Vsebina:
- Medicinski video: The Federal Reserve: Biggest Scam In The History Of Mankind - Hidden Secrets of Money Ep 4
- Pravzaprav, koliko je moja kostna masa?
- Ali obstaja resnično prekomerna telesna teža zaradi velike kostne mase?
Medicinski video: The Federal Reserve: Biggest Scam In The History Of Mankind - Hidden Secrets of Money Ep 4
Kost deluje kot okvir in podpora. Ob močnih kosteh boste zagotovo postali bolj aktivni. Nekateri pravijo, da vas bodo težke kosti povečale. Kako težka je vaša kostna masa? Je res, da tanki ljudje vidijo odgovor spodaj.
Pravzaprav, koliko je moja kostna masa?
Na začetku so se ljudje rodili s 300 kostmi. Vendar, ko raste, kosti odrasle osebe postanejo le 206, ker so številne kosti združene. Strokovnjaki trdijo, da so človeške kosti še močnejše od jekla.
Čeprav je kostna teža le okoli 15 odstotkov celotne telesne maseVaše kosti so oblikovane kot zelo močni ščitniki in podpore. V nujnem primeru lahko kosti zadržijo do 2-3-krat večjo težo kot vaše celotno telo. Čeprav se kost lahko zlomi, je tkivo dejansko narejeno tako, da lahko raste nazaj in še vedno podpira telo.
Potem, ali imajo vsi enako težo kosti? Gostota in kostna masa vsake osebe sta seveda različni. Vaši geni določajo, kako težke so vaše kosti. Čeprav so geni prevladujoči dejavnik pri določanju tega, življenjski vzorci vplivajo tudi na telesno težo osebe. Živila z visoko vsebnostjo mineralov in telesno vadbo so pokazala, da kosti postanejo težje in gostejše.
Ali obstaja resnično prekomerna telesna teža zaradi velike kostne mase?
Mnogi ljudje trdijo, da so maščobe zaradi velikih kosti. Ali se lahko to uporabi kot izgovor? Pravzaprav ima veliko okostje nekoga videti večje, vendar ga ne bi smeli uporabiti kot vzrok, da se številke na tehtnicah dvignejo. Ker je, kot je bilo že povedano, teža kosti v telesu le okoli 15 odstotkov, ostalo je teža vode, mišic in maščobe. To kaže, da kosti prispevajo le malo teže.
Če imate res debelo telo, poskusite pogledati in paziti na maščobe, ki so pod plastjo vaše kože. Mogoče je, da maščobe povzročijo vašo težo. Teža kosti se običajno ne spremeni veliko. Tudi če ga poskušate stisniti, to ne bo imelo velikega vpliva na vašo skupno telesno težo. Torej, kar ima velik učinek, so vaše maščobe.
Navsezadnje imajo tudi ljudje, ki imajo velike kosti, idealno telesno težo. Lahko dobite idealno telesno težo s povečanjem mišične mase in zmanjšanjem maščobe, ki je povezana z vašimi organi in kožo. Kako? Seveda, z izvajanjem zdravega življenja, izbiro prave hrane in redno vadbo. Tako velika okostnja ne bo problem.
Če želite izračunati, ali je vaša trenutna teža idealna, pretirana ali manjka, lahko preverite na tem kalkulatorju BMI ali na bit.ly/indeksmassatubuh.
