Vsebina:
- Prednosti korenine baldrijana za zdravje
- 1. Spremenite zvok spanja
- 2. Lajša prekomerno tesnobo
- 3. Nižji krvni tlak
- 4. Lajša bolečine med menstruacijo
- 5. Lajša stres
Koren valerijane je ena od zeliščnih rastlin, ki izvirajo iz Evrope in iz nekaterih delov Azije. Ta koren se pogosto uporablja za različne zdravilne droge, na primer za premagovanje tesnobe in kot pomirjevalo. Kakšne so koristi drugih korenin baldrijana, ki so dobre za zdravje? Poglejmo si preglede spodaj.
Prednosti korenine baldrijana za zdravje
1. Spremenite zvok spanja
Študije kažejo, da lahko koristi korenine baldrijana hitro postanejo zaspane in da boste bolje spali. Za razliko od tablet za spanje ima koren baldrijana manj stranskih učinkov. Eden od njih, če zjutraj zaužijete korenino valerijane, ne boste občutili pretirane zaspanosti.
V študiji, ki jo je izvedel Zdravstveni center Foellinge na Švedskem, so se dokazale koristi korijen baldrijana pri ljudeh, ki imajo težave s spanjem. O tem je razvidno, da 44 odstotkov udeležencev čuti zelo dober spanec, in 89 odstotkov udeležencev je izjavilo, da je postalo enostavno spati ponoči po zaužitju korenine baldrijana. Poleg tega so udeleženci priznali tudi, da ni bilo stranskih učinkov, ki bi se pojavili po zaužitju te zelišča.
2. Lajša prekomerno tesnobo
Znanstveniki so ugotovili, da lahko koren baldrijana poveča količino kemikalije, imenovane gama aminobutirna kislina (GABA) v možganih. GABA je snov, ki pomaga uravnavati živčne celice in zmanjšuje stopnje anksioznosti. Vendar, če jemljete pomirjevala ali druge antidepresive, ni priporočljivo uporabljati zdravil rastlinskega izvora ali dodatkov iz korena baldrijana.
3. Nižji krvni tlak
Poleg tega koristi korijena baldrijana ne morejo samo umiriti duha in telesa. Koren valerijane se pogosto uporablja tudi za znižanje krvnega tlaka in izboljšanje zdravja srca. Aktivna sestavina v korenu baldrijana za obvladovanje stresa in tesnobe lahko pomaga tudi telesu pri uravnavanju krvnega tlaka, da je stabilen in normalen.
4. Lajša bolečine med menstruacijo
Naslednja korist korenine baldrijana je v tem, da je lahko bolečina razbremenjena, ko ima ženska PMS ali med menstruacijo. Korenina valerijane vsebuje sedative in antispazmodične snovi, ki lahko upirajo mišičnim krčem in delujejo kot naravni mišični relaksant.
Koren valerijane je učinkovit pri umirjanju krčenja mišic maternice med menstruacijo, kar je preizkusila in pregledala Islamska univerza Azad v Iranu.
5. Lajša stres
Ker koren baldrijana lahko zmanjša anksioznost, poskrbi, da hitro zaspi za ljudi, ki imajo težave s spanjem in lahko spanje izboljšajo, to lahko vpliva tudi na ljudi, ki doživljajo stres. Ker so kronični stres in tesnoba tesno povezani. Pogosto teh dveh stvari ni mogoče ločiti. Potem, če jo je mogoče premagati, se lahko zmanjša tudi drugi vpliv med stresom in tesnobo.
Valerijana lahko povzroči, da se telo sprosti in umiri. Sproščeno telo lahko izgine in prepreči, da bi stres prišel. Zeliščni čaj ali dodatki, ki vsebujejo korenine baldrijana, je lahko vaša izbira, ko ga prizadene hud stres.
