Vsebina:
- Medicinski video: Koji su uzroci srčane slabosti, Zdravo jutro, dr Rodoljub Ristić, kardiolog
- Različne smeh koristi za srce, duševno in telesno zdravje
- 1. Srce postane bolj zdravo
- 2. Smeh pogosto naredi pozabiti na stres
- 3. Smeh lahko telo tudi zaščiti pred napadi bolezni
- 4. Lajšanje bolečin
- Moraš se smejati, vendar ne želiš? Preizkusite to metodo
Medicinski video: Koji su uzroci srčane slabosti, Zdravo jutro, dr Rodoljub Ristić, kardiolog
Ste se danes smejali? Če stari pregovor pravi, "smejite se pred prepovedjo." Čeprav samo figurativne besede, ali ste vedeli, da je za zdravje dejansko veliko koristnih smeh? Ne samo dobro za duševno, ampak tudi za fizično zdravje. Torej, kaj lahko dobiš, če se pogosto smeješ?
Različne smeh koristi za srce, duševno in telesno zdravje
Koristi smeha so bile dokazane v različnih študijah. Ne samo, da je srce srečno, ampak smeh vas lahko resnično naredi bolj zdravo, zakaj?
1. Srce postane bolj zdravo
Ko se smejete, telo sprosti endorfine, ki se običajno imenujejo srečni hormoni. No, ta hormon bo vplival na pretok krvi, ko ga telo proizvaja.
Izvedena je bila študija, ki pravi, da smeh prav tako izboljša pretok krvi. Nemoten pretok krvi povzročajo razširjene krvne žile. Pravzaprav študija dokazuje tudi, da so koristi od smeha v srcu skoraj enake kot koristi aerobne vadbe.
2. Smeh pogosto naredi pozabiti na stres
Ne morete se nenadoma smejati, ko ste pod stresom in depresijo. Vendar pa se lahko dejansko izzovete, da se smejete, na primer z branjem ali gledanjem smešnih stvari.
Tako vas bodo pozabili stres, pritisk in depresija, ki ste jih doživeli v tistem času. Ker je hormon sreče, ki ga proizvaja telo, videti kot občutek miru in miru. Torej, vaš stres se lahko zmanjša.
3. Smeh lahko telo tudi zaščiti pred napadi bolezni
Pravzaprav, ko se smejete, se pojavijo številni odzivi telesa. Eden od njih je povečati vaš imunski sistem.
Torej smeh lahko spodbudi proizvodnjo belih krvnih celic, ki delujejo kot glavna sila telesa v boju proti boleznim.Te bele krvne celice bodo ovira za bakterije in klice, ki želijo vstopiti in okužiti telo.
4. Lajšanje bolečin
Smeh lahko tudi lajša bolečino, ki jo doživljate. Prednosti tega smeha so bile dokazane v več študijah, od katerih je ena raziskava, ki so jo izvedli raziskovalci iz Švice, kar dokazuje, da smeh 20 minut lahko poveča toleranco telesa na bolečino.
Tudi to je zato, ker ko se smejite, proizvedete endorfine, zaradi katerih se mišice sprostijo in se naravno sprostijo. Zaradi tega se bolečina, ki jo občutite, končno zmanjša.
Moraš se smejati, vendar ne želiš? Preizkusite to metodo
Seveda se ne smeš vsakič svobodno smejati. Poleg tega, če doživljate stvari, ki so manj prijetne. Toda še enkrat, to vam bo pomagalo pri premagovanju ovir, s katerimi se srečujete. Vsaj po smejanju ne boš več napet.
Ni težko, tako se smejite, tudi če ne želite:
- Branje knjig ali gledanje smešnih filmov.
- Preživite čas s prijatelji.
- Vzemite si čas zase.
Torej, ste se danes smejali?
