Kaj se zgodi s telesom, če ne pijemo mleka?

Vsebina:

Medicinski video: Razstrupljanje telesa in zdrava prebava - Minka Gantar

Na tem svetu je peščica ljudi, ki ne marajo piti mleka ali nikoli piti mleka. Drugi imajo lahko posebna stanja, kot so alergije na mleko ali intoleranca za laktozo, zato ne smejo jesti mlečnih izdelkov. Veliko ljudi razmišlja o ustavitvi pitja mleka in drugih mlečnih izdelkov, kot so sir, maslo (maslo) in jogurt.

Ste se kdaj spraševali, kaj se zgodi s telesom, če ne zaužijemo mleka ali celo prenehamo jemati mlečne izdelke?

Različne spremembe v telesu pri ustavljanju pitja mleka

1. Pomanjkanje pomembnih hranil

Ko se odločite za prenehanje pitja mleka, morate biti pripravljeni izgubiti pomembna hranila. Ker je mleko bogato z viri kalcija, vitamina D in beljakovin. Te tri hranilne snovi so pomembne za ohranjanje zdravja kosti. Zato so ljudje, ki nimajo vnosa mleka, bolj dovzetni za osteoporozo in zlom.

2. Koža postane čistejša

Ena hrana ali pijača, ki lahko povzroči akne, je mleko ali izdelki, ki vsebujejo beljakovine sirotke. To se zgodi zato, ker mleko vsebuje insulin in rastni hormon IGF-1. Ta dva dejavnika lahko sprožita rast aken. Povečani insulin ali IGF-1 v telesu lahko signalizirajo dejavnike, ki lahko povzročijo obrazne akne.

Ko prenehate s pitjem mleka, postane vaša koža brez zitov. Kljub temu je lahko ta učinek za vsako osebo drugačen, odvisno od drugih dejavnikov, ki sprožijo akne.

3. Zmanjšana telesna teža

Dolgotrajna študija, ki so jo izvedli raziskovalci iz Švedske, je pokazala, da ljudje, ki jedo veliko mlečne maščobe, težijo k debelosti kot tisti, ki uživajo le manj mlečne maščobe.

To se zgodi zato, ker je mleko bogato z maščobnimi in beljakovinskimi viri. Da ne omenjam laktoze v mlečnih proizvodih, ki je oblika sladkorja, prav tako dovolj prispeva, da lahko vaše telo zlahka "raztegne".

4. Prebava se izboljša

Ni vsakdo lahko dobro prebavi laktozo v mleku. Ker bo laktoza, ki lahko povzroči drisko, poslabšala prebavo, če jo zaužijete preveč.

Zato, za tiste, ki imate intoleranco za laktozo ali alergije na mleko, je ustavitev uživanja mleka lahko dober način za zmanjšanje različnih simptomov prebavne motnje zaradi uživanja mleka ali derivatov.

5. Zmanjšanje tveganja za nastanek raka

Švedski raziskovalci so ugotovili, da uživanje več kot enega kozarca mleka na dan lahko podvoji tveganje za rak jajčnikov. Medtem ko je Harvardska raziskava pokazala, da so moški, ki so zaužili več kot dva obroka mleka na dan, imeli skoraj dvakrat več tveganja za rak prostate kot tisti, ki sploh niso pili mleka.

Do sedaj je bil odnos med rakom in porabo mleka zelo zapleten. Mleko je lahko eden od vzrokov za nastanek raka, vendar je to odvisno od posameznika in vrste mleka. Zato so potrebne nadaljnje raziskave, da bi ugotovili odnos med rakom in porabo mleka.

6. Imunsko na napenjanje

Študija Baylor College leta 2009 pravi, da približno 75 odstotkov svetovnega prebivalstva ne more razgraditi laktoze v sladkorju, ki je v mleku. To stanje je znano kot intoleranca za laktozo. Ljudje, ki ne morejo jemati laktoze, se bodo pojavili akutno napihnjenost, ki je eden od pogostih neželenih učinkov laktoze. No, zato, če prenehate piti mleko, se lahko tveganje za napenjanje zmanjša.

Kaj se zgodi s telesom, če ne pijemo mleka?
Rated 4/5 based on 2448 reviews
💖 show ads