Vsebina:
- Medicinski video: CIA Archives: Buddhism in Burma - History, Politics and Culture
- Nasveti za ravnanje s suhimi in razpokanimi ustnicami med postom
- 1. Pijte veliko vode
- 2. Izogibajte se kofeinskih pijač ob zori in razbijanju posta
- 3. Izogibajte se slani in začinjeni hrani
- 4. Jejte živila, ki so bogata z vitamini in minerali
- 5. Uporabite balzam za ustnice
- 6. Izogibajte se navadi lizanja ustnic
Medicinski video: CIA Archives: Buddhism in Burma - History, Politics and Culture
Suhe in razpokane težave s ustnicami so pogoste pri mnogih ljudeh med postom. Ker se skoraj vsi deli telesa dehidrirajo zaradi pomanjkanja tekočin, približno 13 ur posta. Poleg tega, da povzročajo nelagodje, so suhe in razpokane ustnice tudi videti, da je videz manj optimalen in videti bled. Torej, kako se soočite s suhimi in razpokanimi ustnicami med postom? Oglejte si celoten pregled spodaj.
Nasveti za ravnanje s suhimi in razpokanimi ustnicami med postom
Vsakdo iz vseh starosti, tako moških kot žensk, lahko doživlja suhe in razpokane ustnice, še posebej, če imate suhe kože. Ker je koža na ustnicah nagnjena k temu, da je tanjša od drugih delov telesa, tako da je lažje sušiti in razpasti.
Suhe in razpokane ustnice lahko povzroči več stvari, vključno z vročim ali hladnim vremenom, občutljivimi za nekatera živila, dehidracijo zaradi posta in tako naprej.
Ob suhih in razpokanih ustnicah med postom je zelo moteč videz. Sprostite se, naslednji nasveti za premagovanje suhih in razpokanih ustnic med postom, vključno z:
1. Pijte veliko vode
Ko se ustnice počutijo suhe do razpokane, to pomeni, da vaše telo doživlja dehidracijo ali pomanjkanje tekočin. Zato je najboljši način za spopadanje s suhimi ustnicami čim hitrejše zadovoljevanje telesnih potreb.
Vendar pa to zagotovo ne poteka čez dan, ker postite. Torej, pazite, da pijete veliko vode ob zori in prekinite hitro, vsaj osem kozarcev vode na dan. Tako se boste izognili dehidraciji in težavam s suhimi ustnicami, ki vplivajo na vaše dni.
2. Izogibajte se kofeinskih pijač ob zori in razbijanju posta
Različne pijače, ki vsebujejo kofein, kot so kava ali brezalkoholne pijače, lahko izsušijo ustnice. Ne samo to, da energijski napitki in alkohol prav tako prinašajo podobne učinke.
Zato se morate izogibati pijačam s kofeinom ob zori in razbiti post. Ne samo, da bodo vaše ustnice suhe in razpokane, temveč lahko tudi pospešijo vaš prebavni sistem. Posledično se počutje ves dan počuti neudobno in moteno.
3. Izogibajte se slani in začinjeni hrani
Če ste ljubitelj slane ali začinjene hrane, je najbolje začasno ustaviti svoje navade. Ker lahko jedo slano ali začinjeno hrano skupaj, povzroči, da postanejo ustnice bolj suhe, tudi če se umakne.
Ne samo to, pikantna hrana bo tudi vaše grlo počutila bolj suho pri postu. Posledica tega je, da hitreje postanete žejni in zlahka dehidrirate.
4. Jejte živila, ki so bogata z vitamini in minerali
Če želite med postom premagati suhe in razpokane ustnice, je dobro, da ste pozorni na meni sahurja in si zlomite post. Ker lahko prehranska vsebina nekaterih vrst hrane pomaga pri reševanju problema vaših suhih ustnic.
Eden od vitaminov B lahko pomaga pri premagovanju suhih in razpokanih ustnic zaradi izpostavljenosti soncu. Primeri živil, ki so bogati z vitamini B, so prehranski viri beljakovin, kot so ribe, perutnina in fižol.
Dodajte vnos vitamina C tudi meniju sahurja in si hitro razbil. To je zato, ker vitamin C vsebuje antioksidante, ki se lahko borijo proti ranam in razpokane ustnice. Različni viri hrane vitamina C, med katerimi lahko izbirate, vključujejo agrume, mango, papajo in zeleno zelenjavo.
Poleg tega so protivnetne lastnosti omega-3 maščobnih kislin pomembne tudi za odpravljanje suhih in razpokanih ustnic. V meniju sahurja poskusite strežiti jedi iz tune, skuše ali piščančjih jajc, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline.
5. Uporabite balzam za ustnice
Premagovanje suhih ustnic in razpokanje med postom lahko izvedemo tudi z balzamom za ustnice. Balzam za ustnice je vrsta balzama za ustnice, ki lahko ustnice bolj elastične in zdrave.
Čeprav se ženske bolj uporabljajo, lahko moški uporabijo tudi balzam za ustnice, ki pomaga vzdrževati vlago v ustih med postom. Izberite balzam za ustnice, ki vsebuje SPF, da preprečite suhe ustnice zaradi izpostavljenosti soncu.
Za maksimalno vlažnost uporabite balzam za ustnice, ki vsebuje vazelin, na primer vazelin, da zagotovite naravno občutek vlage na ustnicah. Izogibajte se balzamom za ustnice, ki vsebujejo evkaliptus ali mentol, ki bodo dejansko poslabšali in dražili ustnice.
6. Izogibajte se navadi lizanja ustnic
Ko med postom opazite suhe in razpokane ustnice, je večina ljudi nagnjena k refleksu lizanja ali vlaženja ustnic, tako da niso več suhe. Toda v resnici lahko ta metoda dejansko poslabša suhe in razpokane ustnice.
Res je, da lahko slina na trenutek osveži vaše ustnice. Ko pa se slina posuši, bodo ostanki vode na ustnicah takoj izhlapeli in grizli tanko plast kože. Posledično so ustnice še bolj suhe in luščene.
