Vsebina:
- Medicinski video: Sladkorna bolezen - kako si lahko sami pomagate - Minka Gantar
- Je res, da je prehrana lahko zdravljenje psoriaze?
- Kakšna je prehrana za zdravljenje psoriaze?
- 1. Prehrana z nizko vsebnostjo kalorij in maščob
- 2. Prehrana bogata z antioksidanti
Medicinski video: Sladkorna bolezen - kako si lahko sami pomagate - Minka Gantar
Luskavica lahko draži vašo kožo in vas obremeni. Luskavice ni mogoče pozdraviti, zdravljenje pa lahko olajša simptome. Kreme, mazila, zdravila in svetlobna terapija so primeri zdravljenja, ki lahko pomagajo. Vendar pa številne študije kažejo, da lahko zdrava prehrana zmanjša tudi simptome luskavice. Ali je prehrana lahko zdravljenje psoriaze? Glejte spodnjo razlago.
Je res, da je prehrana lahko zdravljenje psoriaze?
Študija, objavljena v Ljubljani JAMA Interna medicina odkrili močno povezavo med težo in psoriazo. Obseg pasu, obseg kolkov in večji obseg pasu do kolka je povezana s povečanim tveganjem za nastanek bolezni.
Poleg tega so objavljene tudi druge študije. \ T Revija Ameriške akademije za dermatologijo opazili odnos med debelostjo in povečanim tveganjem za luskavico. Raziskovalci so ugotovili, da je višji indeks telesne mase povezan s povečanim tveganjem za luskavico in artritis luskavice (psoriasis artritis), kot tudi povečanje resnosti bolezni.
Debelost lahko sproži luskavico pri ljudeh, pri katerih obstaja tveganje za luskavico. Poleg tega lahko debeli ljudje, ki so na dieti za hujšanje, povečajo učinkovitost zdravljenja psoriaze. Maščobne celice izločajo citokinin, ki je beljakovina, ki sproži vnetje.
Druge študije prav tako poročajo, da lahko zmanjšanje telesne mase zmanjša resnost luskavice. To prizadevanje za izgubo teže mora spremljati sistemsko zdravljenje, vadba pa bo učinkovitejša.
Dolgoročni vpliv zdrave prehrane na luskavico je treba še raziskati. Vendar pa rezultati obstoječih študij poudarjajo pomembnost izgube teže, če ste debeli ali prekomerno telesno težo, kot del splošnega zdravljenja luskavice.
Dermatologi že dolgo priporočajo, da je zdrava prehrana najboljša za ljudi s psoriazo. Ta prehrana vključuje uživanje veliko sadja in zelenjave, celih zrn in pustih beljakovin. Poleg tega lahko ohranjanje zdrave telesne teže zmanjša širjenje psoriaze in druge simptome.
Kakšna je prehrana za zdravljenje psoriaze?
1. Prehrana z nizko vsebnostjo kalorij in maščob
Nekatere študije kažejo, da lahko nizko kalorična dieta z nizko vsebnostjo maščob zmanjša resnost luskavice. V objavljeni študiji JAMA DermatologijaRaziskovalci so udeležencem dali nizko kalorično dieto od 800 do 1.000 kalorij na dan osem tednov. Nato se v naslednjih osmih tednih poveča na 1.200 kalorij na dan.
Rezultati študije so pokazali, da udeleženci niso samo izgubili na teži, temveč so doživeli tudi zmanjšanje resnosti luskavice. Raziskovalci trdijo, da debelost poveča vnetje v telesu, zaradi česar je luskavica slabša. Zato lahko pomaga prehrana, ki povzroči izgubo teže.
2. Prehrana bogata z antioksidanti
Nekatere študije kažejo, da lahko antioksidanti, kot so vitamin C, vitamin E, beta karoten in selen, zmanjšajo luskavico. Nekatere študije kažejo tudi, da so lahko zelo koristne maščobne kisline iz ribjega olja. Kljub temu so za to še potrebne nadaljnje raziskave.
Luskavica je vnetno stanje. Nekateri ljudje, ki imajo luskavico, pravijo, da lahko bolje obvladujejo svoje simptome, če zaužijejo več protivnetnih živil, vključno z antioksidanti.
Antiinflamatorna hrana je na splošno zdrava, zato ne boli, če jo poskusite. Ta živila vključujejo:
- Sadje in zelenjava, zlasti jagode, češnje in zelena zelenjava.
- Losos, sardine in druge ribe so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami.
- Zelišča in začimbe so bogate z antioksidanti, kot so česen, kumina in ingver.
- Viri zdravih maščob, kot so oljčno olje, žita in oreški.
Predelana živila in predelani sladkorji, maščobne rdeče meso in mleko so nekatera živila, ki lahko poslabšajo vnetje. Zato se izogibajte uživanju teh živil.
