Jejte začinjeno hrano, dejansko zdravo ali ne?

Vsebina:

Medicinski video: Balkan Food Review - Our first impressions trying Bosnian Food in Ljubljana, Slovenia

Indonezijski jezik večinoma uživa začinjeno hrano. Ni presenetljivo, da je navado prehranjevanja začinjene hrane zelo težko odstraniti. Ampak morate vedeti, čeprav zagotavlja zdravstvene koristi, pikantna hrana, ki se porabi v prekomerni količini, bo zagotovo vplivala na telo.

Torej, kakšne so prednosti začinjene hrane za telo in kakšna je izguba za vas, če je preveč začinjene hrane?

Kakšne so prednosti začinjene hrane za zdravje vašega telesa?

Poleg dodajanja okusu hrane in apetita za nekoga, se pogosto imenuje začinjena hrana, ki lahko vaše telo naredi zdravo. Pikanten okus in občutek toplote, ki ga proizvaja čili, dejansko povzroča aktivna kemična spojina v chiliju, imenovana kapsaicin.

Ne samo, da vzbuja vaš okus, pikantna hrana ima tudi koristi za vaše telo. Kakšne so prednosti začinjene hrane za zdravje?

1. Povečajte telesno presnovo

Študija je pokazala, da občutek toplote kapsaicina spodbuja učinkovitost metabolizem telesa skočil na pet odstotkov. Povečala se bo presnovna aktivnost telesa kurjenje maščob do 16 odstotkov. Druge študije tudi kažejo, da ima kapsaicin termogeni učinek, ki lahko povzroči, da telo zaužije dodatne kalorije dvajset minut po jedi.

2. Dobro za zdravje srca

Začinjena hrana lahko izboljšanje zdravja srca. To je zato, ker je kapsaicin v čilih učinkovit pri zmanjševanju ravni slabega holesterola (LDL) in povečanju ravni dobrega holesterola (HDL) v telesu.

Vitamini A in C, ki jih vsebuje čili, lahko okrepita steno srčne mišice, topel občutek kapsaicina lahko poveča krvni obtok v telesu. Kapsaicin lahko pomaga tudi pri preprečevanju nastajanja krvnih strdkov.

Študija kaže, da ljudje, ki jedo začinjeno hrano skoraj vsak dan zmanjšanje tveganja smrti za 14 odstotkov. Tisti, ki jedo začinjeno hrano samo dvakrat na teden, zmanjšajo tveganje za smrt za 10 odstotkov v primerjavi z ljudmi, ki jedo začinjeno hrano le enkrat na teden. To je povezano z nizko smrtnostjo od raka,bolezni srca, in težave z dihanjem.

3. Pomoč pri zdravljenju raka

Po podatkih Ameriškega združenja za raziskave raka naj bi spojina kapsaicina zmožna upočasniti določene vrste raka. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je kapsaicin uspel ubiti 80 odstotkov raka prostate. Kapsaicin se imenuje tudi koristen za pomoč raka dojk, trebušne slinavke in mehurja.

Vendar ne zaužijte začinjene hrane

Ste že kdaj naključno poškropili začinjene mesne kroglice ali juho? Če je tako, zagotovo razumete, kako boleče so vaše oči. To se lahko zgodi tudi, če zaužijete preveč začinjene hrane.

Kot poroča Zdravje ženskzačinjena hrana lahko draži kožo, zlasti na ustnicah. Če ješ čezmerno začinjeno hrano, se bo koža na ustnicah počutila boleče. Prav tako je pomembno, da si po pranju ali zaužitju začinite roke.

Ne samo, da lahko jedo začinjeno hrano pred spanjem povzroči prebavne motnje, zaradi katerih ste skoraj gotovi težave s spanjem. Tudi če ste med tistimi, ki lahko jedo začinjeno hrano brez občutka bolečina v želodcu čili omaka in začinjena hrana sta povezani s časom, ko se ponoči zbudite in potrebujete več časa za dobro spanje, ker kapsaicin vpliva na vzorce spanja s spreminjanjem telesne temperature.

Kaj je treba storiti, če ste vroči?

Da bi se znebili občutka pikantnosti, so poročali o študiji na državni univerzi v Čileju pri Inštitutu Pepper Medical Daily poiščite hiter način, da to storite s pitjem mleka. V svoji raziskavi so raziskovalci ugotovili, da lahko beljakovine v mleku nadomestijo kemične spojine, zaradi katerih je čili okus začinjen in povzročajo občutek toplote in gorenja.

Jejte začinjeno hrano, dejansko zdravo ali ne?
Rated 4/5 based on 2354 reviews
💖 show ads