Vsebina:
Medicinski video: Princes of the Yen: Central Bank Truth Documentary
Ali ste vedeli, da lahko ljudje izkusijo izpadanje las od 50 do 100 las na dan? Čeprav zveni grozljivo, izpadanje las običajno ne bo povzročilo tanjšanje las (ali celo plešavost). Ker imate na glavi približno 100 tisoč pramenov las, in novi lasje rastejo hkrati in nadomeščajo izpadanje las. Oglejte si različne vzroke izpadanja las, ki so nepomembni in resni v tem članku.
Kateri so vzroki za izpadanje las?
Res je, da moški pogosteje izgubijo lase kot ženske, predvsem zaradi plešavosti. Vendar pa se pri ženskah pogosto pojavljajo redčenje las in izguba. Vzroki za izpadanje las so zelo različni, od najpreprostejših, kot so pomanjkanje vitaminov, do bolj zapletenih težav, in sicer znakov in simptomov bolezni.
1. Stres
Vse vrste fizičnih poškodb zaradi hudega stresa, nesreč, po porodu, drastičnega zmanjšanja telesne teže in hude bolezni lahko povzročijo velike izgube las, tudi začasno.
Pravzaprav lahko te razmere povzročijo tudi čustvene spremembe zaradi razveze, žalovanja in težav pri delu. V medicini je problem, kot je ta, znan kot telogenski efluvium.
Ženske, ki izkusijo izločanje telogena, običajno opažajo izpadanje las šest tednov do treh mesecev po hudi stresu.
Življenjski cikel las ima tri pomembne faze: obdobje rasti, čas počitka in obdobje izgube. Huda stres lahko moti cikel las, kar pospeši izpadanje las.
Oznaka je lahko iz pramenov las, ki padejo iz korenin (ob robu antung vreče, podaljšane kot žarnica na koncu). Ta „vrečka“ pomeni, da so lasje šli skozi celotno rastno fazo, kar kaže, da je cikel pospešen zaradi učinkov stresa.
Kako se s tem ukvarjate?
Izpadanje las zaradi telogenskega efluviuma traja le nekaj časa. Rast las se bo vrnila v normalno stanje skupaj z okrevanjem telesa pred stresom.
Zato poskrbite, da se boste izognili vsem, kar vas lahko obremeni. Poskusite vedno pozitivno razmišljati z jogo in meditacijo. Pomirjujoč učinek, ki ga ustvarita joga in meditacija, vam bo pomagal, da boste razmišljali jasno.
Poleg tega poskrbite, da boste dovolj spali (približno 7 ur), popili veliko mineralne vode in jedli živila, bogata z beljakovinami. Prehrana je pomembna za rast las.
Odnos med hrano in lase je zelo blizu. Las je narejen iz beljakovine, imenovane keratin. Zato morate povečati vnos beljakovin.
2. Izpadanje las zaradi derivatov
Genetsko izpadanje las je najpogostejši vzrok za izpadanje las. Geni se lahko spustijo iz enega od staršev, vendar imate večje tveganje za izpadanje las, če oba starša doživita izgubo las.
Ženske, ki imajo genetsko redčenje las (androgenetska alopecija), se ponavadi soočajo z redčenjem lasne linije. Čeprav se to stanje običajno pojavi okrog 50-60 let, ne izključuje možnosti, da se bodo simptomi začeli pojavljati in razvijati v 20. letih.
Na splošno se vsakič, ko las izkusi izpadanje las, nadomesti z novimi lasmi enake velikosti. Toda v tem primeru bodo imeli vsi novi lasje vse bolj gladko in tanko teksturo, ker se lasni mešički skrčijo in na koncu prenehajo rasti.
Kako se s tem ukvarjate?
Ćelavost je mogoće preprećiti z jemanjem drog za rast, vendar mora biti pri ženskah zmanjśan odmerek. Obstajata dve vrsti zdravil, ki se lahko uporabita za obnovo izpadanja las, in sicer Minoksidil in Finasterid.
Minoksidil je varen za uporabo pri moških in ženskah, vendar so poročali na spletni strani MD, Minoxidil, se zdi bolj učinkovito za ženske, ki trpijo zaradi hudega izpadanja las kot moški. Če je Minoxidil bolj učinkovit za ženske, je finasterid zdravilo za izpadanje las, ki je splošno priznano za moške.
Toda preden ga uporabite, je pomembno, da vnaprej sprašujete s svojim zdravnikom, da dobite najboljše zdravilo za izpadanje las, ki ustreza vašemu stanju.
3. Presežek vitamina A
Poročanje od health.com v zvezi z Ameriško akademijo za dermatologijo, če jemljete preveč vitaminov ali nekaterih zdravil, lahko povzročijo izgubo las.
Kako se s tem ukvarjate?
Če je vzrok za izgubo las zaradi presežka vitamina A, potem je učinkovit način za premagovanje tega, da omejite in zmanjšate vnos vitamina A, dokler se ne vrne v normalno stanje.
Pred jemanjem vitaminsko-mineralnih dodatkov morate vedno paziti na vsebino. Ne izbirajte dodatkov, ki vsebujejo 5000 ie vitamina A ali 1500 mikrogramov, ker ti dodatki presegajo dnevno ustreznost vitamina A.
Bolje je izbrati dodatek, ki vsebuje 20% potreb vitamina A na dan v obliki beta karotena ali karotenske mešanice.
Preberite tudi informacije o hranilni vrednosti na pakiranjih živil, obogatenih z vitaminom A. Omejite živila, ki vsebujejo 50% ali več vitamina A v obliki retinola na obrok, lahko zaužijete 1-2 krat na teden. Najpomembneje je, da se najprej posvetujete z zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano, če želite jemati dodatke vitamina A.
4. Pomanjkanje vitamina B
Pomanjkljivosti vitamina B so redke, vendar se lahko pojavi tudi izguba las zaradi pomanjkanja vitamina B. Kljub temu so vzroki za izpadanje las enostavni za uporabo.
Kako se s tem ukvarjate?
Redno jemljite dodatke vitamina B in spremenite prehranjevalne navade in jedilnike z živili, bogatimi z vitamini B (meso, ribe, koruza, krompir, buče, grah, sladki krompir) in dobre ne-citrusne vrste, ki vsebujejo maščobe, avokado in oreški.
5. Pomanjkanje beljakovin
Drugi vzroki za izpadanje las so lahko zato, ker ste na dieti z nizko vsebnostjo beljakovin. Beljakovine so glavni gradniki telesa, vključno s celicami za lase. Prenizek vnos beljakovin lahko oslabi strukturo las in upočasni rast las.
Vzrok za izpadanje las zaradi pomanjkanja beljakovin se lahko pojavi 2-3 mesece po zmanjšanju vnosa beljakovin.
Kako se s tem ukvarjate?
Glede na AKG indonezijskega ministrstva za zdravje je standard za zadostnost beljakovin za indonezijske ljudi približno 56-59 gramov na dan za ženske in 62-66 gramov na dan za moške. Vnos beljakovin je zelo lahko pridobiti, tudi iz rib, mesa in jajc.
Če ste veganski ali vegetarijanski, izpolnite potrebe po beljakovinah iz orehov, kot so mandlji, tofu in tempeh, do več visoko vsebnosti beljakovin in zelenjave (avokado, datumi, guava, jackfruit, pisan, brokoli, gobe, krompir, sladka koruza, in beluši)
6. Anemija
Skoraj 1 od 10 žensk, starih od 20 do 49 let, doživlja anemijo zaradi pomanjkanja železa. Ženske, ki imajo hudo menstrualno krvavitev ali so nezadostne za železo, so anemične.
Anemija zaradi pomanjkanja železa povzroča ekstremno utrujenost, šibko telo in bledo kožo. Lahko se pojavijo tudi ponavljajoči se glavoboli, težave s koncentracijo, mrzle dlani in stopala ter izpadanje las.
Telo potrebuje ustrezen vnos železa, da lahko prek krvi prenaša kisik v telesne celice, tudi v lasne mešičke. Zato, če imate anemijo zaradi pomanjkanja železa, bodo vaši lasje nagnjeni k izgubi.
Ženske običajno potrebujejo 18 miligramov železa na dan, medtem ko je pri menopavzi potrebno 8 miligramov na dan.
Kako se s tem ukvarjate?
Dodatek železa vam lahko pomaga premagati anemijo (poiščite dodatke, ki vsebujejo tudi biotin, silicijev dioksid in L-cistein). Poleg tega zadostuje uživanje železa iz vaše dnevne prehrane.
Železo je bogato z zeleno listnato zelenjavo, porjem, indijskim orehom, suhim sadjem, mesom, perutnino in utrjenimi žitaricami in testeninami.
Za tiste, ki ste vegetarijanci, izpolnite vnos železa iz špinače. Priporočljivo je, da se zadovoljujejo potrebe po železu skupaj z vitaminom C, ki lahko olajša absorpcijo železa.
Prav tako lahko jemljete dodatke železa, če je zelo pomanjkljivo, vendar po posvetovanju z zdravnikom.
7. Motnje ščitnice
Hipotireoza je stanje, pri katerem ščitnična žleza ne deluje optimalno za proizvodnjo hormonov, povezanih s presnovo, ter rast in razvoj telesa.
Medtem ko je hipertiroidizem zdravstveno stanje, pri katerem je proizvodnja presnovnih hormonov prekomerna, kar povzroča srčne palpitacije, drisko, razdražljivost, živčnost, koža se počuti vlažno, šibke mišice in izraz oči, ki so vedno pretresene.
Hipotiroidizem lahko povzroči več simptomov, vključno s povečanjem telesne mase brez vzroka, utrujenostjo, zaprtjem, depresijo in težavami pri koncentraciji. Lasje, koža in nohti so lahko krhki in lomljeni. Bolezni ščitnice so pogostejše pri ženskah, zlasti v 50. letih.
Obe vrsti bolezni ščitnice lahko povzročita izpadanje las.
Kako se s tem ukvarjate?
Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravljenju, ki je primerno za vaše zdravstveno stanje. Zdravnik vam lahko predpiše zdravilo za hormon ščitnice za ponovno vzpostavitev normalnih ravni hormonov.
Lahko opravite rutinsko testiranje TSH, da zagotovite ustrezno odmerjanje odmerka. Ko se ravni hormonov ščitnice povrnejo v normalno stanje, bo izguba las ponovno močna.
8. Avtoimunska bolezen
Alopecia areata je avtoimunska motnja v telesu, kjer imunski sistem obravnava lase kot nevarne tuje delce in nazaj napade lasne mešičke. Vzrok je negotov, vendar ženske in moški lahko doživijo alopecijo areata. Znanstveniki ocenjujejo, da pomembni dejavniki za to motnjo vključujejo stres.
To stanje se pojavlja v treh oblikah. Običajno alopecija areata povzroča majhno plešasto območje na lasišču, bolj znano kot pitak, ali delno izpadanje las na obrvi, ali lasje na nogah. Popolna plešavost v glavi se imenuje alopecija totalis, plešavost pa se pojavi po celem telesu, imenovana alopecija universalis.
Lupus je kronična avtoimunska bolezen, ki povzroča, da imunski sistem telesa napada zdrava tkiva. To stanje prizadene približno 1,5 milijona ljudi po vsem svetu in ponavadi napada ženske med nosečnostjo.
Lupus povzroča ekstremno utrujenost, glavobol, razjede v ustih in sklepe, ki nabreknejo in postanejo boleči. Mnogi ljudje kažejo rdečkast izpuščaj v obliki metuljev na obrazu in postanejo občutljivi na sončno svetlobo. Veliko ljudi z lupusom ima tudi izgubo las, ki ji lahko sledi rdečina in draženje lasišča.
Kako se s tem ukvarjate?
Če se zavedate spremembe v vašem izpadanju las, se posvetujte z zdravnikom za več informacij o natančnem vzroku za vašo težavo. Avtoimunske bolezni je mogoče zdraviti s posebno terapijo in zdravljenjem pod nadzorom zdravnika.
9. Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS)
PCOS je motnja neravnovesja med ženskimi in moškimi spolnimi hormoni. Prekomerni androgeni hormoni lahko povzročijo ciste v maternici, povečanje telesne mase, tveganje za občutljivost za sladkorno bolezen, spremembe v menstrualnem ciklusu in neplodnost.
Tudi PCOS je lahko vzrok za izpadanje las. Ne samo, da lahko PCOS pri ženskah povzroči tudi prekomerno rast las v številnih delih telesa, kot so brki in brade.
Kako se s tem ukvarjate?
PCOS se lahko zdravi z jemanjem kontracepcijskih tablet, ki vsebujejo anti-androgeni testosteron. Druga možnost je, da zdravnik predpiše spironolakton, ki prav tako blokira moške spolne hormone, kirurške posege pri odstranjevanju cist ali spremembe v vzorcih in zdravem načinu življenja.
10. Nezdravo lasišče
Nezdravo lasišče lahko povzroči vnetje, zaradi česar je lasem težko pravilno rasti. Stanja kože, ki lahko povzročijo izpadanje las, vključujejo seboroični dermatitis, luskavico in glivične okužbe (prhljaj).
Kako se s tem ukvarjate?
Glede na pogoje, ki jih doživite, se bo zdravljenje zagotovo spremenilo. Na primer, šampon za zdravila za seboroični dermatitis in topikalna ali oralna zdravila za luskavico.
Če je vzrok za izpadanje las zaradi glivične okužbe (prhljaja), uporabite šampon proti prhljaju, ki vsebuje cink pirition, salicilno kislino, selenijev sulfid, ketokonazol in premogov katran.
Če ste več kot mesec dni poskusili različne metode in se simptomi niso izboljšali, se posvetujte z zdravnikom.
11. Prepogosto uporabljamo grelnike za lase
Preveč pogosto uporablja lase sušilec za lase in tančice lahko dejansko poškodujejo naravo las. Še posebej, če je uporabljena temperatura prevroča. Ker to orodje odstrani naravno vlago las z zmanjšanjem vsebnosti vode.
Končno so lasje poškodovani, suhi in razvejani. Pogosto se uporabljasušilec za laseali prepogostno upogibanje las in toplota lahko povzroči, da je lasje težje rasti.
Kako se s tem ukvarjate?
Za lajšanje stranskih učinkov izdelkov za oblikovanje las vedno uporabljajte balzam pod prho in zaščitite lase, preden jih položite z vročo opremo z balzamom toplotno zaščitno sredstvo.
Poleg tega morate lasje vsaj enkrat na teden sušiti in poskušati omejiti čas, da se lasje poravnajo ali zavijejo z ovinkom (ki vsebuje visoko vročino).
12. Trichotillomania
Trichotillomania je lahko tudi vzrok za izpadanje las. Trichotillomania je motnja nadzora impulzov, ki povzroči, da oseba nenehno in nezavedno (impulzivno) izvleče svoje lase.
Ta očiščeni lasje niso le dlake na lasišču. Razlog za to so ljudje, ki imajo trichotillomania lahko tudi odstraniti obrvi, trepalnice in druge lase.
Če se ne zdravi, bo to stanje dražilo lasišče in spodkopalo naravno zaščito las, kar povzroči plešavost na področju odstranjevanja las. Trichotillomania se pogosto pojavlja pri ženskah in moških.
Kako se s tem ukvarjate?
Antidepresivi so dovolj učinkoviti, da premagajo to stanje, vendar je terapija vedenjskega nadzora ena izmed najučinkovitejših alternativ zdravljenja.
Prosimo, upoštevajte, da trichotillomania ni nenormalnost, ki jo je mogoče tako ustaviti. Torej, če menite, da imate to navado, se takoj posvetujte z zdravnikom, da boste lahko dobili nadaljnje zdravljenje.
