Vsebina:
- Medicinski video: Kronično slabe volje? Jasmina Kandorfer
- Pravila za uporabo dobrih prehranjevalnih navad
- Preprečiti nevarnost debelosti pri dojenčkih
Medicinski video: Kronično slabe volje? Jasmina Kandorfer
Slabe prehranjevalne navade otroka lahko kasneje povzročijo zdravstvene težave. Zagotovo ne želite, da vaš otrok dobi zdravstvene težave, kajne? Da bi se temu izognili, lahko za svoje otroke naredite dobre prehranjevalne navade. Kaj počneš? Oglejte si mnenja v tem članku.
Pravila za uporabo dobrih prehranjevalnih navad
Z dobrimi prehranjevalnimi navadami lahko začnete, ko dojenček vstopi v starost 6-8 mesecev. Ker so se v tej starosti otroci začeli uvajati v dopolnilna živila.
Pri zagotavljanju dopolnilne hrane za materino mleko, se prepričajte, da je hrana mehka teksturirana, zlahka zdrobljena in pogoltna, da se otrok ne zaduši. Otroški hrani, ki jo je treba žvečiti, ne dajajte, čeprav ima lahko vaš otrok zobe. Uporabite lahko mešalnik ali predelovalec hrane, celo vilice, da zdrobimo hrano, da postane mehkejša. Vsa živila morajo biti mehka, brez okusa, ne začinjena in dobro kuhana.
Sveže kuhana zelenjava in kuhan plodovi so najlažja hrana. Vse sadje, razen banan, je treba kuhati do mehkega. Neuporabljene sestavine živil takoj dajte v hladilnik. Redno preverjajte svežino zelenjave in sadja, preden jo dajte otroku. Za razliko od komercialnih izdelkov domača hrana ni brez bakterij, zato se bodo hitreje razbili.
Da se otrok počuti udobno, postavite otroka na poseben stol za dojenčke. Stol mora biti obložen z odstranljivimi blazinicami in opran, ko je umazan z razlitjem hrane. Izberite visoke stole s pladnjem, ki ima višji rob in ga lahko odstranite. Visok rob pladnja bo preprečil, da bi jedi in hrana padli na tla, ko je otrok jedel. Medtem lahko pladenj odstranite in očistite neposredno nad umivalnikom.
Preprečiti nevarnost debelosti pri dojenčkih
Ko je otrok majhen, so nekateri starši začeli skrbeti, da je njihov otrok pretežek. Lahko se pojavi debelost in drugi možni zapleti (npr. Sladkorna bolezen) pri otrocih, zato morajo biti starši občutljivi na simptome, ne glede na starost otroka. V mnogih primerih dojenčki, ki pijejo ustekleničeno mleko, težijo hujšati hitreje kot dojenčki. Vendar pa ne pustite, da vaša tesnoba zaradi debelosti zmanjša vnos hrane v prvem letu otroka.
Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden prilagodite otrokovo prehrano. V prvem letu potrebujejo otroci uravnotežen vnos maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Ko bo otrok dobil trdno hrano, bo blato postalo gostejše in bo barva bolj raznolika. Stol bo povzročil tudi močnejši vonj, če otrok zaužije sladkor in maščobo.
Če se hrana ne zdrobi, bodo iztrebki za otroke vsebovali neprebavljene delce hrane, kot so grah ali koruzna koža, paradižnik ali druga rastlinska koža. Ni vam treba skrbeti, ker je to normalno. Vendar, če je blato zelo tekoče, izčrpano ali polno sluzi, se lahko vaš otrok v prebavnem traktu pojavi draženje. Takoj se posvetujte s pediatrom za diagnozo natančnih prebavnih težav. Iz otrokovega stanja lahko zdravnik ugotovi, ali otrok prehranjuje preveč, ne prehranjuje dovolj ali uživa preveč napačne hrane.
Navadite se na urejanje števila kalorij in hranilnih snovi, ki jih vaš otrok poje, da bi lahko ohranili pravilno prehrano. Ne pozabite, bodite pozorni tudi na prehranjevalne navade družinskih članov. Ko se vaš otrok navadi na "hrano na mizi", bodo dojenčki posnemali način, kako jeste, vključno z uporabo dodatne soli in žvečilnih prigrizkov ter slanih predelanih živil. Za dobro vašega otroka in sebe, morate zmanjšati uporabo soli in izbrati meni zdravih živil, ki so bogata s hranili.
