Vsebina:
- Medicinski video: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi
- Koristi sladkih krompirjevih listov, ki so dobri za zdravje
- 1. Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca
- 2. Pomaga pri gostoti kosti
- 3. Lajša bolečine med menstruacijo
- 4. Pomaga pri nastajanju krvnih strdkov
- 5. Pomaga pri izboljšanju vidne moči
- 6. Zaščitite kožo in lase
Medicinski video: 301 Najboljše od življenja - Walter Veith / slovenski podnapisi
Listi sladkega krompirja so listi, ki jih najdemo v gomoljih, katerih sadje je škrlatno, ali ki se pogosto imenuje kasava. Poleg funkcije kasave, ki je uporabna kot alternativna hrana, se izkaže, da imajo listi sladkega krompirjevega kasava veliko koristi. Običajno se ti listi zaužijejo s kuhanjem s pečeno ali svežo zelenjavo. Kakšne so prednosti listov sladkega krompirja za zdravje? Pridite si na spodnjo razlago.
Koristi sladkih krompirjevih listov, ki so dobri za zdravje
1. Lahko zmanjša tveganje za bolezni srca
Listi sladkega krompirja so se nepričakovano izkazali za izjemne lastnosti. Ta list vsebuje vitamin B6, ki lahko zmanjša tveganje za bolezni srca. Dokazano je, da je vsebnost hranil v listih sladkega krompirja 3-krat večja od drugih zelenih zelenjadnic, 5-kratna količina vitamina C in 10-krat večja od riboflavina.
2. Pomaga pri gostoti kosti
Vitamin K v listih sladkega krompirja pomaga telesu ohraniti kalcij v kosteh in zmanjšati možnost za razvoj osteoporoze. Študije kažejo, da lahko visok vnos vitamina K prepreči izgubo kostne mase pri bolnikih z osteoporozo. Vitamin K je zelo pomemben za povečanje kalcija pri tvorbi kosti. Vitamin K na listih sladkega krompirja lahko izboljša zdravje kosti in zmanjša možnost zlomov pri ženskah po menopavzi.
Nekateri dokazi kažejo tudi, da vitamin D in vitamin K delujeta skupaj za povečanje gostote kosti. Vitamin K pozitivno vpliva na ravnotežje kalcija. Poraba živil, bogatih z vitaminom K, kadar pride do poškodb ali telesnih poškodb, lahko pomaga preprečiti okrevanje zlomov.
3. Lajša bolečine med menstruacijo
Od velike količine vitamina K v listih sladkega krompirja je zelo funkcionalno, da uravnava delovanje hormonov pri lajšanju menstrualnih bolečin. Vitamin K je koristen tudi za zamrzovanje krvi in preprečevanje prekomerne krvavitve med menstruacijo. No, še posebej, če telesu primanjkuje vitamina K, bo bolečine med menstruacijo boleče kot pri ljudeh, ki nimajo vitamina K.
4. Pomaga pri nastajanju krvnih strdkov
Koristi sladkih krompirjevih listov so dobre za tiste, ki imate telesno stanje hemofilije. Zakaj se pravi, da je list cassava dober? Ker listi sladkega krompirja pomagajo pri procesu strjevanja krvi, ki ga podpira 12 beljakovinskih vitaminov, med katerimi je tudi vitamin K. Vitamin K pomaga pri hitrem obnavljanju ran in modricam na krvnih strdkih.
Ko se krvni strdki ne pojavijo pravilno, se lahko ob rojstvu pojavijo hemoragične bolezni. Neredko novorojenčki morajo takoj injicirati HDN (Hemoragična bolezen novorojenčka), da preprečite krvavitev.
5. Pomaga pri izboljšanju vidne moči
Poleg vitamina K s svojo bogato funkcijo v koristih listov sladkega krompirja se izkaže, da je tudi koristna vsebnost vitamina A. Vitamin A pomaga preprečevati makularno degeneracijo, ki je glavni vzrok slepote. Ena študija je pokazala, da je vnos vitamina C, vitamina A, železa, vitamina E in bakra na listih sladkega krompirja pomagal zmanjšati možnost makularne degeneracije za 25%.
6. Zaščitite kožo in lase
Vitamin A na listih sladkega krompirja je pomemben za rast regeneracije kože in za celjenje ran. Poleg tega vsebina teh listov sladkega krompirja pomaga pri tvorbi glikoproteina, ki je kombinacija beljakovin in sladkorja, ki je koristna za vezavo celic na tvorbo mehkih tkiv v vaši koži. Listi teh gomoljev proizvajajo tudi proizvodnjo kolagena, ki pomaga pri zdravem in močnem sijaju las.
