Živila za drisko: katera je dobra in katera se izogiba?

Vsebina:

Medicinski video: Živila, ki ne smejo biti na vašem jedilniku!

Trenutek driska napad, boste začutili zgago, ki ji bo sledil močan nagon za nevtralizacijo (BAB). To stanje lahko prizadene vsakogar in lahko traja tudi več tednov, zato lahko driska moti vaše dnevne aktivnosti.

Vzroki driske so različni, najpogostejši pa so slabe navade. Preprost primer je posledica uživanja hrane, ki ni čista ali lena, da si umijete roke. No, za premagovanje in lajšanje driske, ki jo doživljamo, morate biti pametni pri izbiri živil in pijač, ki spremljajo zdravila z drisko, da se ne poslabšajo. Približno, kaj pijače in živila, če je driska dobra in ni dobra za uživanje?

Izogibajte se prehranjevanju in driski

1. Mleko in živila na osnovi mleka

Prvič, kaj se morate izogibati, če je driska mleko in hrana na osnovi mleka. Tudi če nimate intolerance za laktozo, je dobro, da se ji izogibate mlečnih izdelkov za nekaj časa. Driska lahko povzroči zmanjšanje količine encimov laktaze, ki jih telo potrebuje za prebavo laktoze (sladkorja v mlečnih proizvodih).

Tukaj je nekaj izdelkov, ki vsebujejo laktozo:

  • Mleko
  • Sir
  • Sladoled

2. Brezalkoholne pijače, kofein, alkoholne

Za tiste, ki trpijo za drisko, se izogibajte hrani in pijači, ki povzročajo izgubo več tekočine. Alkohol, soda in pijače, ki vsebujejo kofein, lahko delujejo kot diuretik (povečanje proizvodnje in volumna urina), kar pomeni, da obstaja nevarnost povzročanja ali poslabšanja dehidracije pri driski. Poleg tega lahko alkoholne in gazirane pijače tudi zmanjšajo učinkovitost zdravil za drisko, ki jih jemljete.

3. Mastna in mastna hrana

Po raziskavah lahko mastna in mastna hrana napne trebušne mišice in povzroči poslabšanje driske. Ta mastna hrana lahko upočasni praznjenje želodca, zaradi česar se počutite napihnjene. Poleg tega lahko maščobna živila otežijo absorpcijo zdravila pri driski.

Hrana in pijača, ki jo je treba zaužiti ob driski

1. Sladka hrana

Ko doživite drisko, poskusite še naprej uživati ​​tekočine skozi živila, ki so bogata. Primeri okusne in okusne hrane, ki jo lahko zaužijete pri driski, so topla piščančja juha, paradižnikova juha ali špinača.

2. Živila, ki vsebujejo visoke ogljikove hidrate

  • Beli riž in kaša: Beli riž vsebuje ogljikove hidrate, ki lahko obnovijo energijo in tudi kot dobra hrana za drisko. Riž lahko predelate v kašo, tako da jo lahko prebavijo črevesje in želodec. Vendar se izogibajte uporabi rjavega riža, ker čeprav je zdrav, je rjavi riž, ki vsebuje plin, zato ga ni dobro zaužiti ob driski.
  • Zglajene jabolke: Jejte pire jabolka (pire) lahko zagotovijo energijo, ker jabolka vsebujejo ogljikove hidrate in sladkor ter pektin. Prehrana je dobra za preprečevanje driske, ki jo doživlja.
  • Banana: Ljudje, ki so driski, se spodbujajo, da jedo banane, ker banane vsebujejo pektin, ki je koristen za krepitev blata. Poleg tega lahko vsebnost ogljikovih hidratov v bananah doda energijo, ki vam pomaga priti skozi drisko, ki jo doživite.

3. Zelenjava, ki ni gazirana

Ko imate drisko, vas spodbujajo, da jeste zelenjavo, da boste dali in ponovno napolnili pomembna hranila, ki se izgubijo, ko ste pretirano prazni. Nekateri primeri zelenjave, ki so varni in dobro porabljeni pri driski, so korenje, zeleni fižol, pesa in bučke.

Obstajajo pa tudi zelenjava, ki se ji morate izogniti, na primer zelenjava, ki bo povzročila plin ali pa jo je težko prebaviti. Primer brokoli, cvetača, paprika, grah, zelena listnata zelenjava in koruza.

4. Ustrezna poraba tekočine

Driska bo povečala izgubo telesnih tekočin in ionov. Če tega ne premagate, lahko postanete dehidrirani, kar bo poslabšalo vašo drisko in je lahko celo smrtno. Eden od zdravil za drisko je vzdrževanje ustreznih telesnih tekočin in ionov. To je pomembno, ker telo izgublja tekočine in ione s stalnim potenjem in gibanjem črevesja.

Pri driski vam svetujemo, da uživate veliko tekočine. Ker v tem stanju potrebujete tekočine za hidriranje telesa, ki izgubi veliko tekočine skozi potenje in gibanje črevesja.

Živila za drisko: katera je dobra in katera se izogiba?
Rated 4/5 based on 2125 reviews
💖 show ads