Vsebina:
- Medicinski video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
- 1. Uživanje instant rezancev ne more nadomestiti vašega polnega obroka
- 2. Instant rezanci v Indoneziji so dodali druga pomembna hranila
- 3. Natrij, ki ga vsebuje instant rezanci, je zelo visok
- 4. Jejte hitre rezance prepogosto dokazano, da povzročajo bolezni srca
- 5. Voda za kuhanje instant rezancev ni nevarna
Medicinski video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer
Kolikokrat ste v tednu jedli instant rezance? Instant rezanci so resnično mnogi oboževalci in morda ste eden izmed njih. Če imate radi instant rezance, potem je bolje pogledati naslednje presenetljive dejstva o instant rezanci.
1. Uživanje instant rezancev ne more nadomestiti vašega polnega obroka
Mogoče ste polni z uživanjem enega ali dveh pakiranj instantnih rezancev v enem obroku. Toda ne glede na to, koliko jedete instant rezance, ta hrana ne more nadomestiti vašega polnega obroka. Celotna hrana pomeni popolno hrano z uravnoteženo prehrano, ki je sestavljena iz osnovnih živil, zelenjave, rastlinskih beljakovin in živalskih beljakovin.
Zato ne jejte preveč instantnih rezancev kot nadomestek za vaš polni obrok. Še vedno pa je najboljša hrana različna živila, saj boste iz teh živil dobili različne vrste hranil, ki jih vaše telo potrebuje.
2. Instant rezanci v Indoneziji so dodali druga pomembna hranila
Instant rezanci se lahko štejejo za eno od živil, ki so zelo priljubljena pri mnogih ljudeh. Zato se instant rezanci štejejo za pravi prehrambeni izdelek za utrjevanje. Utrditev je napor, ki je namenjen dodajanju enega ali več hranil živilskemu proizvodu, katerega cilj je preprečiti pomanjkanje hranil v skupnosti.
Hranila, ki so dodana tem živilskim proizvodom, so običajno pomembna mikrohranila, ki jih potrebujejo vse starosti ali hranila, ki pogosto povzročajo pomanjkljivosti ali pomanjkljivosti v družbi. V tem primeru so bili v Indoneziji dodani instant rezanci železa, cinka, vitamina A in številnih drugih vrst mineralov.
Ampak to ne pomeni, da lahko pogosto uživate instant rezance. Čeprav so dodali hranila, ki jih telo potrebuje, količina teh hranil ne bo ustrezala vašim potrebam. Še vedno je bolje jesti različna živila z uravnoteženo prehrano, da bi dobili več hranil in kakovosti.
3. Natrij, ki ga vsebuje instant rezanci, je zelo visok
Hranjenje instant rezancev je nekaj, kar ne bi smeli narediti ljudje s hipertenzijo. To je zato, ker je natrij, ki je vsebovan v eni škatlici instant rezancev, visok, ki se giblje med 600 in 1500 mg. Medtem ko zdravim ljudem priporočamo, da zaužijejo le 1500 mg natrija na dan.
Če jeste en paket instant rezancev na dan, potem za vaš naslednji obrok ne smete jesti pakiranih živil ali pijač in ne jesti živil, ki vsebujejo sol. Ker sol in druga pakirana živila vsebujejo tudi natrij, lahko povečate vnos natrija, kar je vsekakor slabo za zdravje.
4. Jejte hitre rezance prepogosto dokazano, da povzročajo bolezni srca
Uživanje instant rezancev lahko povzroči, da boste doživeli bolezen srca, ki ni le figment. Bilo je veliko študij in študij, ki dokazujejo, da uživanje instant rezancev prepogosto povzroči, da oseba doživlja različne bolezni srca, kot so koronarna bolezen srca, srčno popuščanje in kap. Tudi raziskave v Južni Koreji, ki vključujejo kar 10.000 odraslih, kažejo, da je uživanje instant rezancev eden od vzrokov sladkorne bolezni.
Profesor prehrane in epidemiologije s Harvardske šole javnega zdravja navaja, da res ni problem, da jemljemo instant rezance enkrat ali dvakrat na mesec, če pa je vsak teden opravljen, je zelo tvegano povzročiti različne degenerativne bolezni.
5. Voda za kuhanje instant rezancev ni nevarna
Mnogi pravijo, da je voda za kuhanje instant rezancev nevarna in se ne sme uporabljati v njeni predstavitvi. Čeprav voda za instant kuhanje vsebuje hranila, ki so bila dodana prej, kot so železo, cink, vitamin A in drugi. Ko se proces vretja, se nekatere hranilne snovi raztopijo v vodi in nato izginejo iz instant rezancev.
Zato je resnično varen in se ne bojte uporabljati vode za kuhanje instant rezancev. Ne samo, da bodo hranila, ki se raztopijo v vodi za kuhanje, tudi neuporabljena. Vendar še vedno ne pozabite, da jesti instant rezance ne sme biti prepogosto, ker instant rezanci niso živila, polna hranil.
