Vsebina:
- Medicinski video: 15 Things to do in Dubrovnik, Croatia Travel Guide
- Izberite hrano, ko hitro lomite
- Zdravi prigrizek za hitro razbijanje na cesti
- 1. Sadni puding
- 2. Kokosova ali kokosova voda
- 3. Datumi
- 4. Banana
- 5. Prigrizek soja
Medicinski video: 15 Things to do in Dubrovnik, Croatia Travel Guide
Ker ste obtičali v prometu ali obstajajo določene potrebe, boste morda prisiljeni prekiniti post na cesti. Vsekakor ne boste odložili prekinitve časa, dokler ne pridete domov. Zato, ker je hitro razbijanje, dobro za vaše zdravje in kot oskrba z energijo za druge dejavnosti kasneje. Potem, ali obstaja priporočilo za zdrav prigrizek, ki se hitro premaga na cesti? Odgovore preberite v naslednjem pregledu.
Izberite hrano, ko hitro lomite
Med postom vam ni dovoljeno jesti in piti od sončnega vzhoda do sončnega zahoda. Seveda bo hitro razbijanje pomagalo telesu ponovno pridobiti energijo in normalizirati ravnotežje tekočin v telesu.
Tudi če razbijete post, vas spodbujajo, da jeste in pijete, to ne pomeni, da lahko preveč ješ in piješ kot obliko maščevanja, ker si trpel lakoto in žejo.
Zdravi prigrizek za hitro razbijanje na cesti
Med potovanjem, zagotovo ne more narediti meni iftar doma. Ne skrbite, še vedno lahko zaužijete nekaj zdravih prigrizkov, da se hitro razbijete, na primer:
1. Sadni puding
Izkazalo se je, da je sadje predelano v različne vrste hrane, vključno s pudingom. Puding vsebuje minerale in dodatno vlakno iz sadja, ki se ga vmeša. Poleg tega je ta prigrizek tudi poln, zato se med potovanjem ne boste počutili lačni.
2. Kokosova ali kokosova voda
Med postom telo potrebuje elektrolite. Zato kokosovo vodo z dodanim sladkorjem Java ali kokosova voda samo lahko nadomesti telesne elektrolite več kot samo navadno vodo. To vas lahko napolni, ker lahko takoj zaužijete sadno meso in vodo.
3. Datumi
Najbolj znana hrana v času posta. To živilo se pogosto priporoča, da se zaužije ob zori ali hitro. nekateri datumi lahko nadomestijo glukozo v telesu, da se kasneje uporabi kot energija. Poleg tega so poročali iz Nutritivi, datumi vsebujejo pomembne minerale in vire vlaken, ki jih telo potrebuje.
4. Banana
Na poti morda ne boste mogli uživati v bananskem kompotu. Vendar jo lahko še vedno porabite banana neposredno. To sadje lahko zadrži lakoto med potovanjem in vsebuje vlakna, ki lahko sprožijo gibanje črevesja, da se izognete zaprtju.
5. Prigrizek soja
Majhna živila s sojinimi sestavinami se zlahka najdejo na trgu, med katerimi je SOYJOY Crispy. V zrnih so prisotna soja z visoko vsebnostjo vlaknin sojin puff hrustljava z okusnim okusom vanilije. Soja vsebuje visoko vsebnost beljakovin in vlaknin, tako da lahko zatrejo lakoto in ponorejo, ko se hitro lomijo. Poleg tega ti oreščki hranijo tudi prebavni sistem, ker vsebujejo veliko vlaknin in ne povzročajo zvišanja krvnega sladkorja, ker ima soja nizek glikemični indeks.
