Vsakdo ima nihanje razpoloženja - znano je kot nihanje razpoloženja. Lahko se počutimo zelo srečni, toda kmalu smo naenkrat zajeti v žalosti. Nekega dne se lahko počutimo vznemirjeni zaradi dneva, potem pa se lahko na isti dan počutimo zelo dolgčas in utrujeni od vseh rutin. To je za večino ljudi lahko naravno.
V bistvu je razpoloženje osnovno psihološko stanje kot reakcija telesa na določeno okolje ali situacijo. Včasih se lahko zdi, da to čustveno prelivanje (dobro ali slabo) pretirava pomen dražljaja.
Kaj je vzrok nihanje razpoloženja?
Eden od možnih vzrokov za nihanje razpoloženja je neravnovesje v kemiji možganov, povezano z uravnavanjem razpoloženja in hormonskimi spremembami, ki jih povzroči telo, odvisno od številnih različnih dejavnikov. Kateri dejavniki lahko igrajo vlogo?
- Vreme: Sončna svetloba lahko skoraj neposredno vpliva na naše možgane preko zunanjega dela lobanje in drugih delov možganov, da sproži proizvodnjo endorfinov, ki so hormoni "dobro razpoloženje", zaradi česar se počutimo srečni in srečni. Pomanjkanje izpostavljenosti soncu, na primer, ko je vreme oblačno in deževno, povzroča, da telo nima veliko endorfinov, zaradi česar veliko ljudi doživlja "SAD" - sezonsko afektivno motnjo -, ki je prekomerna odvisnost od vremena, ki ureja naše razpoloženje.
- Hrana: Hrana ima lahko različne učinke na naše telo. Ne samo, da nam zagotavlja energijo, je tudi hrana dovolj za vnos kemikalij v možganih, kot je dopamin. Dopamin je osrednji nagrado v možganih, ki se proizvajajo po spolu ali ko jedo hrano, ko smo lačni, da bi nas spodbudili k ponovitvi tega vedenja.
- Imunski sistemImunski sistem lahko igra tudi vlogo pri vzponu in padcih našega razpoloženja. Ko smo bolni, lahko to naredi naše telo depresivno in na koncu vpliva tudi na naše razpoloženje.
- Pubertet, pred menstrualni sindrom (PMS) ali menopavza: spremembe razpoloženja so lahko povezane z vzponi in padcih ravni telesnih hormonov, zlasti estrogena, v času menstrualnega ciklusa. Po končanem menstrualnem ciklu začne estrogen počasi naraščati, nato pa doseže svoj vrh dva tedna pozneje. Po tem se ravni estrogena v telesu začnejo močno zmanjševati, preden se začnejo počasi dvigovati in spet padati, preden se začne nov cikel.
V nekaterih primerih so lahko nihanja razpoloženja zelo skrajna, resna in brez razloga ali očitnih dražljajev, ki vplivajo na delovanje posameznikov v vsakdanjem življenju. Te skrajne nihanja razpoloženja se pojavijo nenadoma in vključujejo čustvene vzpone in padce, ki se izmenjujejo med občutkom sreče in uspešnosti, nato pa jih v relativno kratkem času povzročijo občutki jeze, zamere ali depresije.
Zdravstveni pogoji, povezani z nihanjem razpoloženja
Poročanje od Dobro zdravjenekatera psihiatrična stanja lahko povzročijo tudi nenadne nihanje razpoloženja. Številni ti pogoji so znani kot ovira za produktivnost obolelih, ki lahko celo pokažejo samomorilne težnje ali ekstremno nasilje. Nekateri od teh zdravstvenih stanj vključujejo:
Hiperaktivnostna motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD)
Za zdravljenje ADHD ni antidota; Posamezniki z ADHD morajo živeti svoje življenje in se prilagajati temu stanju, dokler se občasno ne počutijo razočarani. Veliko ljudi, ki imajo ADHD, niso diagnosticirani. Občutki neustreznosti in pomanjkanja pri prilagajanju pogosto vodijo v depresijo, kar ima za posledico nihanje razpoloženja nenavadno.
Bipolarna motnja
Ljudje z bipolarno motnjo trpijo zaradi ekstremnih nihanj razpoloženja. Odzovejo se z žalostjo, ko najdejo srečne situacije, ali obratno - reagirajo srečno v žalostnih ali žalostnih situacijah - ker ne morejo določiti razpoloženja v skladu s pravimi pogoji ali priložnostmi.
Sindrom mejne osebnosti (BPS)
BPS bolniki ne morejo vzdrževati stabilnih medosebnih odnosov zaradi turbulentnih čustvenih stanj glede sebe in drugih. Akademske, zaposlitvene, finančne, pravne zadeve in odnosi z drugimi se lahko pojavijo kot posledica tega nihanje razpoloženja ekstremno.
Depresija
Gibanje razpoloženja zaradi depresije je lahko zelo škodljiva. Zaradi depresije se lahko izolirate od prijateljev, družine in ljudi, ki jih imate radi. Morda se ne počutite sposobni vstati iz postelje, kaj šele dela. Med fazo maničnoMorda ste nepremišljeni, histerični in se počutite zelo srečni, dokler jih končno ne pokrije žalost in nemoč.
Drugi vzroki. \ T nihanje razpoloženja
Razen zgoraj navedenih pogojev, nihanje razpoloženja lahko povzročijo tudi zdravstvena stanja, ki neposredno vplivajo na centralni živčni sistem, kot so demenca, možganski tumorji, meningitis, kap in zloraba zdravil. Spremembe razpoloženja so lahko tudi posledica pogojev, ki prehrani in kisiku v možganih odvzamejo, kot so poškodbe glave, bolezni pljuč in bolezni srca in ožilja. Ko nastane proizvodnja nevrotransmiterjev v možganih, kot so serotonin, GABA, dopamin in norepenefrin, je rezultat spremembe razpoloženja. Oseba lahko izmenično doživlja različne občutke, kot so depresija, tesnoba, sreča, stres in strah.
Če nihanje razpoloženja pridejo nenadoma, ne morejo se nadzorovati, zelo nerazumni ali kažejo nagnjenost k samomorilnemu vedenju, takoj poiskati zdravniško pomoč.
PREBERI TUDI:
- Ta 3 živila lahko pomagajo izboljšati vaše razpoloženje
- Vadba ni potrebna do poškodbe. Oglejte si nasvete tukaj
- Bralci fikcijskih knjig so poročali, da živijo srečneje kot tisti, ki ne radi berejo
