Vsebina:
- Medicinski video: Let's end ageism | Ashton Applewhite
- Vrsta bolečine, ki se najpogosteje pritožuje glede na starostno skupino
- 1. Lumbago
- 2. Glavoboli
- 3. Osteoartritis (OA)
- 4. Tendinitis
- 5. Bolečine medenice
Medicinski video: Let's end ageism | Ashton Applewhite
Obstajajo različne stvari, ki lahko povzročijo, da oseba doživlja bolečino v svojem telesu. To bolečino lahko povzroči poškodba. Bolečina je lahko tudi znak zdravstvenega problema zaradi določene bolezni. Na voljo je naslednjenekatere najpogostejše vrste bolečine temeljijo na vaši starostni skupini. Kaj pa to in kako ga premagati?
Vrsta bolečine, ki se najpogosteje pritožuje glede na starostno skupino
Tukaj je nekaj vrst bolečin, ki se pogosto pritožujejo glede na starostne skupine, pa tudi načine, kako se znebiti bolečine.
1. Lumbago
Lumbago je ena najpogostejših vrst bolečine, ki jo doživljajo nekateri ljudje. Ače ste mlajši od 50 let in ste doživeli to bolezen, je to lahko zato, ker imate navado sedeti dolgo časa. Posledica je prevelik pritisk na sklepe v hrbtu.
Najverjetneje napad: Od 30. do 40. let. Na splošno pa se lahko bolečine v hrbtu pojavijo tudi v kateri koli starosti.
Kako premagati: Vadba za moč ali kardio resnično pomaga premagati to stanje. Redne treninge moči in kardio olajšata pretok krvi in vam pomagajo zgraditi mišice, ki podpirajo hrbtenico.
Zdravila brez recepta, kot so ibuprofen in acetaminofen, se prodajajo na trgu, da se zmanjša bolečina. Kljub temu zdravila ne smete uporabljati dolgo časa, da bi se izognili drugim zdravstvenim težavam. Sedenje z vzglavnikom na hrbtni strani hrbta je možno tudi za zmanjšanje bolečine.
Prav tako bodite pozorni na svoje navade sedenja. Če delate večino časa sedite, zagotovite najmanj 10 minut, da naredite preprost odsek, tako da se lahko sprostijo mišice okrog vratu, hrbta in zadnjice.
2. Glavoboli
Glavoboli, kot so migrene, ki mu sledijo simptomi slabosti, so najpogostejše vrste bolečine, ki prizadenejo tako mlade kot stare. Nekateri strokovnjaki še niso prepričani o natančnem vzroku. To je le, da to bolezen običajno sproži več stvari, kot so stres, predmenstrualni sindrom (PMS), dehidracija, utrujenost mišic, vpliv vremena, celo določene hrane.
Najverjetneje bo napad: Ljudje v svojih 20 in 50 letih.
Kako ravnati z: Če je vaš glavobol osredotočen le na čelo ali templje, je to lahko glavobol, ki ga povzroča napetost. Ta glavobol lahko razbremenite tako, da ga nežno masirate. Za pomirjujoč učinek lahko na čelo ali vrat uporabite tudi kremo za lajšanje bolečin, ki vsebuje mentol.
Nekatera zdravila proti bolečinam, kot so acetaminofen, ibuprofen ali zdravila, specifično za migrene, ki vsebujejo kofein, acetaminofen ali aspirin, so lahko možnost zdravljenja. Ne pozabite, ne jemljite ga več kot 3 dni, ne da bi se pogovorili z zdravnikom.
3. Osteoartritis (OA)
To splošno stanje se pojavi, ko se zaščitni hrustanec med vašimi sklepi in kostmi obrablja ali redči, da povzroči bolečino v sklepih, kot so roke, kolena in boki. Mnogi ljudje mislijo, da se osteoartritis pojavlja naravno in se mu ne moremo izogniti zaradi dela staranja. Kljub temu medicinski strokovnjaki verjamejo, da je to stanje mogoče preprečiti.
Najverjetneje napad: Od 60 do 70 let. 33 odstotkov starejših oseb, starejših od 60 let, trpi zaradi OA.
Kako ravnati z: Nadaljujte aktivno je eden od ključev za preprečevanje in obvladovanje te bolezni. Ker bo telesna aktivnost olajšala pretok krvi, lahko postanejo vaši sklepi zdravi, medtem ko zmanjšujejo bolečine. Pred tem se pogovorite s svojim zdravnikom, da določite vrsto vadbe ali telesne dejavnosti, ki ustreza vašim potrebam, še posebej, če imate tudi kronični artritis.
Poleg tega se nekateri ljudje počutijo bolje z uporabo vroče kreme, ko so sklepi trd in stisnejo led, ko so sklepi otekli.
4. Tendinitis
Tendinitis je vrsta bolečine, zaradi katere se nekateri pogosto pritožujejo. Tendinitis je vnetje tetive, zbirka tkiv, ki povezuje mišice s kostmi. To stanje vam bo otežilo gibanje. Razlog za to je, da ko se bolj premikate, bo to povzročilo neznosno bolečino. Tendinitis je običajno posledica dejavnosti, ki vključujejo ponavljajoče se gibe, kot so igranje golfa in kopanje.
Najverjetneje napad: Nad starostjo 40 let. Ko se starate, postanejo vaše kite manj prožne in bolj dovzetne za poškodbe.
Kako ravnati z: Glavna stvar za premagovanje tega stanja je odmor od dejavnosti, ki lahko poslabšajo bolečine v sklepih. Uporabite lahko tudi hladne obkladke za lajšanje bolečin na prizadetem območju.
Poleg tega lahko za preprečevanje vnetja vzamete več nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot sta ibuprofen ali naproksen. Če se stanje po enem tednu ne izboljša, se takoj posvetujte z zdravnikom.
5. Bolečine medenice
Ena od sedmih žensk, starih med 18 in 50 let, ima kronično bolečino v medenici. To stanje bo povzročilo neznosne bolečine in bolečine. Bolečina ni posledica vpliva menstruacije. Toda nekatera bolj resna stanja, kot so endometrioza ali IBS (sindrom razdražljivega črevesja).
Najverjetneje bo napad: Ženske v starostnem razponu od 18 do 50 let.
Kako premagati: Za lajšanje bolečin lahko zmanjšate bolečino. Če pa se pritožujete na bolečino, ki ne izgine, se takoj posvetujte z zdravnikom. Potrebno zdravljenje je odvisno od vzroka vaše bolečine v medenici. Zdravniki lahko priporočajo fizioterapijo, predpisujejo zdravila proti bolečinam ali zdravila za sprostitev mišic.
