Vsebina:
- Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Visok krvni tlak lahko sproži stres
- Kako je masaža močna terapija za hipertenzijo?
- Čeprav je lahko učinkovita terapija za hipertenzijo, ne masirajte le
Medicinski video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Ko vam bo diagnosticiran visok krvni tlak ali visok krvni tlak, vam bo zdravnik običajno predpisal zdravila za izboljšanje krvnega tlaka. S tem naj bi preprečili tveganje za možgansko kap, srčni napad in odpoved ledvic kot obliko zapletov hipertenzije. Pravzaprav lahko pri zdravljenju z visokim krvnim tlakom opravljate različne druge stvari in se ne zanašate zgolj na zdravila od zdravnika. Ena od njih je z masažno terapijo.
Visok krvni tlak lahko sproži stres
Ste kdaj občutili, da se krvni tlak nenadoma dvigne, ko ste pod stresom? Vi zagotovo niste sami. Stres lahko povzroči povišanje krvnega tlaka, čeprav posredno.
Ko ste pod stresom, se lažje skušate narediti nezdravo vedenje, kot je kajenje, prenajedanje, leni vadba itd. Ta slaba navada lahko zlahka poveča vaš krvni tlak. Torej, to ni nemogoče, če vam stres lahko povzroči čustveno hitro povišanje krvnega tlaka.
Zato si vzemite trenutek, da bo vaš um umirjen, tako da krvni tlak ne bo naraščal. Eden izmed njih, poskusite masažo kot eno od terapij za hipertenzijo, za katero pravi, da je zelo učinkovita.
Kako je masaža močna terapija za hipertenzijo?
Številne študije so pokazale, da masažna terapija lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka. Ena od njih je bila dokazana v študiji, objavljeni v International Journal of Neuroscience, pri 58 ženskah v menopavzi, ki so bile dovzetne za hipertenzijo ali predpohodno hipertenzijo.
Med študijo so vsi udeleženci dobili aromaterapijsko masažo z različnimi vrstami eteričnih olj, kot so sivka, vrtnica, rdeča vrtnica in jasmin. Zaradi tega so skoraj vsi udeleženci imeli zmanjšanje krvnega tlaka, potem ko so dobili masažno terapijo.
Po mnenju strokovnjakov je to zato, ker lahko masažna terapija pomiri simpatični živčni sistem, živce, ki nadzorujejo krvne žile v telesu.
Ko ste pod stresom, zaskrbljeni ali v paniki, postane vaš simpatični živčni sistem aktiven in povzroči, da se vaše žile zožijo in zožijo. Krv, ki naj bi šla v vitalne organe, kot so možgani in srce, je zmanjšana, tako da jo je treba prekomerno pritisniti, da lahko pretok krvi doseže organe telesa. Posledično se krvni tlak poveča.
Ko se vaše telo počuti sproščeno in sproščeno, bo ta simpatični živčni sistem "zaspal" ali se pomiril. Krvne žile bodo bolj odprte, tako da pretok krvi postane bolj gladen. Posledično se bo krvni tlak normaliziral kot prej.
Čeprav je lahko učinkovita terapija za hipertenzijo, ne masirajte le
Preden se odločite za masažno terapijo, se najprej prepričajte, da imate zdravniško dovoljenje. Namen tega je preprečiti nevarnost resnih zdravstvenih težav zaradi masaže na določenih mestih v telesu, na primer pri problemih strjevanja krvi ali nevarnosti notranjih krvavitev. Če zdravnik oceni, da je vaše telo zdravo in odlično, lahko začnete z masažo.
Masažne tehnike, ki lahko nadzorujejo krvni tlak, se običajno izvajajo na obrazu, vratu, ramenih in prsih. To terapijo lahko izvajamo z različnimi tehnikami, kot so stiskanje, drgnjenje, stiskanje ali raztezanje mišic telesa, odvisno od udobja telesa vsakega posameznika.
Tu se lahko pogovorite s terapevtom o tem, kateri deli telesa se lahko masirajo in ne, mehka ali globoka masaža, ali če občutite bolečino v določenih delih telesa. Najpomembnejše je, da morate razumeti stanje svojega telesa, ko poteka terapija.
Ne samo, da bo vaše telo sprostilo, masažna terapija lahko pomaga tudi pri zmanjševanju otekanja ali edema, ki ga povzroča visok krvni tlak. Torej, zdaj vam ni treba obotavljati, da bi dokazali prednosti masažne terapije za znižanje krvnega tlaka.
