Vsebina:
- Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Ali obstaja posebna vrsta prehrane za bolnike z multiplo sklerozo?
- Priporočena je hrana za multiplo sklerozo
- 1. Živilski viri vitamina D
- 2. Biotin
- 3. Probiotiki
- 4. Prebiotiki
- 5. Fiber
- 6. Polinenasičene maščobne kisline
- Živila, ki se jim je treba izogibati pri bolnikih z multiplo sklerozo
- 1. Nasičene maščobe in predelana živila
- 2. Živila z visoko vsebnostjo soli
Medicinski video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Uživanje zdrave in hranljive hrane je zelo pomembno za uživanje za nadzor simptomov multiple skleroze (MS). Multipla skleroza je avtoimunska bolezen, ki napade osrednji živčni sistem, da povzroči simptome, kot so kronična utrujenost, težave z ravnovesjem, mravljinčenje ali otrplost in drugi simptomi. Torej, kakšna so živila za multiplo sklerozo, ki so dobra in se nikoli ne uživajo? Oglejte si celoten pregled spodaj.
Ali obstaja posebna vrsta prehrane za bolnike z multiplo sklerozo?
Po podatkih Nacionalnega združenja za multiplo sklerozo (NMSS) doslej ni močnih dokazov, da lahko določene diete pomagajo preprečevati, zdraviti ali zdraviti multiplo sklerozo. Ker lahko simptomi multiple skleroze pridejo kadar koli, je težko vedeti, kaj je prava dieta.
Nekatere posebne diete so celo poročali, da so škodljive za bolnike z multiplo sklerozo, ker vsebujejo preveč vitaminov, ki so dejansko strupeni za bolnike.
Na splošno je priporočena hrana za multiplo sklerozo uravnotežena prehrana, nizka vsebnost maščob in veliko vlaknin. Ta vrsta hrane je na splošno enaka kot pri običajnih ljudeh. Torej, v bistvu ni bistvene razlike med vrstami hrane za multiplo sklerozo in drugimi normalnimi ljudmi.
Multipla skleroza je bolezen, ki lahko povzroči vnetje. Zato vas spodbujamo, da se izogibate živilom, ki lahko povzročijo alergije ali vnetje in tako preprečite poslabšanje simptomov multiple skleroze. Torej, za tiste, ki imate multiplo sklerozo, morate vzdrževati prehrano čim bolj dobro, tako da se simptomi, ki jih čutite, ne poslabšajo.
Priporočena je hrana za multiplo sklerozo
Da bi zmanjšali možnost ponovitve simptomov, so tukaj živila za dobro multiplo sklerozo:
1. Živilski viri vitamina D
Ne samo, da poveča trdnost kosti, ampak tudi vitamin D pomaga pri uravnavanju rasti in razvoja celic. To je zelo koristno za ohranjanje imunosti pri bolnikih z multiplo sklerozo.
Študija kaže, da lahko vitamin D poveča učinekbeta interferon zaradi česar se povečuje število protiteles pri bolnikih z multiplo sklerozo. Zato lahko jedo različna živila, bogata z vitaminom D, kot so losos, tuna, sardine, skuša, olje iz jeter trske, mleko in drugo.
Še vedno morate jesti vitamin D v normalni količini, ki je 15 mikrogramov na dan (600 ie) za starost od 1 do 64 let in 20 mikrogramov na dan (800 ie) za starost nad 64 let.
2. Biotin
Biotin je vitamin, ki spada v skupino vitaminov B. Včasih se biotin imenuje tudi vitamin H ali B7. Biotin lahko najdete v različnih vrstah hrane, kot so jajca, kvas, jetra in ledvice.
Nedavne raziskave kažejo, da je biotin v visokih odmerkih koristen za nekatere ljudi z multiplo sklerozo. Še vedno pa so potrebne nadaljnje raziskave, da bi zagotovili več koristi za ljudi z multiplo sklerozo.
3. Probiotiki
Glede na študijo, objavljeno v reviji Nature Communications, lahko prisotnost dobrih bakterij ali probiotikov v črevesju okrepi odpornost telesa na multiplo sklerozo. Ker lahko probiotiki pomagajo optimizirati koristne bakterije v črevesju, tako da se bolnikov imunski sistem poveča.
Probiotične bakterije so na voljo v prehranskih dopolnilih in različnih fermentiranih živilih, kot so jogurt, kefir, kimči in fermentirani čaj.
4. Prebiotiki
Poleg napolnjenosti črevesja z dobrimi bakterijami jim morate dati tudi živila, imenovana prebiotiki. Živila, ki vsebujejo dobro prebiotiko, vključujejo česen, por, šalotko in šparglje.
Ta prebiotik ne le oplojuje dobre bakterije v črevesju, ampak tudi izpolnjuje vaše potrebe po vlaknih. Izpolnite svoje prebiotične potrebe z uživanjem hrane, bogate z vlakninami, od 5 do 7 gramov na dan.
5. Fiber
Vlakna se zlahka najdejo v sadju, zelenjavi, oreščkih in semenih. Ta živila, bogata z vlakni, lahko pomagajo izboljšati zdravje bolnikov z multiplo sklerozo s hranjenjem probiotikov v črevesju. Poleg tega lahko hrana, bogata z vlakninami, olajša prebavni sistem in ohrani zdravo srce.
6. Polinenasičene maščobne kisline
Znano je, da vsebnost polinenasičenih maščobnih kislin (PUFA) v živilih pomaga nadzorovati vnetje v telesu. PUFA je uporabna za izboljšanje različnih telesnih funkcij, od sposobnosti razmišljanja do zdravja srca, zlasti pri bolnikih z multiplo sklerozo.
Nekatere študije kažejo, da je prehrana z nizko vsebnostjo nasičenih maščob z omega-3 maščobnimi kislinami zelo koristna za bolnike z multiplo sklerozo z zaviranjem vnetnega odziva. Posledično postanejo simptomi multiple skleroze lažje nadzorovati.
Dobri viri maščobe, ki jih uživajo bolniki z multiplo sklerozo, so losos, tuna, skuša in nekatera rastlinska olja, kot so oljčno olje, kalonino olje, sojino olje in laneno olje.
Živila, ki se jim je treba izogibati pri bolnikih z multiplo sklerozo
Obstaja več vrst hrane, za katere se boji, da bodo simptomi multiple skleroze poslabšali. Tu so živila, ki jih morate omejiti ali se izogniti:
1. Nasičene maščobe in predelana živila
Ker vam priporočamo, da vzdržujete zdrav prebavni sistem, je pomembno, da se izognete različnim živilom, ki so slaba za vašo prebavo. Ker je to koristno za vzdrževanje rasti probiotikov v črevesju, tako da je še vedno optimalno, da se lahko prepreči vnetje.
Bolnikom z multiplo sklerozo svetujemo, da se izogibajo različnim predelanim živilom, zlasti tistim, ki vsebujejo nasičene maščobe in visoko hidrogenirana olja. Omejite dnevni vnos nasičenih maščob na 15 gramov na dan, da ohranite zdravje.
2. Živila z visoko vsebnostjo soli
Študija je pokazala, da se simptomi multiple skleroze lažje ponavljajo, ko nekdo uživa hrano z visoko vsebnostjo natrija. Preveč vnosa natrija lahko poveča tveganje za nastanek ran in novo vnetje v telesu.
Poleg omejevanja hrane z visoko vsebnostjo soli tudi bolnikom z multiplo sklerozo svetujemo, da se izogibajo sladkim pijačam, rdečemu mesu, ocvrti hrani in živilom z malo vlaknin.
