Strokovnjaki še vedno ne vedo, kaj povzroča mačka. Nekateri trdijo, da alkohol vpliva na biološki ritem telesa; drugi trdijo, da je glavni vzrok "alkohol".
Raziskave kažejo, da lahko alkoholni destilati povzročijo slabost. Čim bolj je sladki okus alkoholne pijače, tem večja je vsebnost ostankov, zlasti sladni alkohol in rdeče vino.
Glavobol, ko se čez noč zbudite po kozarcu piva čez noč, lahko povzroči dehidracija in način, kako se telo prilagodi na zmanjšanje alkohola v krvi po prenehanju pitja.
Mnogi priporočajo hiter način za odstranjevanje mamil z uživanjem lažjega alkohola. Mamuti vam povzročajo slabo počutje, ker je alkohol strup. Zvišanje alkohola med dejanskim mačka je enakovredno odložitvi učinka. Z zvišanjem alkoholnih stopenj to pomeni, da ne dajete možnosti, da bi se vaše telo samo opomoglo. Mamuti se bodo še vedno pojavili, še slabše, naslednji dan.
Obstaja eno zdravilo, ki se je izkazalo za učinkovito: čas. Simptomi mačka lahko popolnoma izginejo, traja pa vsaj 8-24 ur, dokler se ne opomore.
Medtem spodaj poskusite nekaj preprostih nasvetov, da odpravite glavobole, omotico, slabost in druge pritožbe zaradi mamurnosti:
1. Pijte vodo
Alkohol je diuretična tekočina, zaradi katere izgubite veliko telesnih tekočin, znane kot dehidracija.
Da bi se naslednje jutro izognili težkemu mačka, med alkoholnimi pijačami popijte eno kozarec vode. Lažji je vaš mamurni odtenek, lažji učinek mačka, ki ga boste občutili. Vnos tekočine, poleg alkohola, upočasni delo telesa, da absorbira alkohol, in zmanjša koncentracijo alkohola v krvi.
Večina simptomov mačka je posledica dehidracije, zato je nadomestitev telesnih tekočin dobra alternativa za lajšanje simptomov. Pijte veliko vode, 2-3 litre čez dan.
Kokosova voda je dobra alternativa za premagovanje mamil. Kokosova voda je bogata z elektroliti za ponovno vzpostavitev ravnotežja tekočin v telesu. Zeleni zelenjavni sok je prav tako dober za vas, ker vsebuje visoke minerale in elektrolite.
2. Izogibajte se junk hrani
Visoka vsebnost maščobnih in mastnih živil ne more ublažiti simptomov mačka, čeprav to pravijo številni izjemni miti. Neželena hrana bo samo prisilila vaše srce, da dela težje, in to zagotovo ni dobro za vaše telo.
Izberite visoko kalorični zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin in maščob, vendar še vedno lahko prebavljive, kot so ocvrta jajca, avokado, špinača, toast ali skleda žit. Elektroliti, ki jih vsebujejo živila, lahko pomagajo obnoviti ravnotežje tekočin v telesu in zadostijo kalorijam, ki jih vaše telo potrebuje.
Ali pa izberite skledo solate. Zelenjava, kot so brokoli, cvetača, ohrovt, gorčice, bruseljski kalčki in korenje, vsebuje encime, ki podpirajo razstrupljanje jeter.
3. Pijte limonado
Dodajte ščepec soli in malo limoninega soka v vodo kot alkalno sredstvo za ponovno vzpostavitev tekočine v telesu. Poleg tega je mešanica limoninega in jabolčnega kisa (1 žlica jabolčnega kisa in 1/2 žličke kurkume) prav tako dobra za izboljšanje procesa razstrupljanja alkohola v jetrih.
4. Žvečite ingver
Ginger se že več generacij uporablja kot alternativno zdravilo rastlinskega izvora, ki je bogato z antiseptičnimi in antibakterijskimi lastnostmi.
Ta začimba vsebuje vrsto učinkovin, kot so gingerol, zingerone, 1-dehidrogingerodin, 6-gingesulfonska kislina, shogaol, ogljikovi hidrati, palmetična kislina, oleinska kislina, linolna kislina, kaprilna kislina, kaproška kislina, lavrinska kislina, miristinska kislina, pentadekanska kislina, stearinska kislina, linilenska kislina, lecitin, gingerglikolipidi (A, B, C), ki so uporabni kot protistrupi za želodčne bolečine, slabost, bruhanje in driska.
Nacionalni inštitut za zdravje ZDA je razkril predhodno raziskavo, da bi uživanje kombinacije ingverja, oranžnih vlaken (tangerina) in rjavega sladkorja pred pitjem alkohola zmanjšalo tveganje slabosti in bruhanja naslednje jutro.
5. Znojenje
Vaja spodbuja vaš limfni sistem, da sprosti toksine v telesu in olajša krvni obtok. Vadba sprosti tudi endorfine, hormone dobro razpoloženje ki vam lahko pomaga, da se bolje spijete, ko se pijete. Ali jogo ali plavanje sprostite simptome vašega mačka.
6. Spanje
Nelagodje, ki ga doživite med mačka, ni posledica pomanjkanja spanja. Pomanjkanje spanja bo dejansko poslabšalo simptome. Če želite obnoviti energijo, ki jo zapravite zaradi mačka, poskusite, da se z dremežem.
7. Izogibajte se kavi
Mnogi ljudje doživljajo mačka in izberejo kavo, da jih med delovanjem ves dan budijo. Zlaganje preostalega alkohola v telo z vnosom kofeina iz kave bo dejansko poslabšalo glavobol, ki ga čutite.
Kofein zožuje krvne žile, vendar spodbuja hitrejši pretok krvi. Ta kombinacija dveh bo poslabšala simptome mačka. Če ste tisti, ki pijete težke kave, poskusite popiti kozarec vode po prvi kavi zjutraj.
8. Medicina
Zdravila za lajšanje bolečin, kot so aspirin ali ibuprofen ali želodčne razjede, lahko pomagajo malo. Ena stvar, ki je ne bi smeli zaužiti med mamilom: zdravila vsebujejo acetaminofen in tilenol. Oba zdravila lahko pri mešanju z alkoholom povzročita resne težave v jetrih.
Najbolje je, da izberete kompleksen dodatek vitamina B, ki vam pomaga ublažiti simptome mačka. Vitamin B je odgovoren za številne metabolične procese v telesu, med katerimi je tudi postopek razstrupljanja jeter.
PREBERI TUDI:
- Prekomerno uživanje alkohola skupaj s cigaretami, smrtonosni duet, ki povzroča hipertenzijo
- Navadna voda in ustekleničena mineralna voda, ki je boljša?
- Vnos vitamina C je bolje izpolnjen na ta način
