Vsebina:
- Medicinski video: Pregledi v nosečnosti - Oddaja Dobro jutro
- Kaj je treba upoštevati pred nakupom športnih oblačil?
- Katere vrste trenirk so na voljo za nosečnice?
Medicinski video: Pregledi v nosečnosti - Oddaja Dobro jutro
Šport je eden od načinov, kako ohranjati telesno pripravljenost in zdravje med nosečnostjo. Imamo nasvete za nakup udobnih in trendovskih trenirk.
Kaj je treba upoštevati pred nakupom športnih oblačil?
Pri vadbi se bomo znojili, zato potrebujemo športno oblačilo, ki lahko absorbira znoj in toploto iz naših teles. Poiščite mehka oblačila, kot sta bombaž in majica. Pri vadbi uporabite 2 plasti oblačil. Če se po segrevanju pregrejete ali se znojite, odstranite prvo plast vaše obleke, da boste bolj udobni.
Ko vaša gestacijska starost doseže tretje trimesečje, se lahko ta posebna oblačila za materinstvo uporabljajo kot oblačila za nošenje doma.
Katere vrste trenirk so na voljo za nosečnice?
Trenirke za nosečnice so relativno drage. Ampak, če ste oseba, ki ima rad vadbo, se bo to počutilo kot naložba, ker bodo ta oblačila trajala in se lahko še naprej uporabljajo. Lahko iščete reference na internetu.
Tu so vrste trenirk, ki jih lahko dobite:
Dolge hlače
V prvem trimesečju lahko nosite običajne Capri hlače, saj so te hlače udobne in jih lahko zavijete pod želodec.
V drugem trimesečju lahko začnete uporabljati Capri hlače za nosečnice, ker je uporabljeni material nekoliko drugačen, na primer z elastičnim pasom, tako da lahko vaš želodec ustreza ne glede na starost.
Za tečaje joge lahko izberete hlače, ki so primerne za vaše telo, vendar ne preveč tesno. Poiščite hlače s pasom iz elastične gume. Ko vaš želodec še vedno ni prevelik, lahko zvijte pas in ga uporabite kot običajno, ko se vaš želodec povečuje.
Šef
Nekoliko dolg in elastičen vrh pokriva vaš želodec, ko vadite. Šef z vgrajeno nedrčki lahko naredijo vaše prsi nehajne, ko skočite ali se premikate. Če vadite zunaj, nosite suknjič za nosečnice, da se ne ohladijo.
Športni Bra
Če želite vaditi, morate imeti za nosečnice športni nedrček. Poiščite trakove za podporo, gumo pod prsmi in sprednjo stran globlje. Močni pasovi preprečujejo, da bi se vaše prsi preveč premikale.
Čevlji
Če trenirate v telovadnici ali v telovadnici, izberite športne čevlje, ki ustrezajo vašim nogam. Če so vaše noge povečane zaradi otekanja, ne uporabljajte starih superge in poiščite nove čevlje, ki ustrezajo vaši velikosti stopal.
