Vsebina:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Telo ne more izgubiti maščobe v stegnih ali trebuhu
- Zakaj mora naše telo v celoti porabiti maščobo?
- Katera maščoba bo najprej gorila?
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Vsak ima svoje maščobe. Ne razumite me narobe, čeprav imajo tanki ljudje tudi svoje maščobe. Maščobne rezerve so pridobljene iz živil, ki imajo preostale kalorije in jih telo ne prebavi zaradi energije, zato jih telo shrani v maščobne celice. Ko oseba v telesu doživi pomanjkanje sladkorja, ta rezerva za maščobo nadomesti sladkor kot osnovno sestavino energije.
Pri debelih osebah imajo več maščobnih rezerv, dokler se ne pojavijo v različnih delih, kot so vrat, roke, želodec, boki in stegna. Te točke so običajno tam, kjer so shranjene maščobne zaloge v telesu. Potem pa iz tistih delov, kateri deli telesa se bodo najprej krčili?
Telo ne more izgubiti maščobe v stegnih ali trebuhu
Stara študija, izvedena leta 1971, ki je izvedla raziskavo o skupini teniških igralcev, je dokazala, da teniški igralci niso odkrili razlik v podkožni maščobi (maščobe pod kožo) v desni ali levi roki. Pravzaprav se ena izmed njih vedno uporablja za igranje tenisa.
Druge raziskave prav tako dokazujejo, da telo ne more izgubiti maščobe samo v enem delu, in sicer v novi študiji, ki je vključevala več kot 104 ljudi, ki so opazili količino podkožne maščobe z MRI skeniranjem (magnetno resonančno slikanje). Vsi anketiranci, ki so sodelovali v študiji, so bili športniki, ki so pogosto uporabljali eno od svojih rok za vadbo. Enake rezultate smo pridobili tudi iz te študije, in sicer maščobe, ki jih je telo zažgalo, so celokupne maščobe, medtem ko je maščoba v desni ali levi roki skoraj enaka.
Zakaj mora naše telo v celoti porabiti maščobo?
Dejansko so maščobne celice, ki vsebujejo maščobne rezerve, razporejene po vseh delih telesa. Toda pri moških se te celice običajno shranjujejo okoli trebuha in povzročajo raztezanje moškega želodca. Pri ženskah se te celice dejansko bolj kopičijo v medenici in stegnih, tako da ima večina žensk obliko hruškastega telesa - večjo v medenici kot zgornji del telesa.
To je povezano s reproduktivnimi hormoni, ki jih ima vsak. Moški imajo hormon tertoteron in ženske imajo hormon estrogen, ta dva hormona sta odgovorna za odmik maščobe v telesu.
Ker so maščobne celice razporejene po vseh delih telesa, bo telo pri telesni dejavnosti naravno uporabilo vse maščobne zaloge, ki so razporejene po vsem telesu in uporabljene kot vir energije. Zaloge maščob v maščobnih celicah se imenujejo trigliceridi. Ko telo izgubi energijo, kot na primer pri telesni vadbi, bodo trigliceridi šli neposredno v krvne žile, nato pa se bodo pretvorili v glicerol ali mišični sladkor, ki ga bodo pretvorili v energijo v mišicah. Torej lahko sklepamo, da bo telo v celoti sežgalo maščobe, ne pa ga zažigalo na določenih delih telesa.
Katera maščoba bo najprej gorila?
Kot je bilo že pojasnjeno, ima vsak posameznik svojo težnjo v smislu kopičenja maščob. Pri moških se maščoba običajno shranjuje v trebuhu in ženskah v medenici ali spodnjem delu telesa. To velja tudi za proces izgorevanja maščob. Če nekdo skuša najprej shraniti maščobo v želodec, bo telo v tem delu zgorelo maščobo, kot tudi nekdo, ki najprej shranjuje maščobo v medenico.
Torej, če redno in redno vadite, bo telo odvečno izgubilo maščobo. Tako, da ni več delov telesa, ki bi bili videti zloženi zaradi maščobe. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) priporočajo, da odrasli vsak teden opravijo vsaj 2,5 do 3 ure zmerne intenzivnosti, da preprečijo kopičenje maščob v delih telesa.
