Vsebina:
- Medicinski video: Overpopulation – The Human Explosion Explained
- Večina jedo instant rezancev ne bo dovolj za vašo prehrano
- Nasveti za zmanjšanje slabih učinkov instantnih rezancev
Medicinski video: Overpopulation – The Human Explosion Explained
Ali ste ljubitelj instant rezancev? Kako pogosto uživate instant rezance? Eating instant rezanci je postala navada večine indonezijskih ljudi. Okus je dober, okusen, enostaven za uporabo in po dostopni ceni ni presenetljivo, da je fast food priljubljen meni. Seveda pa ga ne smete pretirano porabiti. Kaj se bo zgodilo, če boste jedli veliko instant rezancev? Oglejte si ocene.
Večina jedo instant rezancev ne bo dovolj za vašo prehrano
Redni instant rezanci se prodajajo v suhi obliki, opremljeni z začimbami v obliki praška in olja v ločenih pakiranjih. Kako kuhati instant rezance je kuhati z vrelo vodo ali pa je del, ki je dovolj z namakanjem tople vode. Vendar, ali ste vedeli, da obstaja nevarnost takojšnjih rezancev za užitkom? Kakšna je nevarnost, če jeste veliko instant rezancev?
Postopek izdelave instant rezancev se začne z mešanjem sestavin soli, škroba, in druge začimbe z moko. Zmes nato mešamo in nato damo v kalup. Po pridobitvi želene oblike se testenine kuhajo na pari in posušijo s cvrtjem ali sušenjem z vročim zrakom.
Hitri rezanci se pogosto označujejo kot nezdrava živila zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov in maščob, vendar imajo nizko vsebnost beljakovin, vlaknin, vitaminov in mineralov. Poleg tega imajo instant rezanci, ki jih dobimo z instant brozgo, običajno visoko vsebnost soli ali natrija.
En paket instantnih rezancev lahko vsebuje okoli 2700 mg natrija, čeprav priporočeni dnevni vnos natrija ne presega 2.000-2.400 mg (kar ustreza 5-6 gramom soli).
Uporaba MSG ali mononatrijevega glutamata, ki deluje tako, da poveča okus instant rezancev, da je bolj slana, sladka ali kisla, ima tudi zdravstvena tveganja. MSG lahko sproži alergijsko reakcijo s simptomi bolečine v prsnem košu, znojenju, palpitacijami in glavoboli.
Visoko vsebnost natrija in MSG iz instant rezancev se priporoča, da se jim izognejo ljudje s hipertenzijo, uporabniki diuretikov in uporabniki več vrst antidepresivnih zdravil in ljudi s kongestivnim srčnim popuščanjem. Hitri rezanci naj bi povečali tveganje za bolezen, kot so sladkorna bolezen, kap in srčne bolezni.
Druga stvar, ki jo je treba upoštevati pri razpravi o nevarnostih instantnih rezancev, je embalaža. Obstajajo instant rezanci, ki so pakirani s sestavinami, ki uporabljajo stiropor, ki vsebuje kemični bisfenol A (BPA). BPA lahko moti delovanje hormonov, zlasti estrogen. Ne škodujte svojemu zdravju, če jedete veliko instant rezancev.
Nasveti za zmanjšanje slabih učinkov instantnih rezancev
Če upoštevate prehransko vsebino neuravnoteženih instant rezancev skupaj z dopolnilnimi sestavinami, ki ogrožajo zdravje, morate omejiti uživanje instant rezancev.
V prizadevanju za uravnoteženje prehrane v ponudbi instant rezancev, lahko dodate nekaj dodatnih sestavin, kot so jajca, piščanec, gobe, korenje, fižol, zelje in druge naravne sestavine. Če je mogoče, ne uporabljajte vseh začimb. Omejite le polovico odmerka, ker začimba za instant rezance vsebuje MSG in veliko soli.
Če redno uživate instant rezance, razmislite o njihovem zmanjšanju takoj. Povečajte porabo živil z uravnoteženo prehrano, ki so opremljena z zdravim načinom življenja, kot je ne kaditi in redno vaditi.
Vedno ne pozabite prebrati embalažnih nalepk za hrano ali pijačo, da bi ugotovili hranilno vrednost, preden jih porabite. Torej, od zdaj naprej ne bi smeli jesti veliko instant rezancev.
