Vsebina:
- Medicinski video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist
- Vzroki za vzpone in padce krvnega tlaka
- Nestabilen krvni tlak je lahko znak resne težave
Medicinski video: How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist
Preverjanje krvnega tlaka ali napetosti je lahko obvezno, če ste na obisku pri zdravniku. Včasih imate lahko nekoliko nizek krvni tlak in včasih nekoliko visok. Da, včasih se krvni tlak lahko spreminja ves dan. Je to normalno? Kaj povzroča dvig in padec krvnega tlaka? Oglejte si spodnji odgovor.
Vzroki za vzpone in padce krvnega tlaka
Zgornji in spodnji krvni tlak je lahko normalen ali ne. Spreminjanje krvnega tlaka je lahko posledica telesnega odziva na majhne spremembe v vsakdanjem življenju, kot so stres, pomanjkanje spanja, telesna vadba itd.
V nadaljevanju so navedeni vzroki za vzpone in padce krvnega tlaka.
- Stresno. Telo doživlja različne spremembe, ko ste pod stresom, med katerimi je krvni tlak višji. Ta sprememba nastane, ker stresni hormoni, ki jih proizvaja telo, kot je hormon kortizol, povzročijo, da srce črpa kri.
- Nekatere droge. Poraba nekaterih zdravil lahko povzroči dvig in padec krvnega tlaka. Na primer, uživanje zdravil z acetaminofenom, dekongestivov in protivnetnih zdravil.
- Občutljivost na hrano. Nekateri ljudje lahko doživijo spremembe krvnega tlaka, ker so občutljivi na določena živila. To je pogosto pri tistih, ki so občutljivi na visoko vsebnost soli / natrija ali zelo slano hrano. Ponavadi se krvni tlak v določenem času normalizira.
- Jejte kofein. Kava, čaj ali druge pijače, ki vsebujejo visok kofein, lahko povzročijo povišanje krvnega tlaka. Strokovnjaki sumijo, da je to zato, ker kofein povzroča zožitev krvnih žil. Za tiste, ki niste navajeni piti kave, lahko pijete več kot dve skodelici kave na dan in tako zvišate krvni tlak za 4-13 mmHg.
- Dehidracija. Dehidracija lahko povzroči padec krvnega tlaka. Za povečanje volumna krvi morate piti več vode, tako da se krvni tlak spet zviša.
- Vročina. Povišana telesna temperatura je odziv telesa pri boju z okužbo. Če imate zvišano telesno temperaturo, se lahko krvni tlak poveča, ker se krvne žile zožijo, medtem ko se povečuje srčni utrip.
Nestabilen krvni tlak je lahko znak resne težave
To je normalno, če se krvni tlak ves dan dvigne in pade, če je še vedno v razumnih mejah. Vendar pa bo zgodba drugačna, če se krvni tlak dvigne in pade v zelo dolgem razponu. To je lahko znak povečanega tveganja za srčne bolezni in prezgodnjo smrt, kot pravijo raziskovalci v WebMD.
Študija je pokazala, da se je zgornji krvni tlak (sistolični), ki se je dvignil in zmanjšal za več kot 14 mmHg, povezal s povečanjem tveganja za srčno popuščanje za 25%. Sistolični krvni tlak je najvišje število meritev krvnega tlaka.
V primerjavi z ljudmi s stabilnim krvnim tlakom so bili ljudje, ki so imeli krvni tlak navzgor in navzdol s povprečno razliko 15 mmHg, povezani s povečanim tveganjem za srčni napad za 30% in s povečanim tveganjem za kap za 46%.
Paul Muntner, profesor epidemiologije na šoli za javno zdravje Univerze v Alabami v Birminghamu, je povedal, da bi lahko krvni tlak naraščal in padal, kar bi lahko bil znak povečane poškodbe arterij.
Zato je pomembno, da vedno poskušate nadzorovati krvni tlak. Vsaj naj bo vaš krvni tlak nižji od 140/90 mmHg. Medtem je normalni krvni tlak 120/80 mmHg.
Če imate visok krvni tlak (krvni tlak višji od 140/90 mmHg), lahko pravilno zdravljenje in spremembe življenjskega sloga pripomorejo k stabilnosti krvnega tlaka. Torej, poskusite sprejeti zdravo prehrano in redno vadbo.
