Vsebina:
- Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
- Kaj se lahko zgodi, če jeste, ko stojiš
- Več ješ
- Ne morete uživati v poslastici hrane
- Zakaj jesti v sedečem položaju?
Medicinski video: Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21
Jedo, medtem ko stojite, ni dobro, 'pamali', nespoštovanje itd., Je nasvet, ki ga pogosto slišite od staršev. Toda to se je izkazalo, da ni samo zgolj nasvet, ampak tudi na medicinskem področju prehranjevalne navade ne bi smele biti opravljene. Kakšen je torej medicinski pogled na navado prehranjevanja, ko stoji? Ali ima škodljiv vpliv na zdravje?
Kaj se lahko zgodi, če jeste, ko stojiš
Več ješ
Rezultati študije, ki so jo izvedli leta 2007 in so bili objavljeni v Journal of the Academy of Nutrition and Diabetics, so pokazali, da bodo ženske, ki jejo počasi, porabile manj kalorij kot ženske, ki jedo hitreje in v naglici. Medtem pa vam bo položaj jesti, ko boste stali, neudobno, sproščeno in mirno, ko uživate v hrani. Še posebej, če ste pred sabo soočeni z zelo velikim obrokom, to povsem poveča vaše možnosti, da bi dodali hrani večje in pogosteje, kot jo jeste med sedenjem.
Zaradi te navade se ne morete zavedati, kaj ste pojedli, saj veste, da je samo hrana pred preveč in jo morate porabiti hitro. Celo raziskava je pokazala, da bodo ljudje, ki jedo med sedenjem, jedli 34% več hrane kot ljudje, ki jedo, medtem ko stojijo.
Ne morete uživati v poslastici hrane
Eden od razlogov, zakaj jesti, medtem ko stoji, ni dobra stvar, ker ne boste mogli uživati v okusu, ki je v hrani, ki jo jeste. Medtem, ko sedite, boste bolj sposobni osredotočiti se in se osredotočiti na to, kar jeste. Seveda bo občutek zadovoljstva s hrano večji, če boste jedli mirno in se sprostite. Dokazano je, da veliko zadovoljstvo pomaga osebi, da nadzira svojo telesno težo in mu prepreči pridobivanje telesne teže.
Zakaj jesti v sedečem položaju?
Ko jeste med jedjo, boste bolj verjetno pomirili, se sprostili in počasi uživali v hrani. Po Medline Plus, ko je vaš želodec napolnjen s hrano, je potreben kar 20 minut, da se možganom pošlje signal o sitosti. Jedo počasi lahko pospeši okus signala v možgane, tako da se boste hitro počutili polni.
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism navaja isto stvar, da bodo ljudje, ki jedo, medtem ko sedijo, jedli počasi in žvečili več kot jedli, medtem ko stojijo. Druga študija, ki je bila izvedena leta 2013 in je vključevala odrasle na Japonskem, je pokazala, da lahko žvečenje in počasnejše uživanje zmanjšata tveganje za diabetes mellitus. Torej, če še vedno ohranite svoje prehranjevalne navade, ko stoji, ni nemogoče, da boste doživeli različne degenerativne bolezni.
