4 Pravila za prehranjevanje otrok, pogosto staršev, napačno razumljena

Vsebina:

Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]

Starši morajo zgodaj prepeljati pravila za uživanje otrok. Razlog, to pravilo lahko vpliva na zdravje vašega otroka do odraslosti pozneje, veste. Če ne upravljate z otrokovimi obroki, lahko pride do podhranjenosti ali celo debelosti.

Na žalost mnogi starši delajo napake pri uporabi prehranskih pravil za otroke. Kakšne so potem napake, ki jih pogosto povzročajo starši?

Starševska napaka pri navdihovanju pravil prehranjevanja otrok

Preveč izbirčen za hrano ali vedno jesti velike porcije, lahko starše vznemirjajo, ko otrokom nudijo ali dajejo hrano. S takšnim razmišljanjem boste sčasoma lahko na srednji ravni obvladali prehranjevalne navade vašega otroka. Vendar pa se izkaže, da ne vedno pravila prehranjevanja, ki jih naredite za otroke, ni mogoče vedno uporabiti v vseh pogojih.

Ta pravila prehranjevanja so morda nepravilna in celo poslabšajo. Če je otrok še vedno težko obvladovati v hrani, poskusite znova popraviti nekatere od teh stvari, ki jih pogosto delate:

1. Pravilno prepovedati jesti dobro hrano

otroci jedo

Za otroke je naravno, da jokajo, ko jim je prepovedano jesti najljubša živila, ki so jasno vidna pred seboj. Večina staršev pogosto misli, da lahko prepovedovanje otrok na tako trden način pomaga nadzorovati njihove prehranske dele. Čeprav je resničnost ravno nasprotna.

Da, bolj omejena je višja želja otroka, da bi jedel ta živila. Torej, namesto da bi porabili dodatno energijo za prepoved tega obroka, je bolje uporabiti druge metode, ki bi lahko bile učinkovitejše.

Lahko zavorite na apetit vašega otroka, ne da bi ga morali v celoti prepovedati. To prehranjevalno pravilo ne le ohranja porabo otroške hrane in pijače, ampak jih tudi uči, da urejajo dnevne obroke.

2. Hranjenje, čeprav otrok ni lačen

otroci neprekinjeno jedo

V prvih letih otrokove starosti mu boste dali mleko in hrano v skladu s svojimi potrebami. Toda s starostjo otroci začnejo prepoznavati "svet hrane", ki jim je všeč. To jim olajša, da zaprosijo za hrano in pijačo, ki je videti okusna, čeprav ni lačna.

Z drugimi besedami, ko je dolgočasen, jezen ali pa preprosto ne ve, kaj storiti, bo otrok izbral hrano, ki bo zapolnila svoj prosti čas. Če ste takšni, začnite trenirati otroke, da bodo jedli po običaju, ki je nekoliko drugačen od običajnega.

Na primer, dajte vso hrano na jedilno mizo in prigrizke na posebno polico. Otroku lahko dovolite, da ga jemlje med obroki in prigrizke, tako da je prejeti vnos bolj nadzorovan.

3. V zameno obetajo sladko hrano

zobobol

Večina staršev je morda naredila sladkarije ali čokolado kot vabo ali darilo za svoje otroke, če jim uspe uresničiti ukaze. Čeprav otroke disciplinira tako, da jim da sladkarije, čokolade in druge najljubše sladke hrane, bo otroka dejansko vedno bolj želela jesti sladkarije.

Dejansko so otroci zaradi svoje "grožnje" lažje urejeni. Po drugi strani pa ste posredno navadili otroke na discipliniranje na način, ki ni prav. Rešitev, poskusite začeti zmanjševati to navado in jo nadomestiti z drugimi načini, ki so bolj preudarni, ne da bi morali nositi okoli svoje najljubše hrane.

4. Predstavljanje živil, ki so manj privlačna za otroke

otroci imajo težave s prehranjevanjem, ko so bolni

Zaradi tega, ker imajo namen otroke narediti bolj zdravo, izpolniti dnevne prehranske potrebe ali druge razloge, povezane z zdravjem vašega otroka, se odločite, da boste otrokom dali hrano, ki je ponavadi „dolgočasna“

Morda se vam zdi normalno, vendar morda ne za starost otrok, ki se učijo, da imajo radi različne vrste hrane. Tukaj morate biti bolj ustvarjalni pri predelavi glavnih obrokov in prigrizkov za vašega malčka.

Ne bojte se biti bolj kreativni z vašo posodo, kot je rezanje v različne zanimive oblike; dodajte barve sadja in zelenjave; kot tudi dopolnilne ojačevalce okusa, na primer majonezo, sir in maslo.

4 Pravila za prehranjevanje otrok, pogosto staršev, napačno razumljena
Rated 4/5 based on 912 reviews
💖 show ads