Vsebina:
- Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Učinki kofeina na nosečnice
- Kakšen je idealen odmerek za pitje kave med nosečnostjo?
Medicinski video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Kava je priljubljena pijača mnogih ljudi. Nobena izjema za vse, vključno z nosečnicami. Za nosečnice se predlaga veliko različnih tabujev, ena izmed njih pa pije kavo. Veliko ljudi, ki so v resnici odvisni od kave, so v dobrem stanju, vključno z nosečnicami. Ali je res, da nosečnice ogrožajo kavo? Ali obstajajo nevarnosti in odmerki, ki so primerni za pitje kave med nosečnostjo?
Učinki kofeina na nosečnice
Študija iz New Journal of Medicine je ugotovila, da se spontani splavi lahko pojavijo zaradi pitja preveč kave. To je bilo ugotovljeno pri 562 nosečnicah, ki so bile udeležene v raziskavi. Vsebnost kofeina v kavi naj bi bila tudi vzrok spontanih splavov.
Razlog, ta študija kaže, da so ženske, ki so noseče, večje tveganje za spontani splav pri pitju več kot 8 skodelic kave na dan. To velja za kavo, ki se običajno kupuje v supermarketih ali kavarnah na splošno.
Zakaj je pitje kave med nosečnostjo zelo nevarno? Kava z kofeinom lahko vstopi in prodre v placento otroka. Pri normalnih ljudeh lahko kofein pospeši srčni utrip in to vpliva tudi na srce zarodka. Kaj je torej idealna velikost ali odmerek kave med nosečnostjo?
Kakšen je idealen odmerek za pitje kave med nosečnostjo?
Pri nosečnosti obstaja več živil in pijač, ki morajo biti omejene na vnos. Vsa živila in pijače, ki vsebujejo kofein, kot so čaj, čokolada, brezalkoholne pijače, energijski napitki, so pijače, katerih meje je treba upoštevati pri nosečnicah. Pred nosečnicami jih skrbno preberite in preberite navodila za uporabo embalaže.
Babycenter največja priporočena količina je 200 mg kofeina, če želite med nosečnostjo piti kavo. To je enako dvema skodelicama instant kave za en dan.
To lahko prilagodite tudi navodilom za pakiranje hrane in pijače, ki jih boste jedli. V nadaljevanju so navedeni primeri navodil:
- 80 mg kofeina je enakovredno konzervi energetske pijače
- 140 mg kofeina ustreza skodelici filtrirane kave.
- 60-80 mg kofeina je enako kot skodelica instant kave.
- 40 mg kofeina je vsebovano v steklenici sode.
- 10-50 mg kofeina najdemo v skodelici čaja.
- 50 g čokolade običajno vsebuje 25-50 mg kofeina.
Pitje kave med nosečnostjo ni prepovedano, vendar je treba opozoriti, da je vnos kofeina v telo. Pri tem bodite pozorni na vsebnost kofeina v čaju, kavi, čokoladi in drugih živilih, ki so navedena na embalaži.
Ne pustite, da poraba kofeina preseže mejo tolerance za nosečnice. Če ste navajeni, da zaužijete več kot dve skodelici kave na dan, preden zanosite, lahko preklopite na druge vrste pijač, ki zagotovo ne vsebujejo tveganja za kofein in so bolj zdrave za vas in vaš plod.Priporočljivo je zmanjšati vnos kave med nosečnostjo. Pijte veliko vode in jejte druge hranljive živila, da ohranite zdravje matere in ploda.
