7 načinov za ustavitev masturbacije

Vsebina:

Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]

Užitek, ki ga proizvaja masturbacija, lahko povzroči zasvojenost s to dejavnostjo. Zasvojenost z masturbacijo je lahko obsesivna dejavnost, ki lahko moti vsakdanje življenje. Poleg tega ima masturbacija tudi negativne učinke, kot so izguba spolnega vzburjenja, depresija ali celo impotenca. Zato, da bi preprečili te neželene učinke, si poglejmo nekaj učinkovitih načinov za odpravo navad masturbacije.

1. Izogibajte se dejavnikom, ki sprožijo željo po masturbaciji

Izogibajte se vsega, kar lahko poveča vašo skušnjavo, da bi masturbirali. Če imate pornografske predmeteOdstraniti ga morate stran od svoje vizije. Nato blokirajte spletna mesta s pornografsko vsebino v računalniku, da ne boste mogli dostopati do njih. Kolikor je mogoče, se izogibajte, da ostanete pozno pozno, da ne boste v skušnjavi.

2. Vaja

Vaja vam lahko pomaga sprostiti endorfine, hormone užitka, ki spodbujajo osebo, da izboljša razpoloženje, in lahko sproži pozitivne občutke v telesu, ki jih spremlja pozitivno življenje in energija.. Če ne želite vaditi na prostem, lahko vadite priv telovadnici.

Zakaj vadba lahko ustavi masturbacijo?Odgovor je zelo preprost, saj lahko vadba moti vaše telo, začenši s povečanjem srčnega utripa, svežim zrakom in povečano koncentracijo, zato masturbacija ne bo imela mesta v tvoji glavi. Poleg tega vam bo utrujenost po vadbi zahtevala več časa za počitek kot masturbiranje. Torej, če pogosteje vadite, boste počasi ustavili to navado.

3. Nadzor hrane

Hrana ima pomembno vlogo pri presnovi telesa. Če jeste hrano, ki vsebuje veliko kalorij, se bo metabolizem vašega telesa povečal in zagotovil višjo energetsko raven. Višja kot je raven energije, višja je vaša spolna želja. Bolj verjetno boste masturbirali, ko boste jedli vročo in začinjeno hrano.

Hrana bo pomembna pri nadzoru masturbacije. Če imate težave s prezgodnjim izlivom in želite nadzorovati masturbacijo, se izogibajte uživanju začinjene hrane.

4. Izpolnite družbene dejavnosti

Naredite to, da se ne počutite dolgčas in osamljeni. Osamljenost lahko poveča skušnjavo, da bi masturbirala, še posebej, če menite, da je masturbacija nadomestek za romantično interakcijo. Dolgočasje lahko daje vašemu umu priložnost, da se sprehaja v misli, ki spadajo v seksualnost, tako da vas izzove, da masturbirate. Pojdite s prijatelji, da se igrate ali pa samo zapolnite svoj prosti čas.

5. Pridružite se aktivnostim in poiščite nove konjičke

Ko poskušate svoj čas zapolniti z novimi dejavnostmi, boste lahko našli druge načine, kako izčrpati svojo energijo. Iskanje ustvarjalnih sredstev za odvajanje energije lahko zapolni vaš čas in vam da zadovoljstvo, zato vam masturbacija ne potrebuje več, da bi izpolnili svoje zadovoljstvo. Poiščite nove konjičke, kot so vadba, vključevanje v prostovoljne dejavnosti itd., Da zapolnite svoj prosti čas.

6. Iščete nekoga, ki mu lahko zaupate

Včasih boste morda potrebovali pomoč nekoga, da bi popolnoma opustili navado masturbiranja. Iskanje nekoga, ki mu lahko zaupate, kot je verski vodja ali psiholog, vam bo omogočilo, da poveste o svoji težavi in ​​vam pomagajo najti rešitev. Obstajajo svetovalci, ki so specializirani za ljudi, ki imajo spolno odvisnost, kar vam omogoča, da vam pomaga najti zdrav način, da se znebite navade.

7. Bodite potrpežljivi

Ne boste mogli ustaviti navade masturbiranja samo čez noč. To je razumljivo, če ga še vedno želite. Opomba o napredku pri zaustavitvi masturbacije vam lahko da določeno motivacijo. To vam omogoča, da skrbite zase, tako da boste izpuščeni iz negativnih stvari, ki vam lahko preprečijo, da bi se izognili navadi masturbiranja.

PREBERI TUDI:

  • Je normalno še vedno masturbira po poroki?
  • 5 dejavnikov, ki povzročajo impotenco (erektilna disfunkcija)
  • Odvisnosti od porno filmov niso samo škodljive za možgane
7 načinov za ustavitev masturbacije
Rated 4/5 based on 2264 reviews
💖 show ads