Vsebina:
- Izbira eteričnih olj za lajšanje revmatičnih simptomov
- 1. Eukaliptusovo olje
- 2. Olje laka (kadilo)
- 3. Olje sivke
- 4. Večerno olje
- 5. olje iz ingverja
- 6. Kurkumovo olje
- 7. Bazilika (bazilika)
- 8. Pomarančno olje
Revmatoidni artritis, znan kot revmatizem, je kronično vnetje, bolečina in togost sklepov. Veliko ljudi uporablja eterična olja za lajšanje simptomov revmatizma. Ali lahko eterična olja zdravijo revmatizem? Glej pojasnilo tukaj.
Izbira eteričnih olj za lajšanje revmatičnih simptomov
Veliko ljudi uporablja eterična olja za zdravljenje določenih simptomov ali bolezni, vključno z revmatizmom. Vendar pa eterična olja ne morejo ozdraviti revmatizma. Namesto tega dokazi kažejo, da lahko to eterično olje razbremeni glavne simptome revmatizma in osteoartritisa, zlasti vnetje, otekanje, okorelost in bolečine v sklepih.
Obstaja več vrst eteričnih olj, ki se lahko uporabljajo za lajšanje revmatičnih simptomov. Tukaj je izbira.
1. Eukaliptusovo olje
Pokazalo se je, da nekatere spojine v olju evkaliptusa zmanjšujejo vnetje, otekanje in bolečino.
Študija je pokazala, da vdihavanje olja evkaliptusa v 30 minutah 3 zaporedne dni lahko zmanjša bolečine pri ljudeh, ki so izpostavljeni operaciji kolena. Bolniki so pokazali tudi nižje število krvnega tlaka.
Večina študij priporoča neposredno uporabo evkaliptusovega olja ali dodajanje nekaj kapljic v toplo vodo.
2. Olje laka (kadilo)
Eterična olja kadila ali olja s kadilom pomagajo pri zdravljenju različnih bolezni, vključno s kroničnimi bolečinami in vnetjem. Ložno olje prihaja iz rastlinskega soka Boswellia serrata.
Po navedbah fundacije artritis ima kislina v tem eteričnem olju protivnetne lastnosti in lajša bolečine. Boswellova kislina lahko pomaga zmanjšati avtoimunski odziv in prepreči poškodbe hrustanca.
Ljudje z revmatizmom lahko uporabljajo kapsule s kadilom, ki vsebujejo vsaj 60 odstotkov boswellic kisline in jo zaužijejo okoli 300-400 miligramov dnevno. Vendar pa se vedno posvetujte z zdravnikom, če želite z vsemi zeliščnimi zdravili razbremeniti revmatičnih simptomov.
3. Olje sivke
Olje sivke se pogosto uporablja za zmanjšanje bolečine, tesnobe in depresije. To korist lahko dobite tako, da vdihnete neposredno, uporabite ali dodate to olje v toplo vodo.
Študija je proučevala učinek petodstotne mešanice olja sivke, razredčenega v olju sladkega mandlja pri ljudeh z osteoartritisom kolena. Bolniki, ki masažo oljno mešanico 5 mililitrov (ml) v oteklem sklepu po prvem tednu uporabe zmanjšajo bolečino. To eterično olje se uporablja 8-krat v 3 tednih. Vendar pa so za dokazovanje njegove uporabnosti še vedno potrebne nadaljnje raziskave.
4. Večerno olje
Olje iz jagode je olje, pridobljeno iz semena rastline jagode (Oenothera biennis) Ena najpomembnejših sestavin tega eteričnega olja je gama-linolenska kislina (GLA), vrsta omega-6 maščobnih kislin.
Ko se zaužije GLA, ga telo pretvori v močno protivnetno. Zato lahko to olje pomaga pri lajšanju revmatičnih simptomov, kot so boleči in togi sklepi.
Olje večerne jagode vsebuje tudi beta-amirin, ki je tudi protivnetna spojina.
Fundacija za artritis priporoča ljudem z revmatizmom, da vsak dan uporabljajo najmanj 540 mg in 2,8 grama olja jagnjeta najmanj 6 mesecev. Ponovno, z opombo, ki ste ga dali zdravniku v dovoljenje za uporabo tega olja kot revmatoidnega zdravljenja.
5. olje iz ingverja
Ginger je že dolgo priporočljiv za ljudi z vnetjem in kroničnimi bolečinami. Ginger lahko dodate v hrano ali porabite v dodatkih.
Kemikalije v ingverju se spremenijo v močno skupino protivnetnih spojin, ki se po prebavi imenujejo gingerol.
Eterično olje ingverja lahko vsebuje druge spojine, ki lajšajo simptome RA. Študija iz leta 2016 je pokazala, da so ženske podgane, ki so dobile eterična olja, zmanjšale stopnjo kroničnega vnetja sklepov.
6. Kurkumovo olje
Kurkuma vsebuje zdravilno učinkovino, ki ima protivnetne lastnosti, in sicer kurkumin. Dokazano je, da ta vsebina pomaga povečati krvni obtok ljudi.
Študija je pokazala, da ekstrakt kurkume lahko zmanjša revmatične simptome, kot je artritis, čeprav so potrebne nadaljnje raziskave.
Druga študija, ki jo je izvedla vladna agencija v Združenih državah, je poročala, da lahko eterično olje kurkuma zmanjša vnetje sklepov pri miših.
7. Bazilika (bazilika)
Bazilika ali bazilika vsebuje različne sestavine, ki lahko pomagajo lajšati simptome različnih bolezni.
Eterično olje bazilike vsebuje 1,8-cineol, ki deluje protivnetno. Vsebuje tudi linalool, spojino, za katero je dokazano, da zmanjša otekanje pri miših.
Študija je pokazala, da so se podgane z oteklim artritisom razvile in izterjale, potem ko so vsak dan dobivale 150-300 mg izvlečka eteričnega olja bazilike. Mišice so imele tudi manj otekline (edeme) in manjše tveganje za poškodbe hrustanca. Oteklina nastane zaradi kopičenja tekočine in je povezana z vnetjem.
8. Pomarančno olje
Agrumi proizvajajo eterična olja, ki so močna z antiseptičnimi, protivnetnimi in antidepresivnimi lastnostmi. Agrumi imajo naravne antioksidante, ki so ena od pomembnih prehranskih sestavin za revmatične bolnike.
Pomarančno olje lahko zmanjša revmatične simptome, ker lahko zmanjša stopnjo vnetja z motnjami vnetnega odziva v imunskem sistemu zaradi svojih antioksidativnih lastnosti.
Na kožo lahko nanesete in masirate razredčeno oranžno olje, da zmanjšate revmatične bolečine. V vodo v kadi lahko dodamo tudi oranžno olje, da zagotovite miren učinek in zmanjšate bolečine v telesu. Poleg tega lahko poskusite dodati še 1 čajno žličko avokadovega olja ali mandljevega olja in ga nato razširite na hrbtno stran ali na prizadeto območje.
Ne pozabite, da oranžno olje lahko poveča tveganje za kožo, ki se je pregorela od sonca, zato je ne izpostavljajte izpostavljeni koži pred izpostavljanjem sončni svetlobi.
