Endometrioza ne more biti ozdravljena, vendar se lahko s temi metodami premaguje

Vsebina:

Medicinski video: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim

Endometrioza je eno zdravstveno stanje, ki prizadene spodnji del trebuha pri ženskah. To se zgodi zato, ker vrsta tkiva, ki ponavadi poteka v notranjosti maternice (endometrij), dejansko raste tudi zunaj.

Nekatere ženske imajo endometriozo, ne da bi to vedele. Vendar pa obstajajo tudi ženske, ki imajo hude in kronične menstrualne bolečine, vendar menijo, da je bolečina normalna. Posledica tega je, da je pogosto nova ženska po dolgih letih doživljanja endometrioze diagnosticirana.

Simptomi endometrioze

Glavni simptom, ki se pojavi, če imate endometriozo, je bolečina v spodnjem delu trebuha. Ti simptomi se pogosto pojavijo in poslabšajo, zlasti med menstruacijo ali med spolnim odnosom.

Resnost bolečine se spreminja, včasih izžareva od spodnjega dela trebuha, nazaj, do stopal. Drugi pravijo, da je bolečina kot krčenje in da jo lahko spremljajo slabost, bruhanje ali driska.

Na bolečino, ki jo čutimo, vpliva tudi mesto, kjer raste endometrijsko tkivo. Tkivo lahko raste v organih za izločanje, tako da lahko povzroči težave pri uriniranju ali v črevesju, ki lahko povzroči težave pri gibanju črevesja. Če tkivo raste v jajčniku ali jajcevodu, lahko to povzroči težave s plodnostjo.

Kako se spopadate z endometriozo vsak dan?

Huda endometrioza lahko vpliva na dnevne aktivnosti žensk in celo zmanjša njeno kakovost življenja. Trenutno ni zdravila za endometriozo, vendar lahko tri stvari naredite za lajšanje simptomov.

1. Bodite pozorni na hrano

Obstaja teorija, da maščoba v hrani vpliva na proizvodnjo prostaglandinov v ženskem telesu. Ocenjuje se, da lahko visoke ravni prostaglandinov povzročijo tudi večjo proizvodnjo estrogena, kar lahko vpliva na rast endometrijskega tkiva.

Druga študija navaja, da obstaja znatno zmanjšanje tveganja za endometriozo pri ženskah, ki redno jemljejo zeleno zelenjavo in sveže sadje. Nasprotno pa imajo ženske, ki pogosto jedo rdeče meso, dejansko večje tveganje.

Poleg množenja uživanja sadja in zelenjave se izogibajte živilom, ki lahko povzročijo vnetje, vključno s predelanimi živili, mlečnimi izdelki, in sladkor. Omejite uživanje teh živil in preverite, če se pojavijo spremembe simptomov bolečine v trebuhu, ki jih ponavadi čutite.

2. Redna vadba

Pogosto ljudje, ki doživljajo bolečino, ne želijo vaditi, ker se bojijo, da se bo bolečina dejansko poslabšala. Toda sčasoma lahko redna telesna dejavnost dejansko zmanjša bolečino in nelagodje.

Ena študija je pokazala, da so ženske, ki redno trenirajo, kot so jogging, aerobika in kolesarjenje, imele manjše tveganje za razvoj endometrioze. Redna telesna dejavnost lahko pomaga ženskam, ki imajo endometriozo:

  • Spodbuja prekrvavitev organov
  • Ohranite prehrano in dotok kisika v sistem v telesu
  • Zmanjšajte stres
  • Sproži endorfine v možganih, ki lahko zmanjšajo bolečino

3. Izogibajte se stresu

Simptomi endometrioze so lahko hujši, če se nekdo počuti pod stresom. Za to se morate naučiti obvladovati stres in čustveni stres.

Poskusite uporabiti sprostitvene tehnike, ki vam lahko pomagajo, da se osredotočite na stvari, ki so pomirjujoče in lahko zmanjšajo proizvodnjo hormona stresa. Tehnika sprostitve, ki jo lahko preprosto poskusite, je, da globoko vdihnete skozi nos, nato jo počasi spustite skozi usta.

Kot pri drugih kroničnih boleznih je zelo pomembno, da ženske z endometriozo spoznajo svoje telo in vedo, kako se spopasti s svojimi simptomi. To se lahko začne z bolj zdravo spremembo načina življenja z redno prehrano in aktivnostjo.

Če sprememba načina življenja ni uspela odpraviti težave, ki jo čutite, se posvetujte z zdravnikom, da dobite dodatne preglede in možnosti zdravljenja, ki so primerne za vas.

Endometrioza ne more biti ozdravljena, vendar se lahko s temi metodami premaguje
Rated 4/5 based on 1528 reviews
💖 show ads