Vsebina:
- Medicinski video: Bolečine v dimljah
- Spoznajte bolečine v dimljahali bolečine v dimljah
- Vzroki bolečih dimelj
- Kako preprečiti in zdraviti boleče dimlje (bolečine v dimljah)
- 1. Pred vadbo se ogrejte
- 2. Ne potiskajte ga
- 3. Ne izvajajte le občasno
Medicinski video: Bolečine v dimljah
Spodnji del stegna je pogosto boleča in boleča, če v telesu opravljate veliko aktivnosti. Ta pogoj se običajno imenuje kot bolečine v dimljahponavadi napade športnike s športom, ki se osredotoča na noge. Kaj je torej glavni vzrok za boleče stegne? Ali obstaja način za preprečevanje in zdravljenje?
Spoznajte bolečine v dimljahali bolečine v dimljah
Bolečina v dimljah ali stanje bolečine v dimljah, ki se pojavi, ko notranji del stegna (prepone) dobi močan pritisk. Rezultat ni redko, lahko mišice okoli stegen postanejo napete ali celo raztrgane.
Ta boleča dimlja bo povzročila bolečino in vplivala na vašo sposobnost hoje. Poleg tega je v nekaterih primerih tudi posledica tveganja za prekomerno aktivne mišice, stegna, ki jih zadenejo trdi predmeti, ali ker so preveč pretirana v dejavnostih, ki so lahko tudi vzrok za bolečine v zgornjem delu stegen.
Postopek zdravljenja tega bolečega stegna najprej diagnosticira zdravnik, čemur sledi rentgenski pregled, s katerim se preveri stanje kosti. Po tem lahko zdravnik priporoči operacijo ali fizioterapijo, odvisno od stanja vaše bolezni.
Vzroki bolečih dimelj
Drug pogost vzrok bolečin v dimljah je dimeljska kila. Inguinalne kile se pojavijo, ko se notranje tkivo premakne skozi šibko mesto v mišičnem tkivu. To lahko povzroči pavšalni del v predelu prepone, ki povzroča bolečino. Medtem ko lahko stanje ledvičnih kamnov ali zlomov povzroči tudi bolečine v dimljah. Obstaja več pogostih dejavnikov tveganja, ki lahko povzročijo bolečine v dimljah:
- Mišice, kite ali vezi, ki jih pri vadbi privlačijo
- V preteklosti imate kile ali imate slabost v mišicah trebušne stene
- Opažanje poškodbe ali bolezni v kolčnem sklepu
Če nimate zgornjih dejavnikov tveganja, to ne pomeni, da ne boste doživeli simptomov bolečine v dimljah. Zgoraj navedeni dejavniki so pogosti dejavniki, ki pogosto povzročajo bolečino ali bolečino v zgornjem delu stegna. Še vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, da diagnosticirate težave s preponeami. Lahko pa se pojavijo tudi druga stanja, pri čemer je treba upoštevati, da lahko bolečine v dimljah povzročijo okoliški organi. Do tega stanja lahko pride zaradi več vzrokov, vključno z:
- Okužbe sečil
- Vnetje testisov ali obmodkov
- Ledvični kamni
Kako preprečiti in zdraviti boleče dimlje (bolečine v dimljah)
1. Pred vadbo se ogrejte
Pred vadbo se ogrejte z raztegovanjem mišic. Raztezanje lahko poveča vašo gibanje in zmanjša učinke bolečine na mišice.
2. Ne potiskajte ga
Postopoma povečajte intenzivnost in gibanje vadbe. Če je vaše telo normalno in se počuti primerno, lahko vadite čim pogosteje in tvegate poškodbe. Izogibajte se dviganju predmetov, ki so pretežki za Anad. Ne potiskajte se.
3. Ne izvajajte le občasno
Poskusite vaditi redno in ne samo ob vikendih. Ne pozabite uporabiti pravih športnih tehnik in opreme. Naprej na primer:
- Pri vadbi nosite čevlje glede na vajo, ki jo opravljate. Z napačnimi copati lahko poškodujete noge in stegna.
- Veliko je, da vsak dan pije vodo, da se preprečijo mišični krči in togost.
