Vsebina:
- Limonina voda lahko izgubi težo
- Lemon voda lahko izboljša staranje kože
- Infundirana vodna limona lahko v telesu odstrani toksine
- Limonina voda poveča inteligenco
Zaradi bogatih vitaminov in mineralov se limoni pogosto predelajo v infundirano vodo kot alternativo zdravi vodi. Na žalost je veliko mitov o kislem rumenem sadju, ki se je izkazalo za napačno. Eden od njih je dejal, da lahko pitje limoninega soka redno naredi tanko. Kaj še je mit o limonini vodi dejansko narobe?
Limonina voda lahko izgubi težo
Nekateri ljudje trdijo, da pitje limonine vode lahko izgubi težo, ker limona vsebuje pektin, vrsto vlaken, ki lahko zagotavljajo dolgotrajno sitosti. Od tu predvidevajo, da lahko infundirana vodna limona zmanjša vnos kalorij v enem dnevu, ker po uživanju nismo lačni.
Jason Ewoldt, RDN, LD, nutricionist iz programa Zdravo življenje klinike Mayo, se strinja, da je limona nizkokalorično sadje in dobro za nadzor kalorij za ljudi, ki izgubljajo težo.
Vendar to ne pomeni, da bo pitje limonine vode izgubilo težo. Dejansko količina pektina v limoni ni toliko, kot mislite, da lahko povzroči tak učinek. Ena srednje velika limona vsebuje le 2 grama vlaken. Če je stisnjen ali razrezan na kose, da se predelajo v pijače, bo vsebnost vlaken, ki vstopa v telo, še manj.
Čeprav obstaja več študij na živalih, ki kažejo, da vam pektin lahko pomaga izgubiti težo, te ugotovitve niso bile dokazane neposredno pri ljudeh. Poleg tega ni dokazov, da je limonin sok koristnejši in boljši za hujšanje kot navadna voda.
Vendar pa je limonina voda veliko bolj zdrava izbira pijač kot pitje čaja ali kave z ali brez sladkorja.
Lemon voda lahko izboljša staranje kože
Limona je bogata z antioksidanti in vitaminom C, vendar ne preprečuje ali celo ustavi staranja, ki so se pojavila.
Vnos vitamina C lahko dejansko pomaga telesu, da proizvede več kolagena, da zategne in zategne kožo. Vendar proizvodnja kolagena ni odvisna samo od vitamina C. Telo še vedno potrebuje vnos drugih mineralov in vitaminov, vključno z uravnoteženo makro prehrano, da proizvede dovolj kolagena.
Torej poleg pitne limonine vode zadostujejo tudi prehranske potrebe po uživanju sadja, zelenjave, beljakovin z nizko vsebnostjo maščob in celih zrn.
Infundirana vodna limona lahko v telesu odstrani toksine
Rekel je, da lahko rutinsko pitje infuzije vodne limone pomaga izpirati toksine, ki se kopičijo v telesu. Dejansko nobena medicinska raziskava ni mogla podpreti te trditve.
V samem telesu že obstaja poseben mehanizem za odstranjevanje toksinov, in sicer iz ledvic in jeter, ki ga izločijo skozi znoj, iztrebke in urin. Da bi spodbudili mehanizem, da bi še naprej potekal gladko, potrebujete le piti več vode in jesti več zelenjave in sadja.
Najpomembnejše je ohranjati zdravje ledvic in jeter, tako da bo vaše telo naravno očistilo vse toksine in neuporabljene izdelke.
Limonina voda poveča inteligenco
Poročali so na spletni strani Medical News Today, druga trditev pa je, da lahko voda iz limone poveča inteligenco, zlasti ko jo zaužijemo zjutraj.
Dejstvo je, limonina voda ne nenadoma poveča inteligenco, a vonj limone zjutraj te naredi več pismen tako, da se boste zjutraj bolj osredotočili. Namesto povečevanja inteligence.
