Vsebina:
- Medicinski video: Types of People in Horror Movies
- Kofein ni samo v kavi
- Zakaj vas kofein pogosto urinira?
- 1. Poveča volumen krvi v ledvičnem sistemu
- 2. Kofein blokira absorpcijo natrija in vode v ledvicah
- 3. Kofein sprošča mišico mehurja
Medicinski video: Types of People in Horror Movies
Morda ste eden izmed mnogih ljudi, ki zjutraj zjutraj začnejo dan s skodelico kave ali čaja. Ali pa občasno pijete kavo. Ampak, se počutite pogostejše uriniranje ali uriniranje po pitju kave? Če da, niste sami.
Kot vemo, vsebuje kava in čaj precej kofeina. Dejansko ima vsaka znamka kave in čaja drugačno vsebnost kofeina. Vendar pa se ocenjuje, da skodelica kave vsebuje vsaj 95 mg kofeina in 26 mg kofeina v čaju. Če pijete kavo dvakrat ali trikrat na dan, to presega priporočeno porabo kofeina v enem dnevu. Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo se odrasle spodbuja k uživanju 100 mg kofeina na dan. Ker otroci sploh ne smejo piti kave.
Kakšen je torej odnos med kavo in uriniranjem?
PREBERITE TUDI: Koliko otrok lahko ima kavo?
Kofein ni samo v kavi
Kofein ne vsebuje le kava in čaj. Večina energetskih pijač in nekaterih blagovnih znamk brezalkoholnih pijač ima tudi v njih kofein. Po mnenju Uprave za hrano in zdravila je kofein razvrščen kot zdravilo in aditiv v hrani.
V medicinskem svetu se kofein pogosto uporablja za zdravljenje utrujenosti, tesnobe in zmanjšanje bolečin. Kofein je varen za uživanje, celo za dolgotrajno uživanje, vendar mora biti v ustreznem odmerku. Ker pa je kofein že vsebovan v različnih živilih in pijačah, lahko zaužijemo prekomerno količino kofeina.
Prekomerna poraba kofeina bo seveda povzročila različne zdravstvene težave, kot so nespečnost, utrujenost, bolečine v trebuhu, tresenje mišic, lupanje srca, stalna žeja, driska in visok krvni tlak. To stanje presežka kofeina se običajno pojavi pri ljudeh, ki uživajo kofein več kot 400 mg na dan.
Tudi ko boste uživali kofein v razumni količini, bo kofein pogosteje prisiljen v kopalnico, ker želite urinirati. Če postanete pogosto uriniranje, ko ali ko uživate kavo, čaj ali pijačo, ki vsebuje kofein, je to normalno. Kofein se res imenuje diuretična snov, snov, zaradi katere ledvice izločajo več tekočin.
PREBERITE TUDI: Negativni in pozitivni učinki kave na nekoga
Zakaj vas kofein pogosto urinira?
Študija, ki je bila objavljena v reviji Journal of Human Nutrition and Diet, navaja, da uživanje kofeina v količini od 250 do 300 mg lahko poveča količino urina do nekaj dni kasneje. Zakaj pitje kofeina povzroča pogostejše uriniranje? Kako lahko kofein poveča proizvodnjo urina?
1. Poveča volumen krvi v ledvičnem sistemu
Ko se bo kofein sočasno povečal, bo pospešil pretok krvi, če bo vstopil v telo. Povečana aktivnost povzroči, da srce hitreje premaga ali premaga in zviša krvni tlak. Vse krvni tlak se poveča, vključno s krvnim tlakom v ledvičnem sistemu - sistemom, ki uravnava izločanje urina - in povzroči povečan volumen krvi.
V bistvu je glavna funkcija ledvic filtriranje krvi in odstranjevanje odvečne tekočine v telesu. Ker se količina krvi, ki teče v ledvicah, poveča zaradi uživanja kofeina, se krv se filtrira in sčasoma povzroči veliko urina.
PREBERITE TUDI: 7 načinov za premagovanje zaspanosti brez kave
2. Kofein blokira absorpcijo natrija in vode v ledvicah
Poleg filtriranja krvi so tudi ledvice odgovorne za vzdrževanje ravnovesja natrija in vode v telesu. Če količina natrija v telesu ni uravnotežena, povzroči različne motnje v delovanju telesnih celic. V tem primeru kofein zavira absorpcijo natrija in vode v ledvicah.
Voda, ki jo ledvice absorbirajo nazaj, je dejansko narejena za vzdrževanje stanja telesa, tako da ni pomanjkanja vode. Toda če je to ovirano, bo to povzročilo, da se izgubi preveč vode in se boste na koncu počutili kot da boste še naprej lulali.
3. Kofein sprošča mišico mehurja
Poraba kofeina, ki je prepogosto, vpliva na mišično moč mehurja. Mehur je mesto za shranjevanje urina v telesu, preden se ga sprosti. Mišična mehurja bodo reagirala, ko bo mehur poln in sčasoma stimulira možgane, da povzročijo občutek uriniranja.
Pri ljudeh, ki uživajo kofein prepogosto, kofein povzroči, da mišice mehurja oslabijo. Zaradi tega mehur ne more zadržati preveč tekočine v njem. Tako boste pogosteje urinirali.
PREBERITE TUDI: Zakaj so ženske bolj prizadete zaradi okužbe sečil?
