Vsebina:
Medicinski video: MERJENJE KRVNEGA TLAKA DOMA
Redno preverjajte krvni tlak doma s tenzometrom izboljša natančnost diagnoze hipertenzije in je boljša pri napovedovanju prognoze, namesto da bi preverjala krvni tlak na konvencionalni način v kliniki ali bolnišnici.
Prav tako lahko prihranite več denarja in čas, ki ga morate porabiti, da se posvetujete z zdravnikom. Na ta način postanete tudi bolj proaktivni pri spremljanju krvnega tlaka skozi čas in tudi za zdravljenje.
Korak za korakom preverite krvni tlak doma
Kako preveriti krvni tlak doma je pravzaprav enostavno. Toda preden začnete samostojno, se še vedno posvetujte z zdravnikom o izbiri pravega orodja, da se naučite, kako ga uporabljati, in se prepričajte, ali je vaša natančnost tensimeter v skladu z veljavnimi medicinskimi standardi.
Sledite spodnjim korakom, da začnete preverjati svoj krvni tlak doma:
- Ne kadite, pijte kofeinskih pijač in ne izvajajte 30 minut pred preverjanjem krvnega tlaka
- Urinirajte pred preverjanjem krvnega tlaka. Prepričajte se, da je vaš mehur popolnoma prazen, saj lahko nepopolno uriniranje daje netočne rezultate.
- Izogibajte se merjenju krvnega tlaka v klimatizirani hladni sobi.
- Ne preverjajte zvoka in ne preverjajte napetosti.
- Sedenje s hrbtom pravilno podprto s stolom in z obema nogama na tleh.
- Prepričajte se, da velikost manšete ustreza obsegu zgornjega dela rok, da lahko zagotovite natančne rezultate branja.
- Najboljša meritev je, da je manšeta nameščena na golo kožo in se izogiba debelim oblačilom.
- Položite roke na mizo tako, da so komolci vzporedni z vašim srcem. Položite roke čim bližje srcu.
- Merite krvni tlak v skladu z navodili za uporabo. Prazno manšeto najprej pustite v roki, počakajte trenutek, nato pa opravite drugo branje. Če so rezultati branja blizu, vzemite povprečje. Če ne, ponovite in vzemite povprečje rezultatov treh odčitkov.
- Vsakič, ko je pregled končan, zapišite zgornjo številko (sistolični tlak) in spodnje število (diastolični tlak).
- Ne skrbite, če je vaše branje visoko. Poskusite izboljšati sebe in ponovite branje.
- Merite krvni tlak vsak dan ob istem času.
- Zapišite si napetost v dnevnik in zabeležite čas, ki ste ga preverili.
Napravite napetost pri domačih navadah. To vam omogoča, da ugotovite, kakšni so vzorci sprememb v vašem krvnem tlaku in kaj jih lahko sproži, zato je to zelo koristno za vas in vašega zdravnika kasneje.
Redno merjenje krvnega tlaka doma vas ne osvobaja nujno pred hipertenzijo. Vendar pa vam bo resnično pomagalo, da boste bolj nadzorovali svoje zdravje in se držali zdravljenja hipertenzije. Vedeli boste, kdaj in kako prilagoditi življenjski slog, da ohranite enak krvni tlak, in ugotovite, ali je vaše zdravilo za hipertenzijo učinkovito ali ne, da bi odpravili simptome.
