Vsebina:
- Medicinski video: Python Web Apps with Flask by Ezra Zigmond
- Nasveti in enostavni načini preprečevanja ponovitve astme
- 1. Uporabite merilnik pretoka
- 2. Navadite se na dihanje skozi nos
- 3. Izogibajte se sprožitvi astme
- 4. Rutinsko jemljite zdravila, kot je predpisano
Medicinski video: Python Web Apps with Flask by Ezra Zigmond
Astma se lahko pojavi kadarkoli in kjerkoli. Ne morete vedeti, kdaj se bo pojavila astma. Astma, ki se nenadoma ponovi, ne povzroči le, da ste živčni, temveč tudi drugi ljudje okoli vas. Najprej se pomiri. Oglejte si različne metode spodaj, da preprečite ponovitev astme.
Nasveti in enostavni načini preprečevanja ponovitve astme
1. Uporabite merilnik pretoka
Vrhunski merilnik pretoka je orodje za pregled gibanja in delovanja pljuč. To orodje je eno od priporočil strokovnjakov za nadzor astme.
Vrhunski merilniki pretoka se lahko uporabljajo doma enostavno. Dovolj, da vdihnete kot običajno, nato izdihnite v votlino tega orodja. Višje je število, ki prihaja iz maksimalnega merilnika pretoka, kar pomeni, da je boljši rezultat vaše dihalne funkcije povezan s količino pretoka zraka v dihalnih poteh.
Ko boste prvič odkrili astmo, vam bo zdravnik naročil, da uporabljate merilnik maksimalnega pretoka vsak dan 2-3 tedne.
Večina akcijskih načrtov za astmo temelji na rezultatih vašega največjega pretoka. Na podlagi teh meritev lahko ugotovite, katere ukrepe je treba sprejeti za zdravljenje astme.
2. Navadite se na dihanje skozi nos
Pri napornih aktivnostih ali vadbi lahko nezavestno potegnete in izdihnete skozi usta. Vendar se izkaže, da lahko ta metoda sproži ponovitev astme.
Usta nimajo lasnih in sinusnih votlin, kot je nos, ki lahko vlažijo vhodni zrak. Suhi in hladni zrak, ki vstopa v pljuča, sproži zožitev dihalnih poti, tako da imate težave z dihanjem.
Če se navadite na dihanje skozi nos, boste vdihnjen zrak ohranili topel in vlažen, da preprečite ponavljajočo astmo.
3. Izogibajte se sprožitvi astme
Obstaja veliko stvari, ki lahko sprožijo ponovitev astme. Zato je pomembno vedeti, kaj lahko povzroči ponovitev astme, tako da se lahko izognete.
Na splošno se izogibajte cigaretnemu dimu, prahu, kemičnim dimom, lesnemu prahu in cvetnemu prahu, ki so povezani z drevesi, če imate astmo. Ko se vdihne v pljuča, lahko sproži ponovitev astme.
4. Rutinsko jemljite zdravila, kot je predpisano
Priporočamo vam, da zdravilo za astmo prinesete vsakič, ko greste iz hiše samo v primeru ponovitve astme, ki se lahko pojavi kadar koli.
Poleg tega poskusite redno jemati zdravila za obvladovanje astme in ne prenehajte jemati brez zdravnikovega znanja, čeprav so se simptomi astme izboljšali.
