Vsebina:
- Medicinski video: How Not to Die: An Animated Summary
- Kakšna je povezava med ravnjo sladkorja v krvi, holesterolom in trigliceridi?
- Kako lahko krvni sladkor vpliva na raven holesterola in trigliceridov?
- Kako preprečiti visok krvni sladkor?
Medicinski video: How Not to Die: An Animated Summary
Visoka raven sladkorja v telesu lahko povzroči debelost in diabetes mellitus. Visok krvni sladkor pa se lahko širi tudi na druga stanja, kot so holesterol in trigliceridi. Ti dve komponenti imata malo skupnega z boleznimi srca. Zato morate biti previdni, če se lahko pojavi visoka raven sladkorja v krvi, lahko pride do zapletov drugih bolezni. Že veste, kakšna je povezava med visokim krvnim sladkorjem in holesterolom in trigliceridi? Oglejte si spodnji pregled.
Kakšna je povezava med ravnjo sladkorja v krvi, holesterolom in trigliceridi?
Na strani Healthline so poročali, da bodo ljudje z visokim krvnim sladkorjem imeli nižji holesterol HDL (dober holesterol) in višjo raven holesterola LDL (slab holesterol) in trigliceridov.
LDL holesterol je holesterol, ki bo krožil iz jeter v različne organe telesa, ki zahtevajo raven holesterola. Če je v krvnem obtoku preveč LDL holesterola, lahko to stanje poveča tveganje za nastanek ateroskleroze, znane kot nastajanje zobnih oblog v krvnih žilah.
HDL holesterol je holesterol, ki deluje tako, da povrne presežek LDL holesterola v krvni obtok nazaj v jetra, tako da v krvnem obtoku ni blokade, ker se LDL kopiči.
Zato so ravni HDL zelo pomembne za vzdrževanje ravnotežja holesterola v krvi. Padec HDL in povečan LDL pomeni tveganje za povečanje bolezni srca in krvnih žil.
Trigliceridi so vrsta maščobe, kjer se bo ta raven po jedi povečala. Telo bo shranilo odvečne kalorije v obliki trigliceridov. Trigliceridi se pridobivajo iz vseh živil, ki proizvajajo kalorije in ne samo maščobe.
Med obroki, ko potrebujete energijo, se trigliceridi sproščajo iz maščobnih celic in krožijo v krvni obtok. Maščobne celice so povsod, na primer pod kožo ali med organi. Trigliceridi so v telesu dejansko potrebni, vendar velike količine trigliceridov povečajo tveganje za srčne bolezni in postanejo znak metaboličnega sindroma.
S temi pogoji to pomeni, da višji je vaš krvni sladkor, višje je tveganje za srčne bolezni zaradi povečanja LDL in trigliceridov, skupaj z zmanjšanjem HDL holesterola.
Kako lahko krvni sladkor vpliva na raven holesterola in trigliceridov?
Po mnenju dr. Elizabeth Klodas, FACC na strani WebMD, ko bo raven sladkorja visoka, se bo telo odzvalo tako, da bo sprostilo velike količine insulina. Insulin je pomemben hormon za presnovo sladkorja in holesterola (maščob) v krvi. Insulin služi za prenos sladkorja, ki kroži v krvi, v celice telesa. Vendar pa učinek sproščanja količine hormona insulina ne povzroči le shranjevanja krvnega sladkorja. Če se raven insulina dvigne, LDL holesterol narašča, medtem ko se bo holesterol HDL zmanjšal.
Potem, če je telo shranilo ves sladkor po potrebi, vendar še vedno obstaja veliko krvnega sladkorja, ki kroži v krvnem obtoku, potem insulin pomaga pretvoriti sladkor v trigliceride. Zato lahko, ko se zviša krvni sladkor, maščobe v telesu v obliki trigliceridov prav tako dvignejo.
Ker so krvni sladkor, holesterol in trigliceridi med seboj povezani, je to še posebej za ljudi z diabetesom mellitusom, ki imajo običajno visoko raven krvnega sladkorja, zato bi se morali bolj zavedati tega stanja.
Kako preprečiti visok krvni sladkor?
Ker lahko visoka raven sladkorja v krvi dejansko povzroči škodljive učinke, je pomembno, da je raven krvnega sladkorja v telesu stabilna. Obstaja več načinov:
- Ohranjanje idealne telesne teže
- Jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin
- Vadite vsaj 30 minut na dan, vsaj 4 dni na teden
- Prenehajte kaditi
- Redno preverjajte krvni sladkor, krvni tlak, holesterol in trigliceride
