vendar se prepričajte, da mora biti uporabljena palica sposobna, da telo vašega otroka popolnoma visi na tleh. Najboljši način za obešanje je vsakih 10 minut na dan. Naj vaš otrok to stori pull-up ali chin-up 10-krat.
Vsakdo želi biti visok. Biti visok ne vpliva le na osebnost, ampak tudi na samozavest. Povečanje višine ne bo delovalo le z enim naporom, ampak s kombiniranjem športa, raztezanja in hranljivih živil za rast in razvoj. Edini dober način za povečanje višine je šport in zdrava prehrana.
PREBERI TUDI:
- 10 Unikatna dejstva o višini človeškega telesa
- 8 Živila za povečanje višine v obdobju rasti
- Je res, da mleko lahko poveča višino?
