Vsebina:
- Medicinski video: How to Stop Alcohol Cravings - Help for Alcoholics Q&A #002
- Nasveti za premagovanje dolgčas jedo prav to
- 1. Ustvarite in uredite dnevnik receptov
- 2. Okrasite jedi in hrano
- 3. Spremenite obliko hrane
- 4. Združite s sadjem in zdravimi prigrizki
- 5. Kuhanje s prijatelji
Medicinski video: How to Stop Alcohol Cravings - Help for Alcoholics Q&A #002
Včasih se boste počutili dolgčas, ko boste jedli samo to hrano. Še posebej, če živite sami, vam bo kosilo z menijem ob večerji spremljalo tudi redke rezance. Zaradi tega prehranska vsebina vaše prehrane in zdravja postane nezdrava. Ali obstaja natančen trik za premagovanje dolgočasja, da bi vsak dan jedli isto hrano? Oglejte si nekaj spodnjih nasvetov.
Nasveti za premagovanje dolgčas jedo prav to
1. Ustvarite in uredite dnevnik receptov
Enak jedilnik z jedmi je vsak dan lahko eden glavnih dejavnikov, ki jih utrujeni od prehranjevanja. Kdo tudi ni dolgčas, če je vsak dan na voljo le en meni? To lahko odpravite tako, da naredite dnevnik, ki vsebuje različne recepte in prehrambene urnike.
Pripravite meni, ki bo načrtovan in pojeden za naslednji teden. Na ta način lahko vidimo, ali ponavljamo jedilnik z živili ali ne. Ko sestavljate meni, lahko poiščete tudi druge zanimive menije in tako olajšate kasnejše spremembe v nakupovanju.
2. Okrasite jedi in hrano
Z okraševanjem in urejanjem obrokov, ki jih boste pojedli, lahko premaguje vašo dolgčas vsakodnevne prehrane. Namesto, da bi ga preprosto postavili na ploščo ali v kosilo kot običajno, poskusite zlaganje hrane čim bolj privlačno. Dokazano je, da lahko lepo urejena živila uporabljajo lakoto.
Dolgčas prehranjevanja zaradi hrane, ki je samo članek, je zelo naravna. Zato ne bodite izgovor, ki bo negativno vplival na ravnovesje hranil v vašem telesu.
3. Spremenite obliko hrane
Včasih ni potrebe po velikih spremembah v prehrani, da bi lahko obnovili apetit. Obstajajo preprosti načini, kako lahko spremenite svoje navade pri pripravi, na primer tako, da zamenjate koščke korenja, ki so običajno zaokroženi na dolge kose, ali poskusite peči zelenjavo, namesto da bi jo kuhali kot običajno, in tako naprej.
4. Združite s sadjem in zdravimi prigrizki
Utrujen si od jesti to hrano vsak dan? Mogoče je znak, da imate pomanjkanje sadja. Pravzaprav se bo telo odzvalo tudi na nezadosten prehranski vnos. Da, en primer je povzročiti dolgčas v hrani.
Iz sadja lahko izpolnite pomanjkanje prehranskega vnosa. Poskusite izbrati sadje, ki je vaše najljubše sadje. Če je dolgočasje začelo premagovati, lahko to storite tudi z zelenjavo in drugimi zdravimi prigrizki. To je koristno, da se izogibate vsakodnevnemu dolgočasju z isto hrano.
5. Kuhanje s prijatelji
Povabiti prijatelje k obisku in kuhanju skupaj doma je lahko razburljiv način za premagovanje dolgčas pri vsakodnevnem uživanju hrane. Lahko začnete z nakupovanjem, da skupaj kuhate, da znova povečate apetit in da so vaši družbeni odnosi toplejši.
