7 razlogov, zakaj bi morali redno piti kumare vode

Vsebina:

Medicinski video: Choice, happiness and spaghetti sauce | Malcolm Gladwell

Kumara je sadje, ki se običajno uporablja kot dopolnilo sveži zelenjavi, kumaricam ali zelenjavi. To sadje se pogosto najde vsak dan, ker ga je mogoče enostavno dobiti. Poleg tega je okus tudi svež in sladek, zato je primeren za predelavo v različne jedi. Ali ste vedeli, da se lahko kumare uporabljajo tudi kot pijače? Lahko poskusite sami kumarsko vodo doma. Ker je učinkovitost kumare voda za zdravje nedvomno, takoj služijo kumare vode kot alternativa navadne vode doma ali za opravljanje dnevnih dejavnosti.

Izberite dobro kumare

Izbira kumaric, ki se ne počutijo grenke ali premehke, je malo težka. Bodite pozorni na barvo kože in izberite svetlo zeleno kumare. Rahlo temna kumara ima še malo sladkega okusa, dokler koža ni znojna ali dolgočasna. Da bi se prepričali, da je kumara hrustljava, naj bo tekstura kumar, ki jo izberete, trdna. Prav tako morate ugotoviti, ali je kumare proporcionalna ali pokončna od enega konca do drugega. Večja je velikost kumar, bolj bo grenak občutek. Kumara bo nekaj dni ostala sveža, če bo shranjena v hladilniku.

Kako narediti kumarevo vodo

Če izberete ekološko kumare, vam kože ni treba lupiti. Kumareva koža vsebuje različne ugodnosti za telo, ki jih na žalost zamudite. Vendar, če kupite redne kumare, morate kumare lupiti, ker je v nevarnosti, da bodo okuženi s pesticidi in drugimi nevarnimi kemikalijami.

Očistite kumare in pripravite vodo v steklenici ali vrč. Kumare narežemo na tanko, da se hranila hitreje absorbirajo z vodo. Namočite v vodo in pustite približno eno noč v hladilniku.

Učinkovitost kumareve vode

Poleg tega, da se počutite bolj sveže od običajne vode, je učinkovitost kumarične vode za telo zelo učinkovita pri odpravljanju različnih zdravstvenih težav. Če redno vsak dan pijete kumare vsaj osem kozarcev, boste uživali naslednje koristi.

1. Ohranite zdravo kožo

Morda ste slišali za uporabo kumare kot masko za obraz. Očitno je tudi pitna kumarska voda koristna za kožo. Kumara je dobra za ohranjanje zdrave kože tako od zunaj kot od znotraj. Rutinsko pitje kumare bo vašo kožo naredilo svetlejšo in prožnejšo. Vsebina pantotenske kisline (znane tudi kot vitamin B5) v učinkovitih kumarah za zdravljenje zits.

2. Preprečite staranje in se borite proti prostim radikalom

Vaše dnevne aktivnosti so nevarne, da povzročijo prezgodnje staranje. To je zato, ker vas prosti radikali lahko napadajo zaradi onesnaženja, cigaretnega dima ali sončne svetlobe. Kumara je bogata z antioksidanti, ki lahko preprečijo poškodbe različnih celic v telesu zaradi prostih radikalov. Poleg tega je vsebnost beta-karotena, vitamina C in različnih mineralov, kot je mangan, dobra za preprečevanje prezgodnjega staranja.

3. Preprečite dvig krvnega tlaka

Učinkovitost vode iz kumaric za zdravje krvi je že zelo dobro znana. Za ljudi s hipertenzijo, ponavadi v telesu je previsoka raven natrija. Presežek natrija lahko povzroči neuravnoteženost vsebnosti vode v telesu. To bo sprožilo zvišanje krvnega tlaka. Za nevtralizacijo vsebnosti vode potrebuje telo dovolj vsebnosti kalija. Na žalost večina ljudi ne potrebuje telesa vsak dan.

To lahko rešite z rednim pitjem kumarice. Kumara je bogata s kalijem, ki pomaga uravnavati koncentracijo natrija v ledvicah. Na ta način se bo krvni tlak stabiliziral in preprečili boste povišanje krvnega tlaka. Poleg tega lahko kumara voda tudi preprečuje, da bi se kri zdrsnila naravno.

4. Odstranite strupe v telesu

Kumara ima diuretične lastnosti ali lahko sproži proizvodnjo urina. To pomeni, da bodo vaše ledvice pogosto potiskale strupe, bakterije in presnovne snovi, ki jih vaše telo ne potrebuje, da bi se izločilo iz urina. Ta proces je znan tudi kot razstrupljanje. Telo bo tudi bolj sveže, ker je čisto iz različnih strupov in škodljivih snovi.

5. Pomaga izgubiti težo

Včasih se počutite lačni in želite nekaj pojesti, čeprav vam primanjkuje tekočine in žeje. Poskusite piti kumarevo vodo, ko se nenadoma počutite lačni. Ta pijača vam bo pomagala, da se boste počutili bolj polni z zelo nizkimi kalorijami. Če se po pitju kumariške vode ne počutite lačni, potem ste resnično samo žejni. Ta metoda je dobra za vas, ki poskušate zmanjšati ali ohraniti idealno telesno težo.

6. Pomaga pri preprečevanju raka

Raziskave kažejo, da se kukurbitasin in lignani, ki jih najdemo v kumarah, lahko borijo proti rasti rakavih celic. Druga študija, ki jo je izvedel Robert H. Lurie Cancer Center v ZDA, je pokazala, da lahko kumare ubijejo različne vrste rakavih celic, zmanjšajo tumorje in stimulirajo vaš imunski sistem. Rak prostate je mogoče preprečevati tudi s flavonoidnimi spojinami, ki jih vsebuje riba.

7. Krepitev kosti

Kumara ima zelo visoko vsebnost vitamina K. Ena kozarec kumareve vode lahko doseže do 20% priporočene količine vitamina K v enem dnevu. Ta vitamin je uporaben za proizvodnjo beljakovin, ki jih potrebujejo kosti in tkiva.

PREBERI TUDI:

  • Kako shraniti zelenjavo in sadje za dolgotrajno
  • Prednosti limonine vode za premagovanje razjede
  • Pitna topla voda proti hladni vodi: katera je boljša?
7 razlogov, zakaj bi morali redno piti kumare vode
Rated 4/5 based on 2332 reviews
💖 show ads