Zakaj so starejši ljudje preprosto pozabiti po zbujanju?

Vsebina:

Medicinski video: She died, went to hell and heaven, then woke up at the morgue - Christian Testimony

Ni več novice, če so starejši na splošno bolj dovzetni za senilnost. Razlog za zmanjšanje delovanja možganov je z leti. Vendar pa je študija pokazala, da starejši ljudje še posebej lažje pozabijo, ko se zbudijo. Zakaj je tako?

Starejši ljudje lažje pozabijo, ko se zbudijo

Zgoraj navedeno izjavo je podala skupina raziskovalcev s Kalifornijske univerze v Berkeleyju (UC Berkeley) po opazovanju možganskih skenov in vzorcev spanja iz dveh različnih skupin udeležencev: ena skupina je bila 20 mladih odraslih, druga skupina pa 32 starejših.starih 60-70 let.

Pred odhodom v posteljo so raziskovalci prosili obe skupini, da si zapomnita 120 parov besed in opazovali aktivnost električnih valov možganov udeležencev med spanjem z elektrodami. Običajno aktivnost možganskih valov sestoji iz počasnih valov, ki se pojavijo vsako drugo in hitro valovanje (vretena), ki se pojavijo okoli 12-krat na sekundo. Oba možganska valovanja se pojavita v fazi ne-REM spanja, prehod iz "piščančjega spanja" v globok spanec v sanjanje.

Naslednje jutro so bili udeleženci naprošeni, naj izrečejo besede, ki so bile shranjene čez noč. Starostni skupini je uspelo spomniti veliko manj besed kot mladi odrasli. Rezultati te študije so objavljeni v reviji Neuron.

Zakaj?

Običajno spanje pomaga možganom, da preuredijo informacije, ki jih dobimo za en cel dan, in jih shranijo v spomin. Ta proces se imenuje konsolidacija, tj. Krepitev pomnilnika.

Raziskovalci so ugotovili, da naravni proces staranja posega v "srečanja" med počasnimi valovi in ​​hitrimi valovi. Pravzaprav morajo biti ti dve vrsti sposobni srečati se v pravem trenutku, da bi med spanjem okrepili nove spomine.

Domnevno najprej pride do počasnih valov, nato pa do hitrih valov. Vendar pa je časovni razpon med tema dvema valovoma dejansko zelo kratek, le desetina sekunde.

Ker staranje možgani ne morejo več natančno usklajevati časa srečanja med tema dvema možganskima valovoma. Ko teh dveh možganskih valov ni mogoče izpolniti, možgani ne morejo okrepiti novih spominov, ki vstopajo tik pred spanjem. Kot rezultat, starejši hitro pozabijo, ko se zbudijo - namesto, da bi se spominjali.

Pozneje so raziskovalci tudi razkrili, da je možganska nesposobnost za usklajevanje časa valov v spanju lahko posledica krčenja možganov (možganska atrofija), zlasti na območju medialne frontalne skorje, za katero je znano, da proizvaja globok spanec.

Učinek pomanjkanja globokega spanca je že dolgo povezan z zmanjšanjem možganske kognitivne funkcije. Umazane misli, ko se zbudite, vam otežujejo koncentracijo, osredotočenost in sprejemanje odločitev.

Ali je mogoče preprečiti?

Raziskovalci verjamejo, da lahko dajanje v najem starejšim osebam dovolj spanja pomaga ublažiti ta učinek. Priporočamo vam, da vsak dan nastavite redno spanje za starejše. Tako bo vaše telo trenirano za spanje in zbuditev ob pravem času. Če hočete hitro zaspati, poskusite izklopiti mobilni telefontelevizije in drugih elektronskih naprav, ko ste v postelji.

Poleg tega se izogibajte uživanju kofeinskih pijač, kot so kava, čaj in gazirane pijače, približno šest ur pred spanjem. Potem poskusite, da se vaše telo in um sprostite, preden greste v posteljo s tehnikami sprostitve, kot so tehnike globokega dihanja ali meditacije.

Zakaj so starejši ljudje preprosto pozabiti po zbujanju?
Rated 5/5 based on 2411 reviews
💖 show ads