Vsebina:
- Medicinski video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
- Pridobljena dobrota, če noseče ženske jedo jajčevcev
- 1. Otroke vzdržujte pred prirojenimi okvarami
- 2. Zmanjšanje tveganja, da bodo matere dobile gestacijski diabetes
- 3. Premagovanje zaprtja in drugih prebavnih motenj
- 4. Povečajte vzdržljivost
- 5. Zmanjševanje ravni slabega holesterola
- 6. Zmanjša visok krvni tlak
- Čeprav obstajajo številne koristi, uživanje preveč jajčevcev med nosečnostjo ni dobro
- 1. Spontani splav ali prezgodnji porod
- 2. Prebavne težave
Medicinski video: Senators, Governors, Businessmen, Socialist Philosopher (1950s Interviews)
Med nosečnostjo se morate spraševati, katero sadje ali zelenjava je varna za prehrano in katera niso, eden od njih je jajčevcev. Nekateri ljudje pravijo, da nosečnice ne smejo jesti jajcevcev. Pravzaprav je v redu, če nosečnice jedo jajčevcev. Pravzaprav kot poroča Live Strong,strokovnjak za prehrano in avtor knjige 100 najbolj zdravih živil, ki jih jejte med nosečnostjo, priporočamo uživanje jajčevcev med nosečnostjo.
Da bi bili jasnejši, poglejmo, kakšne so prednosti jajčevcev za nosečnice, pa tudi neželene učinke, če je v članku spodaj porabljen preveč.
Pridobljena dobrota, če noseče ženske jedo jajčevcev
Jajčevec ima veliko hranil in zagotavlja številne koristi za zdravje nosečnic in plodov. To je lahko razlog za nosečnice, da v jedilni meni vključijo jajčevce. Tu so različne prednosti uživanja jajčevcev med nosečnostjo, kot so:
1. Otroke vzdržujte pred prirojenimi okvarami
Če noseče ženske jedo jajčevcev, bo to zmanjšalo tveganje za okvare pri rojstvu. Da, razlog je, da je jajčevcev eden od virov hrane folne kisline, ki jo potrebujejo nosečnice.
Poleg folne kisline je jajčevcev bogat tudi z vitaminom C, niacinom, kompleksom vitamina B, vitaminom A, vitaminom E, kalijem, bakrom, manganom in železom, ki vzdržujejo ravnovesje elektrolitov v telesu matere pred dehidracijo.
Na splošno vsi vitamini in minerali, ki jih vsebujejo jajčevci, podpirajo razvoj rdečih krvnih celic in razvoj dojenčkov, ki postajajo popolnejši in pravilno delujejo. Tako se otrok izogne tveganju za okvaro nevralne cevi, kot je, da se rodi s spino bifido.
2. Zmanjšanje tveganja, da bodo matere dobile gestacijski diabetes
Obstajajo motnje krvnega sladkorja, ki se pojavljajo samo pri nosečnicah, in sicer gestacijski diabetes. Zato je nujno, da nosečnice nadzorujejo raven krvnega sladkorja v telesu, da bi preprečile to sladkorno bolezen. Dodajanje jajčevcev dnevnemu meniju lahko pomaga telesu pri uravnavanju nenadzorovanih nihanj krvnega sladkorja.
Zato je uživanje jajčevcev lahko preventivni ukrep in zdravljenje gestacijskega diabetesa.
3. Premagovanje zaprtja in drugih prebavnih motenj
Prehranska vsebina sadja jajčevca pomaga prebavnemu sistemu pri predelavi hrane. Eno sadje jajčevca zagotavlja približno 4,9 gramov prehranskih vlaknin. Ta vlakna lahko naredijo gibanje črevesja bolj gladko in dobro, kar preprečuje zaprtje med nosečnostjo.
4. Povečajte vzdržljivost
Ne samo sadje, ki vsebuje nasunin, koža jajčevcev vsebuje tudi antochyanin. Obe snovi sta antioksidanti, ki pomagata telesu preprečevati proste radikale in preprečiti tveganje za poškodbe celic ali DNK med nosečnostjo. Poleg tega nasunin tudi preprečuje, da bi dojenčki pri rojstvu doživeli kognitivne motnje.
Med nosečnostjo mora mama povečati vzdržljivost. Uživanje jajčevcev bo povečalo imunski sistem, tako da bosta mater in plod zaščitena pred različnimi boleznimi ali okužbami.
5. Zmanjševanje ravni slabega holesterola
Kolestreol v hrani, nekateri so zli in dobri. No, jajčevcev ima visoko vsebnost dobrega holesterola (HDL), tako da lahko zmanjša raven slabega holesterola (LDL) v telesu.
Torej, če noseče ženske jedo jajčevcev lahko prepreči različne nevarnosti srca in bolezni krvnih žil, kot so kapi ali srčni infarkt.
6. Zmanjša visok krvni tlak
Poleg nosečnosti med nosečnostjo imajo nosečnice tudi občutljivost na hipertenzijo. Če imate to stanje, lahko jajčevci pomagajo nadzorovati krvni tlak, da ostanejo normalni.
Vsebina bioflavona v jajčevcu lahko zmanjša visok krvni tlak, izboljša zdravje srca in prepreči tveganje drugih zdravstvenih zapletov med nosečnostjo.
Čeprav obstajajo številne koristi, uživanje preveč jajčevcev med nosečnostjo ni dobro
Ne glede na hrano, če jo porabite preveč, bo to zagotovo imelo neželene učinke za telo. Čeprav je okusna, uživanje preveč jajčevcev ni prava stvar. Tukaj je nekaj tveganj, ki se lahko pojavijo, če nosečnice uživajo preveč jajčevcev, kot so:
1. Spontani splav ali prezgodnji porod
Jajčevec vsebuje številne visoke fitohormone, ki imajo naravo sprožanja menstruacije in zdravljenja menstrualnih težav pri ženskah, kot so amenoreja in PMS. Če pa se jajčevci med nosečnostjo zaužijejo vsak dan, bo prišlo do drugačne reakcije.
Fitohormoni bodo sprožili porod in povzročili splav. Poleg tega, uživanje preveč jajčevcev lahko spodbudi kontrakcije maternice in povzroči, da se plod rodi prezgodaj
2. Prebavne težave
Če ga vzamete pametno, je lahko tudi protistrup za zaprtje. Če pa se porabi pretirano in slabo, bo povzročilo nasprotno. Jajcevice lahko povecajo kislost v telesu, tako da bodo nosecnice doživele prebavne motnje, alergije ali druge težave, ki ovirajo nosecnost.
